Pastinya tidak ada ibu hamil yang ingin menjalani kehamilan berisiko. Kendati demikian, kondisi tersebut terkadang tidak terelakkan. Jika Bumil mengalaminya, tetap tenang. Ada tips menjalani kehamilan berisiko dengan aman.
Mengalami kehamilan berisiko membuat Bumil perlu lebih berhati-hati. Pasalnya, kehamilan seperti ini bisa saja menyebabkan Bumil mengalami komplikasi kehamilan, termasuk kelahiran prematur, preeklamsia, diabetes gestasional, dan plasenta previa.
Faktor Terjadinya Kehamilan Berisiko Tinggi
Secara umum ada beberapa faktor yang dapat membuat seorang wanita menjalani kehamilan berisiko, yaitu:
- Usia saat hamil di bawah 17 tahun atau di atas usia 35 tahun
- Kelebihan berat badan atau justru kekurangan berat badan
- Penyakit tertentu, seperti hipertensi, diabetes, epilepsi, gangguan tiroid, penyakit autoimun, penyakit jantung, dan asma
- Riwayat komplikasi atau penyulit pada kehamilan sebelumnya, seperti preeklamsia
- Kebiasaan atau gaya hidup yang kurang sehat, seperti sering merokok atau menghirup asap rokok (perokok pasif), mengonsumsi minuman beralkohol atau NAPZA, serta sering stres.
Tips Menjalani Kehamilan Berisiko
Berikut adalah beberapa tips menjalani kehamilan berisiko yang bisa Bumil terapkan:
1. Lakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin
Pemeriksaan kehamilan wajib dilakukan secara rutin, terlebih bila Bumil menjalani kehamilan berisiko. Selain itu, sebisa mungkin jalani setiap pemeriksaan atau tes kesehatan yang direkomendasikan oleh dokter atau bidan.
Bumil juga perlu mewaspadai keluhan atau gejala tertentu, seperti nyeri atau kram perut, keluar darah dari vagina, demam, tubuh dan wajah bengkak, sakit kepala berat, serta gangguan penglihatan. Jika mengalami gejala tersebut, segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan.
2. Cukupi kebutuhan nutrisi
Mencukupi kebutuhan nutrisi selama kehamilan juga merupakan salah satu hal yang sangat penting dilakukan saat menjalani kehamilan berisiko. Beberapa jenis nutrisi yang perlu Bumil penuhi asupannya saat hamil antara lain protein, vitamin, folat, zat besi, kalsium, zinc, selenium, dan omega-3.
Selain itu, Bumil perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan cara minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Jangan lupa untuk mengonsumsi obat atau vitamin prenatal yang diresepkan oleh dokter, agar Bumil bisa menjalani kehamilan berisiko dengan aman dan sehat.
3. Jalani pola hidup sehat
Selama menjalani kehamilan berisiko, Bumil wajib menjalani pola hidup sehat. Hal ini bisa dilakukan dengan menjaga pola makan bergizi seimbang dan beristirahat yang cukup.
Tidak hanya itu, Bumil juga harus menghindari kebiasaan merokok dan menghirup asap rokok, tidak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol, dan menjauhi obat-obatan terlarang.
4. Kelola stres dengan baik
Stres saat hamil sebenarnya adalah hal yang wajar, apalagi jika Bumil menjalani kehamilan berisiko. Namun, jangan biarkan stres yang Bumil alami menjadi berlarut-larut, ya.
Ada beberapa cara yang bisa Bumil lakukan untuk mengelola stres, misalnya dengan melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga prenatal. Selain itu, Bumil juga bisa berjalan-jalan di sekitar pekarangan rumah, karena udara segar dan sinar matahari bisa membuat Bumil merasa lebih rileks dan tenang.
5. Berolahraga secara rutin
Tips selanjutnya adalah berolahraga secara rutin. Ada beberapa pilihan olahraga yang umumnya aman dilakukan ibu hamil, misalnya berenang, berjalan kaki, dan senam hamil.
Namun, sebelum mencoba olahraga tertentu, Bumil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Bumil.
6. Minta bantuan orang terdekat
Menjalani kehamilan berisiko memang tidak mudah. Selain stres, Bumil bisa merasa lebih mudah lelah. Oleh sebab itu, jika merasa kelelahan dan perlu beristirahat, Bumil bisa meminta bantuan orang-orang terdekat, misalnya pasangan atau keluarga, untuk mengerjakan pekerjaan rumah.
Bumil juga tidak perlu ragu untuk bercerita atau curhat kepada orang terdekat mengenai hal-hal yang Bumil khawatirkan selama menjalani kehamilan berisiko. Ini bisa membuat Bumil merasa lebih tenang dan terbebas dari stres.
Bumil memang perlu lebih berhati-hati dan waspada saat menjalani kehamilan berisiko, tapi sebisa mungkin jangan sampai kondisi ini membuat Bumil stres berlebihan, ya.
Apabila Bumil masih memiliki pertanyaan terkait tips menjalani kehamilan berisiko, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.