Suplemen vitamin C 1000 mg umumnya direkomendasikan untuk seseorang yang kekurangan vitamin C, terserang flu, kurang konsumsi buah dan sayur, atau sedang dalam pemulihan dari sakit. Ada beberapa hal yang penting diperhatikan sebelum mengonsumsi suplemen ini karena kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda-beda, sesuai kondisi kesehatan.
Vitamin C atau asam askorbat berperan sebagai antioksidan yang dapat menguatkan sistem imun dan menjaga tubuh dari efek radikal bebas. Vitamin ini juga dibutuhkan tubuh untuk membentuk kolagen, mencegah anemia, dan mempercepat penyembuhan luka.
Pria dewasa membutuhkan vitamin C sekitar 90 mg per hari, sedangkan wanita dewasa memerlukannya sebanyak 75 mg sehari. Vitamin ini hanya bisa diperoleh dari makanan dan suplemen karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Oleh karena itu, minum suplemen vitamin C 1000 mg menjadi pilihan untuk menambah kadar vitamin C di dalam tubuh.
Rekomendasi Vitamin C 1000 mg
Meski bisa diperoleh tanpa resep dari dokter, suplemen vitamin C 1000 mg bukan untuk menggantikan asupan nutrisi dari makanan, melainkan sebagai tambahan saja bila memang diperlukan. Hal ini penting untuk diperhatikan karena vitamin C 1000 mg tergolong kadar yang tinggi. Biasanya, jumlah ini digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin C atau skorbut.
Jadi, agar lebih aman, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan dosis asupan vitamin C harian yang sesuai dengan kesehatan tubuh Anda. Apabila dinyatakan aman dan boleh mengonsumsi vitamin C 1000 mg, Anda bisa mencoba berbagai pilihan suplemen vitamin C 1000 mg berikut ini:
Blackmores Bio C 1000 Mg 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp171.000 per botol
Beli Blackmores Bio C 1000 Mg 30 Tablet di Aloshop
Selain mengandung vitamin C 1000 mg, suplemen ini diperkaya dengan berbagai kandungan ekstrak herbal yang dapat menambah efek antioksidan, seperti citrus bioflavonoids, rutoside, hesperidin, Rosa canina, dan Malpighia glabra.
Blackmores Bio C cocok dikonsumsi jika Anda memiliki masalah lambung karena produk ini sudah diformulasi khusus agar tidak memicu iritasi lambung. Suplemen ini bisa diminum 1 kali sehari, sesudah makan.
Sido Muncul Vitamin C 1000 Mg Lemon 6 Sachet
Harga: mulai dari Rp19.000 per dus
Beli Sido Muncul Vitamin C 1000 Mg Sweet Orange 6 Sachet di Aloshop
Vitamin C 1000 mg dari Sidomuncul tersedia dalam bentuk bubuk yang perlu diseduh dengan secangkir air dingin. Vitamin C rasa lemon ini bebas dari kandungan gula sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain mengandung vitamin C, suplemen Sido Muncul dilengkapi dengan beberapa vitamin lain, seperti vitamin E, vitamin B3, vitamin B6, dan vitamin B12. Suplemen ini juga mengandung madu sebanyak 100 mg.Konsumsilah Sido Muncul sebanyak 1 sachet setiap hari.
Redoxon 2 Tablet Kunyah
Harga: mulai dari Rp13.000 per strip
Beli Redoxon 2 Tablet Kunyah di Aloshop
Redoxon 2 Tablet Kunyah bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C, serta menjaga dan mengoptimalkan daya tahan tubuh. Selain itu, suplemen ini juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Redoxon tablet Kunyah bisa dikonsumsi sebanyak 2 kali dalam sehari, atau sesuai anjuran dokter. Namun, ibu hamil dan ibu menyusui dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen vitamin ini.
Holisticare Ester C 1000 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp166.00 per botol
Beli Holisticare Ester C 1000 30 Tablet di Aloshop
Jenis vitamin C dalam suplemen ini adalah ester-C dan citrus bioflavonoid. Vitamin C 1000 mg dari Holisticare juga memiliki tambahan kandungan kalsium sebesar 85 mg.
Kandungan vitamin C di dalam suplemen ini diketahui lebih cepat masuk ke dalam aliran darah dan diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, suplemen vitamin C 1000 mg ini cocok dikonsumsi sebanyak 1 tablet per hari untuk mencegah defisiensi vitamin C dan mencukupi asupan vitamin C harian tubuh.
Damuvit C-1000 30 Kapsul
Harga: mulai dari Rp165.000 per botol
Beli Damuvit C-1000 30 Kapsul di Aloshop
Suplemen dari Damuvit juga mengandung vitamin C 1000 mg. Konsumsilah suplemen ini sesuai dosis dan aturan pakai yang tertera di kemasan, yaitu sebanyak 1 kapsul per hari.
Pasalnya, minum suplemen vitamin C dosis tinggi dalam jangka juga tidak disarankan. Kelebihan vitamin C dapat menyebabkan sakit perut, nyeri ulu hati, diare, perut kembung, dan muntah.
Pyfahealth Vitamin C-1000 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp71.000 per botol
Beli Pyfahealth Vitamin C-1000 30 Tablet di Aloshop
Ada juga pilihan vitamin C 1000 mg dari Pyfahealth. Sebelum konsumsi suplemen ini, pastikan Anda membaca dengan cermat dosis dan aturan pakai yang tertera di kemasan produk. Anda bisa minum suplemen ini sebanyak 1 tablet per hari.
Jika Anda memiliki penyakit ginjal, sedang hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan sebaiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum minum vitamin C.
