Suplemen kalsium berperan penting untuk mencegah osteoporosis. Dengan mengonsumsi suplemen ini, tulang akan menjadi sehat dan kuat sehingga Anda terbebas dari pengeroposan tulang.
Kalsium memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk membantu pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan tulang rapuh dan keropos. Akibatnya, tulang tidak bisa berfungsi dengan baik atau bahkan mudah patah.
Agar tulang tetap sehat dan kuat, Anda bisa mengonsumsi suplemen kalsium yang tersedia di apotek. Suplemen ini juga bisa menjadi sumber kalsium tambahan bagi orang yang kekurangan kalsium, misalnya karena menderita kondisi tertentu atau memiliki pola makan yang kurang sehat.
Beragam Suplemen Kalsium Terbaik untuk Kesehatan Tulang
Kebutuhan kalsium pada setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelaminnya. Pada balita, jumlah asupan kalsium harian yang disarankan adalah 650 mg per hari. Sementara pada anak usia 4–9 tahun, butuh sekitar 1.000 mg asupan kalsium per hari
Adapun bagi remaja dan orang dewasa, dibutuhkan 1.000–1.200 mg kalsium per hari, sedangkan ibu hamil dan menyusui membutuhkan 1.400 mg kalsium per hari.
Asupan kalsium bisa diperoleh dari makanan sumber kalsium maupun suplemen kalsium tambahan. Beberapa suplemen kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang adalah:
CDR
CDR atau Calcium D Redoxon adalah suplemen kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan membantu memenuhi kebutuhan kalsium, termasuk pada ibu hamil dan menyusui. Suplemen ini mengandung kalsium, vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6 yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi.
Selain menjaga kesehatan tulang dan gigi, CDR juga bisa membantu mempercepat pemulihan saat sakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
CDR dapat dikonsumsi setelah makan, 1 kali sehari. Larutkan suplemen ini ke dalam segelas air, lalu segera minum setelah tablet larut dalam air.
Biocalci-72
Biocalci-72 memiliki kandungan kalsium, vitamin D3, dan vitamin C yang penting bagi kesehatan tulang, gigi, saraf, dan otot, serta membantu meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
Suplemen kalsium ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan agar penyerapannya lebih optimal. Dosis Biocalci-72 adalah 1 tablet per hari.
Selama mengonsumsi Biocalci-72, Anda juga disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain, berilah jarak setidaknya 2 jam sebelum atau sesudah mengonsumsi suplemen ini.
Calcifar Plus
Calcifar Plus bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi. Suplemen ini mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D3 yang berfungsi menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah penyakit rakitis dan osteoporosis, serta mengatasi kondisi kekurangan kalsium dan fosfor akibat hipoparatiroid.
Calcifar Plus tersedia dalam bentuk tablet kunyah yang bisa diminum 1 tablet, 1–2 kali sehari. Suplemen kalsium ini bisa dikonsumsi oleh dewasa dan anak-anak.
Cal-95
Cal-95 digunakan sebagai terapi tambahan untuk mengatasi osteoporosis. Suplemen ini mengandung kalsium yang dilengkapi dengan antioksidan dari kedelai (soy isoflavone), serta vitamin dan mineral lain yang penting untuk memperkuat jaringan tulang.
Cal-95 dapat digunakan untuk mendukung kesehatan tulang pada kelompok yang membutuhkan lebih banyak kalsium atau yang berisiko mengalami osteoporosis, seperti wanita pascamenopause, lansia, atau pengguna obat kortikosteroid dalam jangka panjang.
Cal-95 sebaiknya diberikan bersama makanan. Suplemen kalsium ini bisa diminum sebanyak 1–3 kaplet per hari.
Nature's Health Nano Calcium
Beli Nature's Health Nano Calcium di Sini
Nature's Health Nano Calcium merupakan salah satu suplemen kalsium yang bisa menjadi pilihan. Dengan kandungan kalsium dan vitamin D3 di dalamnya, Nature's Health Nano Calcium dapat menunjang kebutuhan kalsium tubuh dan menjaga kesehatan jantung
Suplemen ini juga mendukung kesehatan dan kontraksi otot, serta mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita yang mengalami menopause.
Konsumsilah Nature's Health Nano Calcium 1 kapsul, 1 kali sehari.
Blackmores Calcimag Multi
Beli Blackmores Calcimag Multi di Sini
Blackmores Calcimag Multi mengandung kombinasi kalsium, magnesium, dan vitamin D3 yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Suplemen kalsium ini bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak. Dosis Blackmores Calcimag Multi adalah 1 tablet, 1–2 kali sehari atau sesuai dengan petunjuk dokter. Namun, jangan minum suplemen ini jika Anda sedang menjalani pengobatan dengan warfarin atau obat pengencer darah lainnya.
Protecal Solid
Protecal Solid adalah suplemen kalsium dengan kandungan kalsium, vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6 yang membantu penyembuhan luka, memenuhi kebutuhan vitamin C, dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Protecal Solid tersedia dalam bentuk tablet effervescent yang bisa dilarutkan dalam segelas (200 ml) air. Minumlah suplemen ini 1 kali sehari.
Curvit Cl Emulsion
Beli Curvit Cl Emulsion di Sini
Curvit Cl Emulsion adalah suplemen minyak hati ikan kod yang diperkaya kalsium, ekstrak temulawak, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, dan omega-3. Suplemen berbentuk sirup ini baik dikonsumsi untuk mendukung tumbuh kembang anak dan membantu menambah nafsu makan anak.
Tidak hanya untuk anak-anak, suplemen kalsium ini juga bisa dikonsumsi oleh orang dewasa. Dosis suplemen ini adalah 1–2 sendok makan per hari untuk anak-anak dan 3 sendok makan per hari untuk orang dewasa.
Beragam suplemen kalsium di atas bisa Anda konsumsi untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan menurunkan risiko terjadinya osteoporosis. Akan tetapi, mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menjalani pola hidup sehat merupakan kunci utama untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang hingga usia lanjut.
Jika Anda sedang hamil, menyusui, atau menderita kondisi tertentu, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kalsium.