Cara menghilangkan mabuk alkohol dapat dilakukan untuk mengatasi berbagai keluhan, seperti mual, muntah, dan sakit kepala, akibat terlalu banyak minum minuman beralkohol. Selain meredakan gejala, cara-cara ini juga membantu Anda kembali beraktivitas dengan normal.
Mabuk alkohol dapat dialami akibat konsumsi minuman beralkohol terlalu banyak. Efek mabuk alkohol ini awalnya ditandai dengan pusing dan mual. Bila dikonsumsi terus-menerus, minuman beralkohol bisa memicu muntah dan menimbulkan efek hangover di keesokan harinya, seperti sakit kepala, tubuh lemas, dan nyeri ulu hati.
Berbagai Cara Menghilangkan Mabuk Alkohol
Mabuk alkohol sebenarnya bisa membaik dengan sendirinya dalam waktu 24 jam. Meski begitu, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredakan mabuk berat dan efek alkohol lain yang menyertai, seperti:
1. Minum obat sakit kepala
Minum obat sakit kepala, seperti aspirin dan ibuprofen memang tidak dapat menghilangkan mabuk alkohol secara langsung, tetapi cara ini ampuh untuk mengatasi sakit kepala akibat mabuk alkohol dan efek hangover.
Namun, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi obat sakit kepala yang mengandung paracetamol. Pasalnya, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit liver.
2. Minum air jahe
Minum air jahe dapat menjadi salah satu cara menghilangkan mabuk alkohol, terutama untuk mengatasi rasa mual dan sakit perut ketika munculnya efek hangover. Selain itu, sifat antioksidan pada jahe juga dapat membantu mencegah bahaya oksidasi yang bisa disebabkan oleh alkohol.
3. Mengompres mata
Mengonsumsi alkohol terlalu banyak biasanya membuat mata menjadi kemerahan. Hal ini bisa terjadi karena mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan pembuluh darah di mata melebar sehingga aliran darah di dalamnya pun menjadi banyak.
Untuk mengatasinya, Anda bisa mengompresnya dengan air dingin. Hal ini bisa membantu untuk menyempitkan pembuluh darah mata. Dengan begitu, mata Anda bisa kembali terlihat segar.
4. Minum air putih
Cara menghilangkan mabuk alkohol yang paling mudah dilakukan adalah dengan minum air putih. Air putih dapat memperlambat penyerapan alkohol oleh tubuh sehingga dapat menjaga kadar alkohol dalam darah tetap rendah.
Selain itu, alkohol bersifat diuretik sehingga dapat memicu lebih sering buang air kecil dan mengurangi efek alkohol yang muncul.
5. Makan makanan berkarbohidrat
Minum minuman beralkohol dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menurun. Hal ini diketahui menjadi salah satu penyebab munculnya rasa pusing setelah mengonsumsi alkohol.
Agar kadar gula darah kembali normal, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, oatmeal, dan roti. Selain itu, asupan karbohidrat juga bisa membuat energi di dalam tubuh kembali meningkat.
6. Tidur yang cukup
Saat mengonsumsi minuman beralkohol berlebihan, tubuh akan terasa lemas seiring efek alkohol yang dapat menurunkan gula darah. Dengan tidur yang cukup, tubuh akan bekerja untuk mengembalikan energi yang terbuang sehingga Anda merasa lebih segar di keesokan harinya.
7. Konsumsi vitamin B6
Mengonsumsi vitamin B6 juga dapat mengurangi gejala mabuk akibat alkohol. Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak makanan dan minuman dengan kandungan zinc dan vitamin B memiliki tingkat mabuk yang lebih ringan.
8. Konsumsi telur
Mengonsumsi alkohol dapat membuat tubuh kekurangan glutathione sehingga menyebabkan tubuh kesulitan untuk memproses kandungan alkohol.
Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi telur. Hal ini karena telur memiliki kandungan yang kaya akan sistein dan asam amino. Kedua kandungan tersebut digunakan tubuh untuk memproduksi antioksidan glutathione. Tidak heran jika mengonsumsi telur juga bisa dijadikan sebagai cara menghilangkan mabuk alkohol.
Penting untuk diingat bahwa beberapa cara menghilangkan mabuk alkohol di atas sebenarnya tidak benar-benar dapat menyembuhkan gejala mabuk sepenuhnya, melainkan hanya sebagai upaya agar terhindar dari mabuk berat dan gejala hangover di pagi harinya.
Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa satu-satunya cara yang dapat menghilangkan mabuk adalah waktu. Tubuh dengan sendirinya akan memproses alkohol dan kembali pada keadaan normal seiring berjalannya waktu.
Saat Anda berada di bawah efek alkohol, hindari aktivitas yang memerlukan fokus, seperti menyetir dan mengoperasikan mesin berat. Hal ini penting untuk dihindari karena berisiko menyebabkan kecelakaan yang membahayakan diri Anda dan orang lain.
Perlu diingat, Anda juga harus berhati-hati terhadap minuman beralkohol ilegal. Alkohol jenis ini biasanya dibuat menggunakan alkohol yang tidak aman untuk dikonsumsi.
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan tidak hanya dapat menimbulkan efek yang tidak nyaman, tetapi juga menimbulkan kecanduan alkohol. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsinya terlalu sering agar terhindar dari berbagai komplikasinya, seperti penyakit liver, gangguan pencernaan, dan masalah kehamilan.
Tak hanya itu, mengonsumsi alkohol berlebih juga dapat menyebabkan keracunan. Hal ini terjadi ketika alkohol di dalam darah memengaruhi fungsi-fungsi vital kehidupan, seperti pernapasan dan detak jantung.
Jika Anda merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan minum alkohol atau mengalami gangguan kesehatan tertentu meski sudah melakukan berbagai cara menghilangkan mabuk alkohol, segera konsultasikan ke dokter agar mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.