Mengonsumsi minuman pembersih paru-paru dianggap dapat melindungi organ pernapasan tersebut dari kerusakan akibat paparan asap rokok dan polusi. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi minuman pembersih paru-paru, ketahui dulu faktanya di dalam artikel ini.
Minuman pembersih paru-paru merupakan minuman herbal yang dianggap baik dikonsumsi secara rutin, terutama untuk Anda yang sering terpapar asap rokok dan polusi udara atau memiliki masalah pernapasan tertentu, seperti asma.
Mengonsumsi minuman pembersih paru-paru bahkan dipercaya dapat mengobati kerusakan organ paru-paru yang telah terjadi selama bertahun-tahun.
Jenis Minuman Pembersih Paru-paru dan Efektivitasnya
Umumnya, minuman pembersih paru-paru terbuat dari bahan-bahan alami yang mudah Anda temukan. Berikut adalah beberapa minuman pembersih paru-paru:
1. Teh hijau
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 2 cangkir teh hijau setiap hari bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru serta menurunkan risiko terjadinya kanker paru-paru.
Hal ini karena teh hijau mengandung antioksidan yang diduga membantu mengurangi peradangan di paru-paru, terutama pada penderita penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Namun, manfaat teh hijau sebagai minuman pembersih paru-paru tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
2. Jahe
Jahe dipercaya bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan. Tak hanya itu, jahe juga dinilai efektif dalam mengurangi kerusakan maupun peradangan di paru-paru.
Namun, berbagai hasil penelitian tersebut masih terbatas dilakukan pada hewan percobaan. Efektivitas jahe sebagai minuman pembersih paru-paru pada manusia masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
3. Jus tomat
Jus tomat juga menjadi salah satu minuman pembersih paru-paru. Hal ini karena tomat mengandung senyawa likopen yang diduga dapat meningkatkan kesehatan paru-paru. Selain itu, tomat juga diduga bermanfaat untuk mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan PPOK.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui efektivitas jus tomat dalam membersihkan paru-paru.
4. Jus apel
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah apel atau jus apel bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan kerusakan paru-paru pada perokok aktif.
Tak hanya itu, apel mengandung vitamin C dan flavonoid yang bermanfaat dalam menurunkan risiko terserang asma dan kanker paru-paru. Meski demikian, efektivitas jus apel sebagai minuman pembersih paru-paru masih membutuhkan studi lebih lanjut.
Selain beberapa bahan alami di atas, minuman yang juga dianggap dapat membersihkan paru-paru adalah kopi, yoghurt, dan jus bluberi. Namun, manfaat berbagai minuman tersebut untuk kesehatan paru-paru juga masih diperdebatkan.
Tips Membersihkan Paru-paru dengan Tepat
Cara terbaik membersihkan paru-paru, terutama jika Anda merupakan perokok aktif, adalah dengan berhenti merokok.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berhenti merokok bermanfaat untuk memperbaiki kesehatan saluran pernapasan, terutama paru-paru, secara bertahap. Perbaikan ini bahkan dimulai dalam 20 menit setelah Anda berhenti merokok.
Setelah berhenti merokok, ada beberapa tips lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu membersihkan paru-paru, yaitu:
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
- Membersihkan rumah dan sekitar tempat tinggal secara rutin
- Menggunakan air purifier untuk membersihkan dan menyaring udara kotor di dalam ruangan
- Memperbanyak aktivitas di luar ruangan untuk menghirup udara segar, jika kadar polusi di sekitar Anda rendah
- Menghindari paparan asap rokok dan polusi udara dengan memakai masker saat berada di luar ruangan
- Mellakukan latihan pernapasan untuk memaksimalkan fungsi paru-paru
Beberapa tips di atas dapat anda terapkan untuk menjaga fungsi dan kerja paru-paru secara optimal dan menghindarkan dari paru-paru kotor dibandingkan dengan mengonsumsi minuman pembersih paru-paru.
Minuman pembersih paru-paru di atas memang belum sepenuhnya dinyatakan efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru. Namun, Anda dapat mengonsumsi berbagai minuman alami tersebut dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari diet sehat.
Jika Anda ingin mengonsumsi minuman pembersih paru-paru untuk mengatasi kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu guna mendapatkan saran yang sesuai. Anda juga dianjurkan untuk selalu memeriksakan diri dan menjalani pengobatan sesuai arahan dokter jika memiliki masalah pernapasan.