Tangan bengkak saat hamil merupakan keluhan yang sering dialami ibu hamil, terutama saat kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan. Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi bisa membuat tidak nyaman dan terkadang menimbulkan kekhawatiran berlebih pada ibu hamil.
Tangan bengkak saat hamil atau edema bisa terjadi di bagian tangan tertentu, misalnya di lengan, pergelangan, atau jari. Namun, pembengkakan juga bisa terjadi di seluruh tangan maupun kedua tangan. Kondisi ini bisa menyebabkan tangan sulit digerakkan, sehingga aktivitas ibu hamil pun menjadi terganggu.
Penyebab Tangan Bengkak Saat Hamil
Tangan bengkak saat hamil bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:
1. Penumpukan cairan tubuh
Selama kehamilan, tubuh Ibu secara alami memproduksi cairan dan darah dalam jumlah lebih banyak untuk mendukung pertumbuhan janin dan jaringan tubuh Ibu. Namun, sisa cairan yang tidak terpakai dapat menumpuk di jaringan tubuh, termasuk tangan, sehingga menyebabkan tangan bengkak saat hamil. Kondisi ini biasanya makin terasa seiring memasuki trimester akhir.
2. Perubahan hormon
Hormon kehamilan, terutama progesteron, menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih rileks dan mudah melebar. Akibatnya, cairan tubuh lebih mudah keluar dari pembuluh darah ke jaringan sekitar dan menyebabkan bengkak.
Selain itu, perubahan hormon juga memengaruhi keseimbangan garam dan air di dalam tubuh sehingga tubuh lebih cenderung menahan cairan.
3. Tekanan rahim yang membesar
Seiring bertambahnya usia kehamilan, rahim ibu hamil akan ikut membesar untuk mendukung pertumbuhan janin. Nah, kondisi rahim yang membesar dapat menekan pembuluh darah balik (vena) di area panggul, sehingga aliran darah dari bagian bawah tubuh ke jantung menjadi melambat. Akibatnya, cairan lebih mudah tertahan dan menyebabkan kaki atau tangan bengkak saat hamil.
4. Pola makan tinggi garam
Konsumsi makanan yang banyak mengandung garam (natrium), seperti makanan olahan, camilan asin, dan makanan instan, dapat memicu tubuh untuk menahan lebih banyak cairan. Nah, penumpukan cairan akibat asupan garam berlebih ini akan memperburuk keluhan bengkak pada tangan atau bagian tubuh lain selama hamil.
5. Kurang bergerak atau duduk terlalu lama
Gaya hidup kurang aktif, seperti duduk atau berdiri dalam waktu lama tanpa diselingi gerakan, membuat sirkulasi darah di tubuh melambat. Akibatnya, cairan yang tidak mengalir kembali ke jantung akan menumpuk di area tangan, kaki, atau pergelangan sehingga memicu bengkak. Hal ini sering terjadi pada ibu hamil yang bekerja terlalu lama di depan komputer atau sering bepergian jauh.
6. Kondisi medis tertentu
Pada beberapa kasus, tangan bengkak saat hamil juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti gangguan ginjal, preeklampsia, atau infeksi yang menyebabkan peradangan pada jaringan.
Oleh karena itu, jika tangan bengkak yang Bumil alami disertai dengan keluhan lain yang tidak biasa, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cara Aman Mengurangi Tangan Bengkak Saat Hamil
Bumil nggak perlu khawatir berlebihan saat mengalami tangan bengkak, sebab ada beberapa langkah aman yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengurangi tangan bengkak saat hamil, seperti:
- Posisikanlah tangan yang bengkak lebih tinggi dengan menggunakan bantal sebagai penyangganya.
- Kurangi konsumsi makanan tinggi garam dan perbanyak konsumsi makanan tinggi kalium dan magnesium.
- Lakukan olahraga yang aman untuk ibu hamil, seperti jalan santai, senam hamil, atau peregangan setiap beberapa jam untuk memperlancar aliran darah.
- Jangan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa bergerak sama sekali.
- Minum air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas per hari, untuk mendukung metabolisme tubuh dan mencegah tubuh menahan cairan berlebih.
- Gunakan pakaian longgar atau tidak ketat agar aliran darah tetap lancar.
Tangan bengkak merupakan keluhan yang umum terjadi pada ibu hamil selama masa kehamilan dan biasanya bisa diatasi dengan melakukan beberapa cara di atas. Namun, Bumil tetap perlu waspada, apalagi jika keluhan tangan bengkak tidak kunjung membaik atau makin parah dan disertai gejala lain, seperti:
- Pembengkakan sangat parah dan tidak hanya terjadi di tangan tetapi juga di wajah atau mata
- Tangan terasa panas atau nyeri dan tampak kemerahan
- Sakit kepala hebat
- Pandangan kabur
- Mual hebat
Segera periksakan diri ke dokter kandungan. Dengan begitu, dokter dapat memeriksa apa yang menyebabkan tangan bengkak saat hamil dan memberikan penanganan yang tepat.