Mencegah jerawat di punggung dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan dan merawat kulit secara tepat dan rutin. Pasalnya, jerawat di punggung bisa muncul saat pori-pori tersumbat oleh minyak, sel kulit mati, dan bakteri, sehingga menimbulkan peradangan pada kulit.
Selain di wajah, jerawat juga bisa muncul di area tubuh lain, termasuk punggung yang memiliki banyak kelenjar sebasea untuk menghasilkan minyak. Namun, cara mencegah jerawat di punggung bisa berbeda karena faktor penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari gaya hidup hingga kebiasaan membersihkan diri.
Cara Mencegah Jerawat di Punggung
Untuk mencegah jerawat di punggung dan menjaga punggung tetap bersih, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Mandi setelah berolahraga
Langkah pertama dalam mencegah jerawat di punggung adalah selalu mandi setelah berolahraga. Keringat dan kotoran yang menempel di kulit setelah aktivitas fisik bisa memicu penyumbatan pori-pori di punggung jika tidak segera dibersihkan. Mandi dengan benar dapat membersihkan kotoran dan minyak yang menumpuk.
2. Hindari pakaian ketat
Pakaian yang terlalu ketat bisa menahan keringat dan kotoran di kulit, sehingga meningkatkan risiko jerawat. Pilihlah pakaian yang lebih longgar untuk membantu mencegah jerawat di punggung dan membuat kulit lebih mudah bernapas.
3. Rawat kulit dengan benar
Membersihkan kulit secara rutin sangat penting untuk mencegah jerawat di punggung. Pastikan tubuh selalu bersih, terutama setelah berkeringat, dan jangan lupa untuk membilas sampo dan sabun antijerawat sampai benar-benar bersih agar pori-pori tidak tersumbat.
4. Bersihkan kulit dengan lembut
Menggosok punggung terlalu keras saat membersihkan kulit justru dapat memperparah jerawat. Oleh karena itu, untuk mencegah jerawat di punggung, biasakan membersihkan area ini dengan lembut agar kulit tidak mengalami iritasi.
5. Perhatikan pola makan
Sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat. Nah, mencegah jerawat di punggung bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak, serta mengurangi makanan tinggi gula dan lemak.
Jika jerawat di punggung sudah terlanjur muncul, gunakan obat jerawat punggung yang mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau sulfur. Obat ini tersedia dalam bentuk sabun, krim, atau gel dan bisa digunakan sesuai petunjuk pada kemasan.
Supaya mencegah jerawat di punggung lebih efektif, hindari kebiasaan berikut:
- Memencet jerawat, karena bisa memperparah peradangan dan menimbulkan bekas luka pada punggung
- Terlalu sering membersihkan area punggung yang berjerawat, karena justru dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk jerawat punggung
- Menggunakan air terlalu panas atau dingin saat mandi, karena suhu ekstrem dapat mengiritasi kulit dan memperburuk jerawat. Sebaiknya gunakan air dengan suhu sedang atau hangat saat mandi untuk mengatasi jerawat punggung
Gaya hidup bersih dan sehat sangat membantu mencegah jerawat di punggung. Pilih produk perawatan yang sesuai, hindari pemakaian berlebihan, dan selalu cek reaksi kulit setelah menggunakannya.
Jika Anda masih belum bisa menemukan cara mencegah jerawat di punggung yang tepat, atau masih bingung untuk memilih produk perawatannya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter secara online melalui Chat Bersama Dokter.
Dokter dapat menyarankan langkah pencegahan jerawat punggung yang paling tepat untuk Anda. Selain itu, dokter juga dapat menyesuaikan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda, sehingga jerawat di punggung tidak muncul kembali.