Obat penambah stamina, baik secara alami maupun medis, dapat dikonsumsi untuk mengusir rasa lelah dan membuat tubuh kembali bugar. Ini karena stamina yang baik dapat mendukung daya tahan tubuh, bahkan meningkatkan produktivitas kerja sehari-hari.
Stamina yang tidak optimal dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya aktivitas fisik yang berlebihan, stres, kekurangan asupan nutrisi, pola tidur kurang baik, atau dampak dari penyakit tertentu.
Meski sering disepelekan, kurangnya stamina dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti penurunan konsentrasi, rasa kantuk terus-menerus, tidak bertenaga, suasana hati terganggu, hingga penglihatan kabur.
Untuk meningkatkan stamina, Anda sebenarnya hanya perlu beristirahat dan mencukupi kebutuhan nutrisi dari makanan. Namun, bila cara sederhana tidak cukup efektif untuk memacu stamina, tidak ada salahnya bila ingin mencoba konsumsi obat penambah stamina agar tubuh bugar kembali.
Pilihan Obat Penambah Stamina Secara Medis
Berikut ini adalah berbagai pilihan obat penambah stamina secara medis:
1. Vitamin B12
Vitamin B12 bisa menjadi pilihan obat penambah stamina. Bersama dengan vitamin B lainnya, vitamin B12 dapat mengubah makanan menjadi energi yang akan digunakan oleh sel tubuh. Vitamin ini juga mampu menjaga kesehatan saraf dan mencegah anemia yang menyebabkan tubuh lesu.
Vitamin B12 dapat ditemukan dalam berbagai sumber protein hewani, seperti daging, ikan, dan produk susu. Namun, jika kebutuhan vitamin B12 dari makanan masih kurang, Anda bisa mendapatkannya dari suplemen vitamin B12.
2. Zat besi
Salah satu penyebab tubuh selalu lemas adalah kekurangan zat besi. Zat besi dibutuhkan tubuh untuk membuat hemoglobin yang bertugas membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.
Zat besi dapat diperoleh melalui suplemen untuk memenuhi kekurangan zat besi dan menghindari komplikasi terkait anemia defisiensi besi, termasuk menambah stamina.
3. Melatonin
Melatonin juga merupakan obat penambah stamina, terutama bagi penderita insomnia atau sulit tidur. Pasalnya, susah tidur bisa menyebabkan tubuh kelelahan dan kekurangan energi, terlebih bila terjadi terus-menerus. Suplemen melatonin diketahui bisa meningkatkan kualitas tidur, sehingga stamina dapat membaik.
4. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 sebenarnya dapat dibuat oleh tubuh secara alami. Semua sel tubuh mengandung coenzyme Q10, terutama sel di jantung, ginjal, dan hati. Fungsi utama zat ini adalah melindungi sel dari kerusakan dan membantu sel menghasilkan energi.
Coenzym Q10 dapat menurun seiring bertambahnya usia atau karena penyakit tertentu, seperti diabetes tipe 2. Ketika kandungan ini menurun, sel-sel tubuh tidak dapat menghasilkan energi yang dibutuhkan sehingga menyebabkan kelelahan.
Oleh karena itu, suplemen coenzyme Q10 dapat menjadi obat penambah stamina yang baik untuk mengurangi kelelahan.
5. Kreatin
Kreatin merupakan obat penambah stamina untuk menyuplai energi dalam tubuh, sehingga mampu meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan. Biasanya, suplemen kreatin digunakan untuk atlet yang melakukan olahraga berat dan membutuhkan energi cepat.
Obat Penambah Stamina secara Alami
Selain secara medis, stamina juga dapat ditingkatkan melalui obat alami. Berikut ini adalah berbagai pilihan obat penambah stamina secara alami:
Ashwaganda
Ashwaganda merupakan pengobatan herbal dari India yang telah digunakan sejak dahulu. Cara kerja obat ini adalah mengatur kortisol, yaitu zat kimia yang dikeluarkan tubuh sebagai respons terhadap stres.
Ashwaganda dipercaya dapat meredakan rasa sakit, kecemasan, dan kelelahan sehingga dapat meningkatkan stamina. Suplemen ashwaganda tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, atau bubuk yang dapat dibeli di pasaran.
Bubuk buah bit
Pilihan obat penambah stamina lainnya adalah bubuk buah bit. Bubuk buah bit mengandung nitrat yang tinggi. Nitrat menghasilkan oksida nitrat dalam tubuh yang bermanfaat untuk merilekskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menghasilkan energi lebih efisien.
Suplemen bubuk buah bit biasanya digunakan untuk atlet agar tidak mudah lelah serta meningkatkan durasi olahraga.
Selain mengonsumsi obat penambah stamina di atas, melakukan gaya hidup sehat, menerapkan pola makan seimbang, dan mencukupi kebutuhan tidur juga dapat meningkatkan energi dan stamina.
Obat penambah stamina di atas bisa diperoleh dalam bentuk tablet, kapsul atau cair di apotek terdekat. Untuk mengetahui dosis dan cara penggunaannya, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.
Selain itu, jangan sembarangan mengonsumsi suplemen penambah stamina, terutama bila Anda sedang mengonsumsi obat untuk penyakit tertentu atau menderita kondisi medis, seperti penyakit jantung, penyakit autoimun, dan gangguan ginjal maupun liver.