Kulit kendur setelah melahirkan memang keluhan yang umum dialami oleh perempuan pascapersalinan. Bila Bunda mengalaminya, jangan sedih dulu, ya. Ada kok beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan, tanpa perlu melakukan operasi.
Salah satu penyebab kulit kendur setelah melahirkan adalah menurunnya elastisitas kulit yang dipicu berkurangnya berat badan pascapersalinan. Sebagian ibu mungkin merasa tidak nyaman dengan kondisi kulit kendur ini, karena bisa memengaruhi penampilan.
Berbagai Cara Mengencangkan Kulit Kendur
Nah, saat mengalami keluhan ini, ada beberapa cara yang bisa Bunda coba untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan, yaitu:
1. Rutin berolahraga
Melakukan latihan kardio yang ringan bisa menjadi salah satu solusi untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan. Beberapa gerakan yang bisa dicoba adalah berjalan kaki, berenang, lari, dan bersepeda. Jangan lupa untuk melakukannya secara bertahap, ya.
Untuk hasil yang maksimal, Bunda bisa melakukan olahraga tadi sebanyak tiga kali seminggu. Namun, jika Bunda memiliki gangguan kesehatan tertentu atau melahirkan dengan operasi caesar, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga.
2. Oleskan pelembap
Rutin mengoleskan pelembap bisa membuat kulit Bunda lebih sehat. Bunda bisa memilih pelembab yang mengandung vitamin C, karena vitamin ini diketahui bisa membantu produksi kolagen dan elastin yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.
Akan tetapi, jika Bunda memiliki masalah kesehatan kulit atau alergi terhadap bahan-bahan tertentu, sebaiknya coba terlebih dahulu pelembap pada area kulit yang tidak terlalu luas, seperti punggung tangan. Kemudian, perhatikan reaksinya. Bila muncul gejala alergi, hentikan penggunaan produk tersebut.
Jika memungkinkan, Bunda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan produk perawatan kulit.
Selain pelembap, Bunda juga dianjurkan untuk mengoleskan minyak esensial yang dipercaya bisa membantu menyehatkan dan mengencangkan kulit yang kendur, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa.
3. Minum air putih
Kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit adalah minum air putih yang cukup setiap harinya. Setelah melahirkan, Bunda disarankan untuk minum air putih sebanyak 2 hingga 2,5 liter per hari. Mencukupi kebutuhan cairan harian bermanfaat untuk membuat kulit terhidrasi dengan baik.
4. Konsumsi makanan tinggi protein
Mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak baik bermanfaat untuk mengencangkan kulit yang kendur. Beberapa jenis makanan sumber protein dan lemak baik yang dapat Bunda konsumsi adalah ikan makarel, alpukat, dan kacang.
Selain itu, untuk menjaga kesehatan kulit setelah melahirkan, hindari kebiasaan merokok dan begadang ya, Bun. Pastikan juga Bunda menggunakan tabir surya atau pelindung, seperti topi, ketika beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
Mengencangkan kulit yang kendur setelah melahirkan memang butuh usaha ekstra dan waktu yang tidak singkat. Namun, jika setelah melakukan upaya-upaya di atas kulit Bunda tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar bisa diberikan solusi yang tepat. Pada kondisi tertentu, operasi tummy tuck bisa menjadi pilihan untuk mengencangkan kulit perut yang kendur setelah melahirkan.