Keluhan nyeri tulang ekor sering kali mengganggu aktivitas, baik saat duduk, berdiri, atau berjalan. Iya, nggak? Nah, Anda perlu mengetahui penyebab kondisi ini untuk mendapatkan penanganan yang sesuai, supaya nyeri tulang ekor tidak berkepanjangan.
Tulang ekor (coccyx) merupakan bagian paling bawah dari tulang belakang yang berperan sebagai penyangga tubuh saat Anda duduk. Nyeri di area ini bisa muncul secara perlahan akibat kebiasaan tertentu atau karena cedera.
Mengenal penyebab dan cara mengatasi nyeri tulang ekor sangat penting, supaya Anda bisa kembali beraktivitas tanpa hambatan. Meski umumnya tidak berbahaya, kondisi ini bisa berlangsung lama dan menurunkan kualitas hidup penderitanya apabila tidak ditangani dengan tepat.
Ragam Penyebab Nyeri Tulang Ekor
Berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri tulang ekor yang paling umum:
1. Cedera
Cedera adalah penyebab paling umum dari nyeri tulang ekor. Keluhan ini biasanya muncul akibat jatuh dalam posisi duduk, kecelakaan saat berolahraga, atau terkena benturan di area tulang ekor. Cedera ini bisa menimbulkan peradangan, memar, hingga retakan kecil pada tulang ekor, sehingga menyebabkan nyeri.
2. Duduk terlalu lama
Duduk dalam waktu lama, apalagi di permukaan yang keras atau tanpa bantalan, bisa memberikan tekanan berlebih pada tulang ekor. Tekanan ini lama-kelamaan membuat jaringan di sekitar tulang ekor iritasi atau meradang, sehingga muncul rasa nyeri. Makanya, keluhan nyeri tulang ekor umum dialami pekerja kantoran atau orang yang sering duduk tanpa jeda.
3. Kehamilan dan persalinan
Wanita hamil atau yang baru melahirkan lebih rentan mengalami nyeri tulang ekor. Pasalnya, selama kehamilan, membesarnya janin memberikan tekanan tambahan pada area panggul, termasuk tulang ekor.
Selain itu, perubahan posisi panggul dan proses persalinan normal, terutama jika bayi berukuran besar atau persalinan berlangsung lama, dapat menyebabkan cedera atau pergeseran tulang ekor yang menimbulkan rasa nyeri.
4. Obesitas atau berat badan turun mendadak
Kedua kondisi ini bisa menyebabkan nyeri tulang ekor. Obesitas atau kelebihan berat badan membuat tekanan pada tulang ekor saat duduk semakin besar. Sementara itu, penurunan berat badan yang drastis justru mengurangi bantalan lemak di sekitar tulang ekor, sehingga tulang lebih mudah terbentur permukaan keras.
5. Infeksi atau peradangan
Walau jarang terjadi, infeksi kulit atau peradangan sendi di sekitar tulang ekor bisa memicu rasa nyeri. Infeksi biasanya ditandai dengan bengkak, kemerahan, panas, atau keluarnya nanah, yang mana hal ini memerlukan penanganan medis segera.
6. Kondisi medis tertentu
Nyeri tulang ekor juga bisa menjadi tanda dari kondisi medis tertentu, seperti kista pilonidal, tumor di area tulang belakang bagian bawah, atau gangguan pada sendi dan saraf di sekitar tulang ekor. Pada kasus seperti ini, nyeri biasanya disertai gejala lain, seperti demam atau perubahan pada kulit.
Dengan mengenali berbagai penyebab di atas, Anda bisa lebih waspada dan tahu kapan harus mencari bantuan medis saat mengalami nyeri tulang ekor.
Cara Efektif Mengatasi Nyeri Tulang Ekor
Penanganan nyeri tulang ekor perlu disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Namun, nyeri tulang ekor umumnya ditangani dengan beberapa langkah berikut ini:
- Menempelkan kompres dingin atau hangat pada area tulang ekor selama 10–15 menit
- Menambahkan bantal khusus berbentuk donat saat duduk untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor
- Tidak duduk terlalu lama, usahakan untuk berdiri atau berjalan setiap duduk 30–60 menit
- Mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol
- Menjalani fisioterapi sesuai dengan rekomendasi dokter
- Membatasi aktivitas yang memberikan tekanan pada tulang ekor, seperti bersepeda
Jika nyeri tulang ekor tidak kunjung membaik atau disertai keluhan lain, seperti demam, keluarnya nanah dari area sekitar tulang ekor, mati rasa, atau kesulitan mengontrol buang air, segera periksakan diri ke dokter. Kondisi tersebut dapat menandakan masalah kesehatan serius, misalnya tulang retak atau gangguan saraf.
Ingat, setiap orang bisa mengalami nyeri tulang ekor dengan penyebab yang berbeda-beda, sehingga penanganannya pun harus disesuaikan.
Jangan ragu untuk Chat Bersama Dokter di ALODOKTER jika Anda bingung mengenai penyebab nyeri tulang ekor atau ingin mengetahui penanganan yang tepat sesuai kondisi Anda.