Serangan jantung dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Cara yang bisa dilakukan antara lain:

  1. Memperbanyak konsumsi lemak tak jenuh dan serat

Makanan yang baik untuk kesehatan jantung antara lain adalah makanan tinggi lemak tak jenuh, seperti ikan, alpukat, atau biji-bijian; dan makanan tinggi serat, seperti nasi merah, gandum utuh, atau sayuran.

  1. Mengurangi konsumsi gula dan garam

Konsumsi garam per hari yang disarankan adalah maksimal satu sendok teh. Sedangkan konsumsi gula per hari, maksimal 6-9 sendok teh.

  1. Menangani diabetes dan hipertensi

Dengan mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah, risiko penyakit jantung koroner yang menjadi penyebab utama serangan jantung juga berkurang.

  1. Berhenti merokok

Merokok ikut andil dalam proses aterosklerosis di pembuluh darah.

  1. Berolahraga secara teratur

Olahraga rutin dapat menjaga kesehatan jantung, serta menangani diabetes dan hipertensi.

  1. Tidak menyalahgunakan NAPZA

Metamfetamin dan kokain dapat menyempitkan pembuluh darah jantung, sehingga timbul serangan jantung.

  1. Mengelola stres

Pelajari teknik-teknik untuk mengontrol stres, seperti teknik relaksasi otot dan teknis pernapasan. Bila perlu, berkonsultasilah ke psikiater untuk mengatasi stres, karena stres merupakan salah satu faktor risiko serangan jantung.