Cara cepat menyembuhkan radang usus penting untuk diketahui agar berbagai keluhan, seperti sakit perut, diare, dan mual, bisa segera mereda. Dengan mengetahui cara-cara tersebut, Anda dapat melakukan langkah yang tepat untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi risiko terkena komplikasi.
Usus berperan penting dalam mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jika mengalami peradangan, fungsi usus pun bisa terganggu dan menimbulkan berbagai keluhan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, jangan khawatir bila mengalaminya karena ada berbagai cara cepat menyembuhkan radang usus agar organ pencernaan tersebut tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Berbagai Cara Cepat Menyembuhkan Radang Usus
Untuk mempercepat pemulihan, ada beberapa cara cepat menyembuhkan radang usus yang bisa Anda coba lakukan:
1. Cukupi asupan cairan
Salah satu cara cepat menyembuhkan radang usus adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Radang usus sering kali menyebabkan diare, sehingga tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Dengan minum air putih, oralit, atau cairan rehidrasi lainnya secara teratur, Anda dapat mencegah dehidrasi dan membantu proses pemulihan usus.
2. Gunakan kompres hangat di perut
Radang usus sering disertai kram atau nyeri perut yang mengganggu kenyamanan. Salah satu cara sederhana untuk menguranginya adalah dengan meletakkan kompres hangat di area perut selama beberapa menit. Suhu hangat dari kompres dapat membantu otot-otot perut menjadi lebih rileks dan mengurangi nyeri.
Pastikan suhu kompres tidak terlalu panas dan gunakan kain pembungkus agar kulit tidak terbakar. Lakukan kompres beberapa kali sehari sesuai kebutuhan agar rasa tidak nyaman berkurang.
3. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Saat radang usus kambuh, sebaiknya pilih makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti bubur, nasi tim ayam, kentang rebus, pisang, atau sup bening. Jenis makanan ini tidak akan membebani kerja usus yang sedang meradang, sehingga gejala dapat cepat mereda.
Anda perlu menghindari konsumsi makanan pedas, berminyak, bersantan, atau berserat tinggi sampai kondisi membaik.
Selain memilih makanan yang mudah dicerna, Anda juga bisa membagi porsi makan menjadi sedikit-sedikit tetapi sering agar pencernaan tidak tertekan. Setelah gejala membaik, Anda dapat perlahan-lahan mulai makan makanan lain secara bertahap.
4. Batasi konsumsi produk susu tinggi lemak
Saat proses penyembuhan, sebaiknya batasi konsumsi produk susu tinggi lemak karena dapat memperberat gejala, terutama diare dan kembung. Beberapa orang dengan radang usus menjadi lebih sensitif terhadap laktosa atau lemak selama masa sakit.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan dengan kandungan rendah lemak dan konsumsi yoghurt yang kaya akan probiotik untuk membantu kesehatan saluran cerna.
5. Cukupi waktu istirahat
Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan tubuh saat melawan infeksi atau peradangan pada usus. Dengan mencukupi waktu istirahat, sistem imun dapat bekerja lebih optimal dalam mempercepat proses penyembuhan. Selama masa pemulihan, sebaiknya hindari aktivitas berat dan berikan tubuh kesempatan untuk tidur atau beristirahat lebih lama.
6. Kelola stres dengan baik
Cara cepat menyembuhkan radang usus lainnya adalah dengan mengelola stres. Stres yang tinggi dapat memperburuk gejala radang usus dan menghambat proses penyembuhan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik selama masa pemulihan.
Anda dapat mencoba teknik relaksasi sederhana, seperti melakukan meditasi atau aktivitas yang Anda sukai agar pikiran lebih tenang.
Selain menerapkan cara-cara di atas, Anda juga perlu menghindari makanan yang menjadi pemicu gejala radang usus, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, produk susu, makanan tinggi gula, dan minuman bersoda, sampai pencernaan benar-benar pulih.
Mengetahui berbagai cara cepat menyembuhkan radang usus merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan sistem pencernaan. Anda juga perlu melakukan berbagai cara tersebut secara rutin dan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Jika setelah menerapkan cara-cara cepat menyembuhkan radang usus di atas tetapi gejala tetap berlanjut atau disertai dengan BAB berdarah, muntah terus-menerus, lemas, dan demam tinggi, jangan ragu untuk Chat Bersama Dokter melalui aplikasi ALODOKTER agar mendapatkan penanganan yang aman dan sesuai.