Apakah Anda sering menonton video mukbang? Tren makan dalam porsi besar yang berasal dari Korea Selatan ini menjadi sangat populer di internet beberapa tahun terakhir. Bila Anda salah satu penonton setianya, ternyata ada dampak positif dan negatif dari menonton video mukbang, lho.
Mukbang berasal dari kata meokneun yang artinya makan dan bangsong yang berarti siaran. Dengan demikian, mukbang dapat diartikan sebagai aktivitas makan yang disiarkan melalui platform video daring atau internet.
Variasi hidangan dan kemampuan makan dalam waktu singkat menjadi tontonan menarik dan dianggap menghibur bagi sebagian orang. Namun, di sisi lain, terlalu sering menonton video mukbang bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Dampak Positif dari Menonton Video Mukbang bagi Kesehatan
Ada beberapa dampak positif dari menonton video mukbang yang bisa Anda peroleh, di antaranya:
Mengatasi kesepian
Merasa kesepian dan terisolasi bisa dialami oleh siapa saja dan terjadi kapan saja, terlebih dalam situasi pandemi seperti saat ini. Hal ini berisiko menyebabkan gangguan psikologis, seperti stres berat hingga depresi.
Untuk mengatasi kesepian, menonton video mukbang bisa menjadi pilihan, terutama di waktu makan. Saat menonton video tersebut, Anda bisa merasa seperti memiliki teman makan, sehingga tak merasa sendirian.
Mengurangi stres
Stres bisa disebabkan oleh banyak faktor mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keluarga, atau masalah pribadi dengan pasangan. Untuk mengatasinya, Anda bisa meluangkan waktu sejenak untuk menonton video di internet.
Menonton hiburan di internet atau televisi, misalnya acara mukbang, dipercaya bisa membuat Anda merasa bahagia dan terhibur. Hal ini karena otak menghasilkan hormon serotonin, dopamin, dan endorfin yang akan membuat suasana hati menjadi lebih baik, sehingga stres pun berkurang.
Meningkatkan nafsu makan
Penurunan nafsu makan dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari stres, penyakit tertentu, hingga efek samping obat-obatan.
Jika tidak segera diatasi, nafsu makan yang menurun akan berpengaruh pada berat badan dan menyebabkan gangguan kesehatan. Untuk mengatasinya, cobalah menonton video mukbang.
Menurut beberapa riset, mereka yang menonton video mukbang mengalami peningkatan nafsu makan. Hal ini diduga disebabkan oleh pelepasan hormon serotonin, endorfin, dan dopamin, yang membuat penontonnya merasa bahagia dan termotivasi untuk makan lebih banyak.
Dampak Negatif dari Menonton Video Mukbang bagi Kesehatan
Di samping dampak positif yang dapat diperoleh, menonton video mukbang ternyata juga bisa memberikan dampak negatif bagi penontonnya. Berikut ini adalah beberapa dampak negatif dari menonton video mukbang yang mungkin bisa terjadi:
Memicu gangguan makan
Tren mukbang dinilai menampilkan cara makan berlebihan yang dapat memicu gangguan makan berlebihan atau binge eating disorder. Gangguan makan ini membuat penderitanya sulit mengatur porsi makan atau memilih jenis makanan yang dikonsumsi.
Lama-kelamaan, binge eating disorder bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti obesitas. Selain itu, gangguan makan berlebihan juga dikhawatirkan dapat menyebabkan bulimia. Hal ini bisa saja terjadi jika penderita gangguan makan berlebih merasa terobsesi untuk memperoleh berat badan ideal.
Mendorong penonton mengonsumsi makanan tidak sehat
Video mukbang memang dapat mendorong atau meningkatkan nafsu makan penontonnya. Bahkan, video mukbang juga sering kali membuat penontonnya ingin mencoba makanan yang sama dengan yang dikonsumsi oleh kreator mukbang.
Namun sayangnya, makanan yang dikonsumsi pada video mukbang sering kali merupakan jenis makanan yang tidak sehat, misalnya junk food atau makanan yang terlalu pedas.
Jika Anda mengonsumsi makanan cepat saji dalam porsi banyak dan terlalu sering, risiko terjadinya obesitas dan penyakit lain, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular pun akan meningkat.
Menonton video mukbang memang memiliki manfaat, terutama bagi Anda yang mencari hiburan untuk mengatasi kesepian atau stres. Jika Anda merasakan peningkatan nafsu makan setelah menonton video mukbang, pastikan Anda mengonsumsi makanan dalam porsi secukupnya dan menghindari makanan cepat saji, ya.
Selain itu, perlu Anda ingat pula bahwa makan dalam jumlah banyak dan waktu singkat tidaklah baik untuk kesehatan. Kunyahlah makanan hingga cukup halus sebelum ditelan, sehingga tubuh dapat mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi dengan baik.
Apabila setelah menonton video mukbang Anda justru mengalami gangguan makan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog atau psikiater untuk mendapat penanganan yang tepat.