Probiotik untuk ibu hamil memiliki dampak baik bagi kesehatan ibu dan janin. Makanan atau minuman yang mengandung probiotik mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan selama kehamilan, bahkan bisa menurunkan risiko terjadinya alergi pada buah hati setelah lahir.
Probiotik merupakan jenis bakteri yang umumnya dapat ditemukan di usus. Bakteri ini tergolong sebagai bakteri baik dan jarang menimbulkan gangguan bila kadarnya normal.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa probiotik baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Malahan, makanan atau minuman probiotik membawa beragam manfaat kesehatan untuk sang ibu dan janin.
Beragam Manfaat Probiotik untuk Ibu Hamil
Ibu hamil dianjurkan untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman. Sebab, segala yang dikonsumsi bisa memengaruhi tumbuh kembang janin. Jadi, wajar saja jika Bumil ragu-ragu untuk mencoba makanan atau minuman tertentu, misalnya yang mengandung probiotik alias bakteri.
Meski begitu, Bumil sebenarnya tidak perlu ragu karena ada banyak manfaat kesehatan yang bisa dipetik dari mengonsumsi probiotik, yaitu:
1. Mencegah gangguan pencernaan
Khasiat probiotik dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan sudah tidak diragukan lagi. Kandungan bakteri baik dalam makanan atau minuman dengan probiotik bisa menyerang bakteri jahat di dalam tubuh, termasuk usus, yang menyebabkan infeksi tertentu dan mengganggu kesehatan.
Sebagian ibu hamil sering mengalami sembelit akibat perubahan hormon kehamilan. Nah, jika ini salah satu keluhan yang dialami Bumil, coba deh konsumsi probiotik. Bakteri baik ini mampu melancarkan gerakan usus dan membuat feses bergerak lebih cepat, sehingga Bumil tidak akan kesulitan buang air besar.
2. Memperkuat imunitas
Perubahan yang terjadi selama hamil bisa memengaruhi sistem imun, sehingga Bumil jadi mudah sakit. Untuk memperkuat imunitas, Bumil bisa rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik.
Bakteri baik ini bisa mendukung sistem imun dan mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh Bumil. Oleh karena itu, jangan lewatkan manfaat bakteri baik ini ya, Bumil.
3. Mengurangi risiko terjadinya preeklampsia dan persalinan prematur
Preeklampsia adalah gangguan kehamilan yang ditandai oleh tekanan darah tinggi dan adanya kebocoran protein pada urine. Kondisi ini tidak bisa dianggap sepele, karena dapat membahayakan nyawa ibu dan janin.
Nah, salah satu manfaat mengonsumsi probiotik saat hamil adalah mengurangi risiko terjadinya preeklampsia. Selain itu, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ibu hamil yang rajin mengonsumsi probiotik juga berisiko lebih rendah mengalami persalinan prematur.
4. Menurunkan risiko terkena diabetes gestasional
Diabetes gestasional adalah diabetes yang baru muncul pada masa kehamilan, umumnya pada usia kehamilan 24–28 minggu. Meski dapat menghilang setelah melahirkan, diabetes gestasional membuat Bumil berisiko mengalami diabetes tipe 2. Diabetes gestasional yang tidak ditangani juga bisa mengganggu kesehatan janin.
Beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi probiotik berpengaruh baik pada kestabilan kadar gula darah sehingga menurunkan risiko terjadinya diabetes gestasional.
Selain itu, Bumil juga dianjurkan untuk menerapkan pola makan sehat, tetap aktif beraktivitas, dan menjaga kenaikan berat badan agar tidak berlebih.
5. Menjaga kesehatan vagina
Mengonsumsi probiotik saat hamil juga dipercaya dapat meningkatkan jumlah bakteri baik yang ada di vagina, sehingga kesehatan vagina bisa lebih terjaga.
Dengan terjaganya jumlah bakteri baik, Bumil juga terhindar dari vaginosis bakterialis yang dapat menimbulkan komplikasi kehamilan, seperti persalinan prematur.
6. Menurunkan risiko bayi mengalami alergi di kemudian hari
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa probiotik yang dikonsumsi selama hamil memiliki khasiat untuk menurunkan risiko bayi mengalami alergi di kemudian hari.
Calon buah hati di dalam kandungan berisiko lebih tinggi menderita alergi jika Bumil atau pasangan memiliki alergi. Bila risiko Si Kecil untuk mengalami alergi cukup tinggi, tidak ada salahnya Bumil mengonsumsi probiotik.
Bahkan, melanjutkan konsumsi probiotik hingga masa menyusui diketahui dapat meningkatkan efektivitasnya dalam mencegah anak alergi, lho.
Dengan mengetahui manfaat probiotik untuk ibu hamil seperti yang telah dipaparkan di atas, kini Bumil tidak perlu ragu lagi untuk mulai mengonsumsi makanan atau minuman probiotik, ya. Bumil bisa menemukan probiotik pada sebagian produk yoghurt, kimchi, susu kefir, kombucha, dan cokelat hitam.
Agar manfaat probiotik bisa dirasakan dengan maksimal, Bumil pun dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik, seperti pisang, apel, oats, dan rumput laut.
Tidak ada takaran pasti seberapa banyak probiotik yang harus dikonsumsi selama hamil. Namun, bila Bumil ingin memperoleh probiotik yang berasal dari suplemen, pastikan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu, ya.