Pemanis buatan adalah bahan tertentu selain gula yang dapat memberikan rasa manis pada makanan atau minuman. Jika dikonsumsi secara tidak berlebihan, pemanis buatan umumnya tergolong aman. Sebagian produk pemanis buatan juga dapat membantu menurunkan berat badan berkat kadar kalorinya yang rendah.
Makanan dan minuman manis yang menggunakan gula tambahan dapat meningkatkan asupan kalori. Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat memicu kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Untuk mengurangi asupan kalori, tidak sedikit orang mulai menggunakan pemanis buatan. Berbeda dengan gula biasa, pemanis buatan memiliki kadar kalori yang sangat rendah atau bahkan tanpa kalori. Dengan begitu, ia tetap dapat menikmati makanan atau minuman manis tanpa perlu mengkhawatirkan kenaikan berat badan atau kadar gula darah.
Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, pemanis buatan umumnya aman dan lebih sehat daripada pemanis biasa, seperti gula pasir. Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk memilih produk pemanis buatan yang sudah mendapat izin dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) agar keamanannya terjamin.
Rekomendasi Pemanis Buatan yang Tersedia di Pasaran
Berdasarkan peraturan BPOM, jenis pemanis buatan yang aman dan boleh dikonsumsi adalah asesulfam kalium, aspartam, asam siklamat, sakarin, sukralosa, dan neotam. Pemanis buatan tersebut dapat merangsang reseptor rasa di lidah, sehingga Anda bisa merasakan rasa manis layaknya gula asli.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi pemanis buatan yang aman dan mudah ditemui di pasaran:
Tropicana Slim Sweetener Classic 25 Sachet
Harga: Rp36.800 per dus
Beli Tropicana Slim Sweetener Classic 25 Sachet di Aloshop
Tropicana Slim Sweetener Classic merupakan pemanis buatan yang terbuat dari sukralosa, yaitu gula tebu yang diubah struktur kimianya menjadi gula bebas kalori. Gula tebu yang sudah dimodifikasi ini bisa memberikan rasa manis yang lebih kuat daripada gula biasa.
Kandungan sukralosa pada Tropicana Slim Sweetener Classic juga tidak meninggalkan rasa di mulut, sehingga sangat cocok untuk digunakan dalam berbagai makanan atau minuman, seperti yoghurt, permen, es krim, soda, teh, dan kopi.
Thermolyte Diet Sugar 1 gram 50 Sachet
Harga: Rp9.512 per sachet
Beli Thermolyte Diet Sugar 1 gram 50 Sachet di Aloshop
Thermolyte Diet Sugar juga cocok digunakan jika Anda ingin mencicipi camilan manis tanpa khawatir menambah berat badan. Terbuat dari sukralosa, produk pemanis buatan ini dapat memberikan rasa manis yang lembut dan alami.
Dengan kadar kalorinya yang sangat rendah, Thermolyte Diet Sugar sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau menjaga pola makan sehat.
Equal Sachet 100 Pcs
Harga: Rp71.839 per dus
Beli Equal Sachet 100 pcs di Aloshop
Beli Equal Sachet 50 pcs di Aloshop
Equal cocok digunakan oleh penderita diabetes. Produk ini terbuat dari aspartam, yaitu pemanis buatan yang memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah. Equal tersedia dalam kemasan stick yang praktis digunakan dalam berbagai minuman, seperti kopi, teh, jus, dan yoghurt.
Tropicana Slim Sweetener Diabtx 25 Sachet
Harga: Rp34.502 per dus
Beli Tropicana Slim Sweetener Diabtx 25 Sachet di Aloshop
Tropicana Slim Sweetener Diabtx adalah pemanis buatan yang dirancang untuk penderita diabetes. Produk ini terbuat dari sukralosa yang dapat memberikan rasa manis alami. Selain itu, Tropicana Slim Sweetener Diabtx juga mengandung kromium yang dapat meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Itulah beberapa produk pemanis buatan yang aman untuk membantu Anda menikmati makanan atau minuman manis tanpa khawatir akan asupan kalori berlebih. Namun, pemanis buatan ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jangka panjang atau terlalu sering karena bisa saja mengganggu kesehatan, misalnya meningkatkan risiko terkena stroke dan penyakit jantung.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit usus, atau kelainan metabolisme langka, seperti fenilketonuria, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika ingin menggunakan produk pemanis buatan di atas. Anda bisa berkonsultasi secara online melalui Chat Bersama Dokter untuk mendapatkan saran konsumsi yang sesuai.