Biferce Vitamin C 1000 mg 10 Tablet
Harga: mulai dari Rp49.000 per botol
Beli Biferce Vitamin C 1000 mg 10 Tablet di Aloshop
Selain oleh orang dewasa, Biferce bisa dikonsumsi oleh anak-anak dengan dosis 0,5 tablet sehari. Khusus untuk mengobati kekurangan vitamin C, suplemen ini boleh diminum sebanyak 1–2 tablet sehari di bawah pengawasan dari dokter.
Selama mengonsumsi vitamin C dari Biferce, Anda disarankan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan air putih per hari. Suplemen ini juga bisa terserap ke dalam ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui sebaiknya berkonsultasi ke dokter dulu sebelum minum suplemen ini.
Hevit C 1000 mg 10 Kaplet
Harga: mulai dari Rp19.000 per strip
Beli Hevit C 1000 mg 10 Kaplet di Aloshop
Suplemen vitamin C 1000 mg dari Hevit dapat dikonsumsi untuk membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin C, terutama jika Anda sedang dalam masa pemulihan setelah sakit.
Pastikan Anda mengikuti aturan pakai yang ada di kemasan produk, yaitu sebanyak 1 kaplet per hari. Suplemen ini bisa diminum dengan air putih secara utuh dan bisa juga dihancurkan terlebih dulu.
Jika Anda sedang mengonsumsi aspirin dan estrogen, seperti pil KB, sebaiknya hindari minum vitamin C ini. Obat pengencer darah juga sebaiknya tidak dikonsumsi bersama dengan suplemen vitamin C.
Wellness Excell C 1000 mg 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp191.000 per botol
Beli Wellness Excell C 1000 mg 30 Tablet di Aloshop
Selain vitamin C, suplemen dari Wellness juga dilengkapi dengan kandungan citrus bioflavonoid dan kalsium. Tidak hanya menguatkan daya tahan tubuh, minum suplemen vitamin C 1000 mg ini dapat menjaga kesehatan tulang, sendi, saraf, dan jantung.
Jika Anda sedang menyusui, sebaiknya jangan minum suplemen ini tanpa berkonsultasi ke dokter terlebih dulu. Suplemen ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya efek samping bila dikonsumsi bersama obat antihipertensi, aspirin, atau obat hormonal yang mengandung estrogen.
Dosis yang disarankan untuk minum suplemen vitamin C 1000 mg adalah 1 tablet sehari setelah makan. Saat mengonsumsi vitamin C, sangat disarankan untuk tidak merokok. Pasalnya, merokok dapat menurunkan efektivitas suplemen vitamin C.
You-C 1000 Orange 140 ml
Harga: mulai dari Rp15.000 per botol
Beli You-C 1000 Orange 140 ml di Aloshop
Pilihan vitamin C 1000 mg yang lebih praktis hadir dalam kemasan minuman botol, seperti You-C 1000. Minuman vitamin C ini bisa langsung diminum untuk menyegarkan tubuh dan mencegah kekurangan vitamin C.
Agar tidak kelebihan vitamin C, You-C 1000 cukup diminum 1 botol sehari.
Sea Quill Vitamin C 1000 with Rose Hips 50 Tablet
Harga: mulai dari Rp537.000 per botol
Beli Sea Quill Vitamin C 1000 with Rose Hips 50 Tablet
Vitamin C 1000 mg dari Sea Quill diformulasikan khusus dengan teknologi sistem pelepasan berkala (time released formula). Artinya, vitamin ini dapat memberikan manfaat vitamin C lebih lama di dalam tubuh.
Dengan tambahan kandungan rose hips, suplemen vitamin C 1000 mg dari Sea Quill dapat sekaligus meningkatkan jumlah kolagen di tubuh dan menjaga kulit tetap awet muda. Anda bisa mengonsumsi suplemen ini sebanyak 1 tablet sehari atau sesuai anjuran dokter.
Lavit C 10 Tablet
Harga: mulai dari Rp36.000 per strip
Beli Lavit C 10 Tablet di Aloshop
Ada juga vitamin C 1000 mg dari Lavit. Suplemen ini dikonsumsi 1 tablet sehari sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan. Jika dikonsumsi dalam dosis tinggi dan dalam jangka panjang, minum vitamin C dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan perut kembung.
Pada dasarnya, menjalani pola makan sehat yang mencakup beragam buah dan sayuran sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Sebagai contoh, 1 buah jeruk ukuran sedang mengandung 80 mg vitamin C dan 1 buah jambu kristal mengandung sekitar 125 mg. Ini artinya konsumsi kedua buah ini sudah mencukupi kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.
Namun, memang ada beberapa hal yang menyebabkan rendahnya kadar vitamin C di dalam tubuh sehingga butuh asupan tambahan melalui suplemen, seperti saat sakit, memiliki kebiasaan merokok atau sering terpapar asap rokok, minum alkohol, atau menjalani diet ekstrim.
Jika Anda masih ragu mengenai kecukupan vitamin C harian Anda dan berapa banyak kadar suplemen vitamin C yang harus dikonsumsi sesuai kondisi kesehatan Anda, sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum minum suplemen vitamin C 1000 mg. Konsultasi ini bisa dilakukan dari mana saja melalui chat.
Pasalnya, kelebihan vitamin C melalui asupan suplemen juga tidak baik bagi tubuh. Meski tubuh bisa mengeluarkan kelebihannya melalui urine, konsumsi suplemen vitamin C dengan kadar yang tinggi bisa menyebabkan diare, perut kembung, sakit kepala, kulit kemerahan, serta kram atau sakit perut.
Bahkan, konsumsi 2000 mg vitamin C per hari dapat memberikan beban tambahan pada organ ginjal dan meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.