Manfaat apel untuk kesehatan anak sangat banyak, salah satunya mendukung tumbuh kembangnya. Selain kaya manfaat, apel juga punya cita rasa manis dan segar, sehingga mudah disukai oleh anak-anak. Nah, kalau Bunda pengin tahu lebih lanjut manfaat apel untuk Si Kecil, cari tahu di artikel berikut, yuk.
Buah apel menyimpan beragam vitamin dan mineral di dalamnya, seperti vitamin C, K, B1, B2, dan B9, serta kalium, tembaga, magnesium, mangan, fosfor, dan kalsium. Selain itu, apel juga mengandung serat, karbohidrat, dan senyawa aktif lain yang penting untuk kesehatan tubuh.
Inilah Manfaat Buah Apel untuk Anak
Melihat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam satu buah apel, tak heran jika buah ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya bagi tumbuh kembang anak. Nah, berikut ini adalah berbagai manfaat buah apel untuk anak yang sayang untuk dilewatkan:
1. Menjaga kesehatan saluran cerna
Ketika mengalami masalah pencernaan, biasanya Si Kecil cenderung rewel, Bun. Untuk mencegah hal ini terjadi, Bunda bisa rutin memberikannya buah apel.
Buah apel mengandung serat larut atau pektin yang menjaga jumlah bakteri baik di usus dan melancarkan pencernaan. Inilah yang membuat Si Kecil terbebas dari sembelit dan infeksi pada saluran cerna.
2. Mencegah obesitas
Meski anak tampak begitu menggemaskan saat gemuk, jangan biarkan ia sampai obesitas ya, Bun. Soalnya, anak yang obesitas akan rentan mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga diabetes tipe 2 di masa depan.
Nah, supaya Si Kecil terhindar dari obesitas dan risiko yang mengikutinya, selalu masukkan makanan sehat ke dalam menu sehari-hari, contohnya buah apel.
Kandungan serat dan air dalam buah apel akan memberi sensasi kenyang lebih lama. Hal ini mencegah Si Kecil memiliki kebiasaan makan atau ngemil terus menerus, yang bisa menyebabkan obesitas. Selain itu, rasa apel yang manis juga dapat mengurangi keinginan anak untuk mengonsumsi makanan manis secara berlebihan.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Buah apel mengandung kalsium yang dapat menunjang pertumbuhan tulang, gigi, otot, serta sistem saraf anak. Selain itu, kandungan kalium di dalam buah apel juga diketahui dapat mencegah kerusakan tulang seiring pertambahan usianya.
Kalau tulangnya kuat dan sehat, Si Kecil akan lebih energik dan produktif dalam menjalankan aktivitasnya.
4. Mendukung perkembangan kognitif
Buah apel kaya akan tembaga yang diketahui baik untuk perkembangan kognitif anak. Dengan rutin mengonsumsi apel, Si Kecil akan memiliki kecerdasan rata-rata serta keterampilan sosial yang lebih baik.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Meski jumlahnya tidak lebih tinggi dari buah jeruk, vitamin C yang terkandung pada buah apel juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil, lho, Bun. Vitamin C sendiri diketahui bertindak sebagai antioksidan, yang dapat melawan radikal bebas dan mikroorganisme penyebab penyakit.
Selain itu, vitamin C juga mendukung pembentukan dan perbaikan sel darah merah serta jaringan tubuh anak.
Manfaat apel untuk anak tidak main-main ya, Bun. Jika dikonsumsi secara rutin, buah apel dapat mendukung tumbuh kembang anak. Mulai sekarang, coba yuk masukkan buah ini ke dalam menu harian Si Kecil. Agar Si Kecil lebih mudah mengonsumsinya, Bunda bisa menyajikannya dalam potongan kecil atau mengolahnya menjadi jus.
Jangan lupa, belilah apel dalam kondisi yang masih baik dan pastikan Bunda mencucinya sampai bersih sebelum diberikan kepada Si Kecil. Hal ini guna menghindari adanya kotoran atau bakteri yang mungkin menempel pada kulit buah apel.
Selain rutin makan buah apel, Si Kecil juga perlu mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan sehat lainnya supaya tumbuh kembangnya lebih optimal. Bunda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan pilihan makanan yang baik dikonsumsi oleh Si Kecil.