Bagi pecinta kopi, minum kopi saat buka puasa rasanya bisa memuaskan dahaga. Apalagi jika ditemani dengan aneka gorengan dan takjil, tentu rasanya akan semakin lengkap. Kalau tertarik mencobanya, kamu perlu tahu dulu nih keamanan minum kopi saat buka puasa untuk kesehatan.
Sama seperti kebiasaan minum teh, menjadikan kopi sebagai minuman pembuka puasa bisa memberikan kepuasan tersendiri buat pecinta minuman dengan rasa yang pahit ini. Namun, ada anggapan yang beredar bahwa minum kopi tidak dianjurkan saat perut kosong karena bisa memicu mual hingga sakit maag.
Minum Kopi Saat Buka Puasa dan Kaitannya dengan Kesehatan
Sebenarnya, minum kopi saat buka puasa boleh-boleh saja, kok. Dengan catatan, kamu tidak memiliki kondisi medis tertentu, seperti sakit maag dan GERD.
Soalnya, pada beberapa orang, kafein yang terkandung dalam kopi bisa memicu kontraksi otot saluran cerna, bahkan juga dikaitakan dengan peningkatan produksi asam lambung.
Jika dikonsumsi oleh penderita sakit maag saat perut kosong, hal ini dikhawatirkan bisa memicu munculnya beragam keluhan. Tidak hanya itu, pada penderita irritable bowel syndrome (IBS), kafein pada kopi pun bisa meningkatkan risiko terjadinya diare.
Selain itu, pada orang yang mengalami intoleransi laktosa, minum kopi saat buka puasa, khususnya kopi susu, bisa menyebabkan perut terasa kembung dan bergas.
Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Bulan Puasa
Seperti yang disinggung di awal, selama kamu tidak memiliki kondisi medis tertentu, minum kopi saat buka puasa boleh dilakukan. Namun, jangan langsung minum kopi saat perut kosong, ya. Minumlah segelas air putih terlebih dahulu, diikuti dengan takjil, baru minum kopi.
Mengonsumsi makanan sebelum menyeruput secangkir kopi dipercaya bisa mencegah naiknya asam lambung di perut. Setelah perut sudah sedikit terisi, barulah kamu diperbolehkan untuk minum kopi kesukaanmu.
Walaupun boleh diminum saat berbuka, kamu tetap perlu membatasi jumlah kopi yang kamu minum, yaitu 1–2 cangkir saja. Bagaimana pun kopi mengandung kafein, yang bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan bisa membuatmu sulit tidur dan menyebabkan aktivitasmu terganggu.
Tidur cukup saat bulan puasa itu penting lho untuk meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, serta menjaga daya tahan tubuh supaya puasamu esok hari berjalan dengan lancar.
Kesimpulannya, minum kopi saat buka puasa aman untuk kesehatan dan tidak dilarang, asalkan kamu dalam kondisi yang fit dan tidak memiliki kondisi medis tertentu. Selain membatasi jumlah kopi yang diminum, kamu juga disarankan untuk memperhatikan jenis kopi yang dipilih.
Bila kamu memiliki masalah dengan pencernaan atau asam lambung, tetapi ingin tetap menikmati kopi, kamu bisa memilih kopi jenis dark roast, kopi instan, kopi chicory, dan kopi espresso. Kopi-kopi tersebut umumnya rendah kafein dan sedikit kandungan asam, sehingga cukup aman di perut.
Apabila kamu masih memiliki pertanyaan seputar keamanan minum kopi saat buka puasa, apalagi jika kamu mengalami kondisi medis tertentu, jangan ragu untuk bertanya ke dokter, ya.