Tips cepat hamil dapat dilakukan dengan cara mengoptimalkan frekuensi hubungan seksual selama masa subur hingga mengendalikan stres. Mengetahui faktor-faktor yang berperan dalam terjadinya proses kehamilan tersebut dapat membantu Anda meningkatkan keberhasilan program hamil.
Lamanya satu pasangan mendapatkan momongan berbeda dengan pasangan lainnya. Beberapa pasangan bisa langsung mendapatkan momongan setelah menikah, tetapi ada juga pasangan yang belum juga berhasil setelah bertahun-tahun menikah.
Jika Anda termasuk pasangan yang terakhir atau ingin segera melihat 2 garis pada test pack, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Tips Cepat Hamil yang Efektif
Proses kehamilan dimulai dengan pembuahan yang terjadi ketika sel sperma bertemu dengan sel telur pada masa subur. Untuk meningkatkan peluang kehamilan, diperlukan sel sperma dan sel telur yang sehat, serta waktu berhubungan intim yang juga tepat.
Oleh karena itu, Anda dapat mencoba beberapa tips agar cepat hamil berikut ini:
1. Melakukan pemeriksaan kesehatan
Saat Anda dan pasangan telah memutuskan untuk memiliki anak, hal pertama yang sebaiknya dilakukan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter. Selain bertujuan untuk memastikan kondisi kesehatan Anda dan pasangan, pemeriksaan awal juga dapat mengurangi risiko terjadinya bayi lahir dengan cacat bawaan.
Dokter akan menanyakan beberapa hal dan memeriksa Anda dan pasangan untuk memastikan kondisi kesehatan, seperti:
- Status gizi, meliputi tinggi badan dan berat badan
- Olahraga dan gaya hidup
- Riwayat penyakit yang pernah dan sedang diderita, termasuk riwayat penyakit dalam keluarga serta siklus menstruasi untuk wanita
- Pengobatan yang pernah maupun sedang dijalani, termasuk konsumsi suplemen
- Status kehamilan, keguguran, maupun persalinan sebelumnya
Beberapa pemeriksaan juga akan dilakukan untuk memeriksa kesehatan Anda dan pasangan, seperti pemeriksaan tekanan darah, tes darah, dan pemeriksaan panggul. Pemeriksaan kesehatan secara umum ini merupakan awal bagi Anda dan pasangan untuk mengoptimalkan program kehamilan.
2. Mencatat jadwal menstruasi
Kesempatan terjadinya kehamilan akan meningkat jika hubungan seksual dilakukan saat masa subur. Untuk memprediksi masa subur, Anda dapat menghitung secara manual dari siklus menstruasi sebelumnya, atau dengan menggunakan aplikasi kalender masa subur. Namun, langkah awalnya adalah tetap dengan mencatat hari pertama keluarnya darah menstruasi di setiap siklus menstruasi.
Masa subur biasanya terjadi 2 minggu sebelum siklus menstruasi berikutnya. Anda dapat melakukan hubungan seksual 3−5 hari menjelang masa subur agar peluang bertemunya sperma dan sel telur meningkat.
3. Rutin berhubungan seksual
Rutin berhubungan seksual bukan berarti melakukannya setiap hari. Berhubungan seksual setiap hari atau terlalu sering justru dapat membuat Anda dan pasangan lebih rentan mengalami stres maupun marriage burnout. Selain itu, berhubungan seksual terlalu sering juga dapat menurunkan kualitas sperma.
Anda dan pasangan dapat mengikuti tips berikut ini agar hubungan seksual menjadi lebih intim dan maksimal dalam mencapai kehamilan:
- Sebelum melakukan hubungan seksual, buat diri Anda dan pasangan nyaman dengan melakukan hal-hal yang disukai, seperti mendengarkan musik.
- Komunikasikan dengan pasangan mengenai hal-hal yang disukai, seperti fantasi seksual, posisi favorit, dan area tubuh yang sensitif.
- Ciptakan suasana yang mendukung dan lakukan hubungan seksual saat Anda dan pasangan sama-sama menghendakinya. Selain dapat meningkatkan intimasi, hal ini juga dapat membuat hubungan seksual lebih menyenangkan.
Frekuensi hubungan seksual yang disarankan adalah sebanyak 3−4 kali dalam seminggu. Memberi jeda dalam berhubungan seks merupakan tips cepat hamil yang bertujuan untuk memaksimalkan kualitas sperma dan kualitas berhubungan seksual.
4. Meningkatkan kualitas sperma dan sel telur
Tips cepat hamil berikutnya adalah meningkatkan kualitas sel sperma dan sel telur dengan cara mengonsumsi makanan bernutrisi. Beberapa nutrisi yang diperlukan adalah asam folat, zinc, dan vitamin C. Nutrisi-nutrisi tersebut terkandung di dalam tiram, alpukat, bayam, jeruk, pepaya, dan pisang.
Anda dan pasangan juga disarankan untuk mulai rutin berolahraga untuk meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, seperti melakukan latihan beban dan senam kardio.
5. Menjalani pola hidup sehat
Tips cepat hamil berikutnya adalah menjalani pola hidup sehat bersama pasangan, seperti:
- Mengonsumsi makanan bernutrisi yang mengandung asam folat, seperti bayam, alpukat, dan pepaya
- Melakukan senam kegel untuk meningkatkan performa seksual
- Melakukan yoga, menulis jurnal, dan meditasi untuk mengelola stres dan mencegah terjadinya marriage burnout
- Mengupayakan dan menjaga berat badan ideal
- Tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok
- Memastikan tidur yang cukup dan nyenyak
Tidak ada yang bisa memperkirakan dengan pasti waktu terjadinya kehamilan. Namun, Anda dan pasangan bisa menerapkan tips cepat hamil di atas untuk mempercepat dan mengoptimalkan program kehamilan. Konsultasi dengan dokter bisa dilakukan, bahkan wajib bagi pasangan yang telah mengupayakan program hamil selama lebih dari 1 tahun. Dengan begitu, dokter bisa memberikan saran yang sesuai.