Tanda mata yang sehat bisa diketahui dari penglihatan yang jelas dan bola mata yang bersih. Mengetahui berbagai tanda ini sangat penting lho, mengingat mata merupakan salah satu organ yang memiliki peran sangat besar bagi kehidupan.
Ungkapan “mata adalah jendela dunia” memang benar adanya. Karena berkat adanya mata, kita bisa melihat wajah orang tercinta, membaca buku favorit, menonton film, dan menikmati pemandangan.
Tidak hanya itu, berkat adanya mata, kita juga bisa belajar dan memperoleh berbagai informasi dari sekitar. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui tanda mata yang sehat agar bisa terus beraktivitas dan menikmati keindahan hidup tanpa hambatan.
Inilah Berbagai Tanda Mata yang Sehat
Berikut ini adalah berbagai tanda mata yang sehat yang penting untuk diketahui:
1. Penglihatan tajam dan jelas
Mata yang sehat ditandai dengan penglihatan yang tajam dan jelas. Artinya, kamu bisa melihat objek dengan detail, baik dari jarak dekat maupun jauh, tanpa harus menggosok atau menyipitkan mata.
Sebaliknya, mata yang tidak sehat atau mengalami gangguan bisa menyebabkan penglihatan menjadi buram atau berbayang. Jika mengalami hal ini, kamu perlu segera melakukan konsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.
2. Lensa dan kornea mata bening
Kornea berfungsi untuk membiaskan atau membelokkan cahaya yang masuk ke mata. Sementara itu, lensa mata berfungsi untuk memfokuskan dan meneruskan cahaya yang masuk ke retina. Lensa dan kornea yang bening merupakan salah satu tanda utama mata yang sehat.
Beningnya kornea serta lensa mata memungkinkan cahaya masuk dan difokuskan dengan tepat ke retina untuk kemudian diubah menjadi impuls listrik yang selanjutnya dikirimkan ke otak. Dengan begitu, kamu bisa mengenali objek atau benda yang kamu lihat dengan jelas.
3. Ukuran pupil mata kiri dan kanan simetris
Pupil merupakan bagian hitam pada mata yang berfungsi untuk mengatur seberapa banyak cahaya yang masuk ke dalam mata. Ukuran pupil yang simetris antara mata kiri dan kanan menjadi tanda mata yang sehat.
Ukuran pupil yang sama dan simetris (pupil isokor) menandakan bahwa fungsi saraf dan otot mata berjalan normal, sehingga pengaturan cahaya ke mata pun seimbang.
Sebaliknya, jika ukuran pupil tidak simetris bisa menjadi tanda adanya gangguan pada saraf mata maupun bagian otak yang mengatur fungsi mata. Hal ini tentu dapat mengganggu proses penglihatan dan membuat penglihatan terasa tidak nyaman.
4. Mata bisa bergerak dengan lancar
Mata yang bisa bergerak dengan lancar ke segala arah juga menjadi tanda mata yang sehat. Ini menunjukkan bahwa otot-otot dan saraf pengendali gerakan mata berfungsi dengan baik, sehingga mata bisa mengikuti gerakan dengan akurat dan menjaga penglihatan tetap fokus.
5. Sklera berwarna putih bersih
Sklera adalah bagian berwarna putih pada bola mata. Bagian ini berfungsi untuk menjaga bentuk bola mata tetap bulat dan melindungi bagian dalam mata dari cedera dan paparan benda asing.
Nah, sklera yang berwarna putih bersih biasanya menandakan bahwa mata dalam keadaan sehat. Namun, kalau warnanya tiba-tiba berubah menjadi kekuningan atau kemerahan, bisa jadi itu tanda adanya infeksi atau iritasi pada mata maupun masalah kesehatan lainnya, misalnya penyakit kuning.
6. Posisi kedua bola mata sejajar
Tanda mata yang sehat juga bisa dilihat dari posisi kedua bola mata yang sejajar. Artinya, saat kamu melihat lurus ke depan, kedua bola mata berada di garis yang sama dan tidak melihat ke arah yang berbeda. Nah, posisi mata yang simetris ini menandakan bahwa otot kedua mata bekerja dengan baik.
7. Konjungtiva berfungsi dengan baik
Mata yang sehat ditandai juga dengan konjungtiva yang berfungsi normal. Konjungtiva adalah selaput tipis dan bening yang melapisi permukaan sklera dan kelopak mata bagian dalam. Selaput ini berfungsi untuk melumasi mata dengan memproduksi lendir dan air mata.
Jika terdapat gangguan pada konjungtiva, produksi lendir dan air mata tentu akan terganggu. Akibatnya, mata pun menjadi kering.
8. Tidak mengeluarkan belek berlebih
Belek adalah campuran lendir, kotoran, minyak, air mata, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di sudut mata. Hal ini sebenarnya normal terjadi, terutama saat bangun tidur, karena ini cara alami tubuh untuk menjaga kebersihan mata. Namun, mata yang sehat umumnya tidak mengeluarkan belek secara berlebihan.
Jika belek yang keluar terlalu banyak, berwarna kekuningan atau kehijauan, dan disertai mata merah dan gatal, kondisi tersebut bisa menjadi tanda adanya infeksi atau gangguan lain pada mata yang perlu diperiksa oleh dokter.
9. Tekanan mata normal
Tekanan mata atau tekanan intraokular adalah tekanan yang diberikan oleh cairan (aqueous humour) yang ada di dalam bola mata. Normalnya, tekanan ini berada di kisaran 10–20 mmHg. Nah, jika tekanan mata berada dalam rentang tersebut, ini menjadi tanda bahwa mata dalam kondisi sehat. Hal tersebut bisa diketahui melalui pemeriksaan tonometri.
Meski begitu, tekanan mata bisa melebihi atau berada di bawah batas tersebut. Kedua kondisi ini membutuhkan pengobatan yang tepat dari dokter. Sebab, tekanan mata yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah berisiko merusak saraf optik dan memengaruhi penglihatanmu.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Sekarang kamu sudah tahu nih tanda mata yang sehat seperti apa. Nah, agar mata tetap sehat dan fungsinya tetap optimal, berikut ini adalah beberapa hal yang perlu kamu lakukan:
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi, khususnya yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan asam lemak omega-3.
- Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
- Gunakan kacamata pelindung saat berolahraga atau melakukan aktivitas lain yang berisiko menyakiti mata.
- Jangan menatap layar elektronik terlalu lama.
- Jangan menyentuh mata atau melepas lensa kontak dengan kondisi tangan kotor.
- Jangan merokok.
- Lakukan olahraga secara rutin.
- Jalani pemeriksaan mata ke dokter mata setidaknya 2 tahun sekali.
Itulah beberapa tanda mata yang sehat dan cara menjaga kesehatannya. Untuk memastikan kondisi kesehatan mata dan setiap bagiannya berfungsi dengan baik, kamu juga perlu rutin melakukan pemeriksaan ke dokter mata.
Jika mengalami gejala yang bertentangan dengan tanda-tanda mata sehat di atas, misalnya penglihatan sering buram sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu berkonsultasi atau tanya-tanya ke dokter melalui fitur chat di aplikasi ALODOKTER ya.