Biskuit ibu hamil bisa jadi camilan praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Selain membantu atasi rasa lapar di sela waktu makan, camilan ini juga cocok untuk Bumil yang sering mual atau sulit mengonsumsi makanan berat.
Keinginan ngemil saat hamil wajar terjadi akibat perubahan hormon, mual, atau sulit makan dalam porsi besar. Dalam kondisi ini, biskuit ibu hamil bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tambahan, terutama saat aktivitas padat atau waktu makan tidak teratur.
Namun, memilih biskuit ibu hamil tidak boleh sembarangan. Pilihlah produk yang rendah gula, tinggi serat, terbuat dari bahan alami seperti gandum atau oat, serta sudah terdaftar di BPOM demi keamanan ibu dan janin. Jangan lupa perhatikan kandungan bahan agar terhindar dari alergi, dan batasi konsumsi agar asupan gula tetap terkontrol.
Daftar Biskuit Ibu Hamil yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Berikut adalah beberapa produk biskuit yang dapat menjadi pilihan aman untuk ibu hamil. Biskuit ini hadir dalam berbagai varian dan bentuk, serta bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan. Jika Anda memiliki alergi atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan lebih dulu ke dokter sebelum memilih produk ini.
Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies 200 g
Harga mulai dari Rp 60.000
Biskuit ibu hamil ini terbuat dari tepung gandum utuh, kacang almond, dan cokelat dengan kandungan gula yang rendah. Kombinasi bahan tersebut membuat biskuit ibu hamil ini cocok sebagai camilan sehat yang tetap lezat dan mengenyangkan, serta baik untuk pencernaan dan memenuhi kebutuhan energi harian.
Dikemas 200 gram dan siap dikonsumsi tanpa resep, biskuit ibu hamil ini aman untuk bumil, termasuk yang memiliki risiko diabetes gestasional, asalkan dikonsumsi sesuai anjuran. Dalam setiap 30 gram, terdapat sekitar 120 kalori, 5 gram lemak, 17 gram karbohidrat, dan 2 gram protein. Namun, sebaiknya hindari produk ini jika Anda memiliki alergi pada kacang-kacangan atau cokelat.
Ladang Lima Blackmond Cookies 180 g
Harga mulai dari Rp 35.000
Ladang Lima Blackmond Cookies terbuat dari tepung singkong, almond, dan cokelat hitam, bebas gluten dan tanpa pengawet, sehingga cocok untuk ibu hamil yang ingin mengurangi konsumsi gluten. Biskuit dalam kemasan 180 gram ini bisa langsung dikonsumsi sebagai camilan sehat, namun sebaiknya hindari jika Anda alergi almond atau cokelat.
Setiap 25 gram biskuit mengandung sekitar 115 kalori, 6 gram lemak, 14 gram karbohidrat, dan 2 gram protein. Produk ini aman untuk ibu hamil dan menyusui, asalkan tidak ada alergi pada bahan-bahan di dalamnya.
MamaBear Kukis Almond Oat
Harga mulai dari Rp 46.900
MamaBear Kukis Almond Oat adalah biskuit ibu hamil dengan kandungan oat, almond, dan biji-bijian yang membantu mengurangi mual serta menjaga kesehatan pencernaan. Camilan ini siap santap, praktis, dan aman dikonsumsi di pagi atau sore hari, asalkan tidak berlebihan.
Setiap 30 gram biskuit ibu hamil ini mengandung sekitar 120 kalori, 5 gram lemak, 16 gram karbohidrat, dan 3 gram protein. Aman untuk ibu hamil dan menyusui, kecuali jika ada alergi terhadap oat atau almond.
Roma Sari Gandum 149 g
Harga mulai dari Rp 7.650
Roma Sari Gandum adalah biskuit ibu hamil berbahan tepung gandum utuh yang membantu memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi selama kehamilan. Biskuit ini praktis dinikmati kapan saja dan cocok sebagai camilan sehat, asalkan dikonsumsi sesuai anjuran pada kemasan.
Dalam satu bungkus 149 gram, biskuit ibu hamil ini mengandung sekitar 540 kalori, 16 gram lemak, 85 gram karbohidrat, dan 10 gram protein. Aman untuk ibu hamil dan menyusui, kecuali bila memiliki alergi terhadap gandum atau gluten.
Mom Uung Cookie Mylkflow
Harga mulai dari Rp 38.000
Mom Uung Cookie Mylkflow adalah biskuit ibu hamil berbahan oat dan almond yang dapat membantu mencukupi nutrisi sekaligus mendukung produksi ASI. Kandungan serat di dalamnya juga bermanfaat untuk mengurangi risiko sembelit saat hamil.
Biskuit ibu hamil ini siap santap dan ideal dikonsumsi 1–2 keping per hari. Dalam setiap 30 gram mengandung 120 kalori, 4 gram lemak, 18 gram karbohidrat, dan 2 gram protein. Aman untuk ibu hamil dan menyusui, kecuali jika memiliki alergi terhadap bahan tertentu dalam produk ini.
Barefood Almona Almond Cookies 100 g
Harga mulai dari Rp 22.000
Barefood Almona Almond Cookies adalah biskuit ibu hamil yang kaya serat dan protein, tanpa tambahan gula serta pengawet. Dengan kombinasi almond dan tepung gandum, biskuit ini membantu memenuhi nutrisi harian ibu hamil tanpa menaikkan gula darah secara berlebihan.
Biskuit ibu hamil ini dikemas 100 gram, siap dikonsumsi, dan aman untuk ibu hamil serta menyusui, kecuali bila Anda alergi almond atau bahan tertentu lainnya. Dalam satu kemasan terkandung 450 kalori, 25 gram lemak, 50 gram karbohidrat, dan 9 gram protein.
Meiji Plain Crackers with Oat
Harga mulai dari Rp33.000
Meiji Plain Crackers with Oat adalah biskuit yang terbuat dari kombinasi oat dan tepung terigu, sehingga kaya serat yang baik untuk pencernaan ibu hamil. Oat di dalamnya juga berfungsi sebagai sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan membantu rasa kenyang lebih lama. Selain itu, biskuit ini tidak mengandung pemanis buatan, sehingga lebih aman dikonsumsi ibu hamil.
Setiap porsi Meiji Plain Crackers with Oat mengandung sekitar 1 gram serat. Biskuit ini umumnya aman untuk ibu hamil dan menyusui, kecuali jika ada alergi terhadap salah satu bahannya. Jika muncul reaksi seperti kembung berlebihan atau alergi, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter. Perlu diingat, biskuit ini dapat menjadi camilan sehat, tetapi tidak menggantikan makanan utama.
Dengan banyaknya pilihan biskuit ibu hamil di pasaran, sebaiknya selalu perhatikan kebutuhan nutrisi harian dan baca label bahan pada kemasan sebelum membeli. Pilihlah biskuit ibu hamil yang sudah terdaftar BPOM dan pastikan tidak mengandung bahan yang bisa memicu alergi.
Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi biskuit ibu hamil atau punya riwayat penyakit seperti diabetes gestasional, sebaiknya konsultasikan ke dokter melalui Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER terlebih dahulu untuk mendapatkan saran medis terbaik.