Batuk adalah gangguan kesehatan yang biasa terjadi. Anda bisa mengonsumsi obat alami batuk sebagai langkah awal pengobatan. Selain mudah ditemukan, beberapa bahan alami juga cukup ampuh untuk mengobati batuk.

Batuk terjadi sebagai reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan yang terganggu akibat iritasi. Meski demikian, batuk sering kali terasa mengganggu. Salah satu dampak yang paling terasa dari batuk adalah berkurangnya waktu istirahat, terlebih jika terjadi terus-menerus saat tidur.

6 Macam Obat Alami Batuk yang Patut Dicoba - Alodokter

Meski sebenarnya merupakan hal yang normal, batuk yang terjadi secara berkepanjangan tidak bisa diremehkan. Bisa jadi kondisi ini merupakan gejala dari gangguan kesehatan tertentu, seperti alergi, infeksi virus atau bakteri, atau karena asam lambung naik.

Obat Alami untuk Mengatasi Batuk

Beberapa jenis obat batuk memang dapat Anda beli dengan bebas di apotek. Namun, bila Anda lebih memilih obat batuk alami, bahan-bahan berikut ini bisa dicoba:

1. Madu

Manfaat madu bagi kesehatan memang sudah dikenal sejak lama. Sebuah penelitian membuktikan bahwa madu dapat mengurangi batuk, sehingga dapat memperbaiki kualitas tidur di malam hari. Madu bahkan dianggap sama efektifnya dengan obat batuk yang mengandung dextromethorphan.

Untuk mendapatkan manfaat madu sebagai obat alami batuk, Anda dapat campurkan madu dengan teh atau perasan lemon dengan air hangat. Anda juga bisa meminumnya langsung dengan takaran dua sendok teh sebelum tidur.

Akan tetapi, sebaiknya hindari pemberian madu sebagai pengobatan batuk pada anak berusia di bawah satu tahun. Pemberian madu pada anak di usia tersebut dikhawatirkan dapat menyebabkan botulisme.

2. Bawang bombay

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa uap dari bawang bombai saat diiris bisa bermanfaat sebagai obat alami batuk. Untuk menggunakannya, caranya cukup dengan memotong bawang bombay menjadi empat bagian, lalu letakkan di atas piring dan posisikan di samping atau di bawah kasur sebelum Anda tidur.

Uap yang menyebar dan Anda hirup ini akan membantu meredakan batuk. Pengobatan batuk dengan aroma bawang bombay dianggap aman untuk segala usia. Meski demikian, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

3. Bawang putih

Tidak hanya sebagai penyedap alami makanan, bawang putih juga bermanfaat sebagai obat alami batuk. Bawang putih memiliki sifat antiseptik yang diduga bermanfaat untuk membantu meredakan radang tenggorokan dan batuk.

Meski demikian, efektivitas bawang putih dalam mengataasi batuk belum memiliki bukti ilmiah yang kuat.

4. Jahe

Salah satu obat alami batuk yang diduga baik untuk membantu melegakan pernapasan dan iritasi saluran pernapasan adalah jahe. Jahe memiliki efek antiradang dan antibakteri. Kandungan di dalamya dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.

5. Daun mint

Daun mint sudah lama dikenal sebagai obat alami batuk. Menthol yang terkandung dalam daun mint bekerja mengatasi batuk dengan cara melegakan tenggorokan dan membantu mengencerkan lendir.

Manfaat daun mint sebagai obat batuk alami bisa didapatkan dengan cara meminum teh mint atau menghirup uap dari minyak aromaterapi mint. Caranya, tuangkan 3 atau 4 tetes minyak mint pada 150 ml air panas. Tutup kepala dengan handuk dan tarik napas dalam-dalam tepat di atas baskom tersebut.

6. Larutan garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal. Caranya, campurkan satu sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur.

Meski tergolong aman, Anda perlu berhati-hati jika ingin memberikan obat alami batuk yang satu ini kepada anak di bawah 6 tahun. Sebab, mereka belum bisa berkumur dengan baik.

Meski bahan-bahan obat alami batuk tersebut aman dan mudah ditemukan, efektivitasnya bisa berbeda pada tiap orang. Oleh karena itu, segeralah berkonsultasi ke dokter bila batuk tidak kunjung reda, terlebih jika disertai demam tinggi, sesak, mengi, atau keluar dahak kental berwarna kuning kehijauan dan berdarah.