Jus mentimun dan pir memiliki rasa yang enak, manis, juga menyegarkan. Selain itu, jus ini juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, antara lain protein, serat, karbohidrat, vitamin C, vitamin K, dan kalium. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Pernah mencoba jus mentimun dan pir? Kalau belum, mulai sekarang kamu bisa nih memasukkan jus ini ke dalam menu harian. Alasannya adalah karena jus mentimun dan pir mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kesehatan kulit.
Jus mentimun dan pir mampu melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit, mengontrol kadar gula darah tetap normal, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, sampai menghidrasi kulit dan mencegah kulit kering.
Berbagai Manfaat Jus Mentimun dan Pir
Segelas jus mentimun dan pir mengandung sejumlah nutrisi yang baik dan memberikan berbagai manfaat kesehatan berikut ini:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat jus mentimun dan pir yang pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini berasal dari antioksidan, protein, serat, dan vitamin C yang terkandung di dalam kedua buah tersebut. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, kamu pun tidak mudah terpapar kuman penyebab penyakit.
2. Menjaga kesehatan saluran cerna
Baik mentimun atau pir, keduanya mengandung serat yang mampu meningkatkan kesehatan saluran cerna. Dengan saluran cerna yang sehat, segala makanan yang kamu konsumsi bisa dicerna dan diserap dengan baik oleh tubuh. Hal tersebut sangat baik untuk kesehatan secara menyeluruh.
3. Mencegah sembelit
Serat dalam jus mentimun dan pir berguna untuk melancarkan pencernaan karena membuat tinja lebih padat dan mudah dikeluarkan. Dengan begitu, kamu bisa BAB dengan lancar tanpa drama dan terhindar dari sembelit.
4. Menghidrasi tubuh
Buah mentimun dan pir merupakan buah tinggi air. Itu artinya, mengonsumsi kedua buah ini secara langsung atau mengolahnya menjadi jus bisa bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Memenuhi kebutuhan cairan setiap hari tidak hanya bisa mencegah dehidrasi, tetapi juga turut melancarkan pencernaan, meningkatkan kinerja ginjal, mengatur suhu tubuh, hingga baik untuk kerja otak.
5. Mengontrol kadar gula darah tetap normal
Kandungan serat dan antioksidan di dalam jus mentimun dan pir memiliki manfaat dalam mengontrol kadar gula darah tetap normal sehingga bisa mencegah diabetes. Bahkan, kedua buah ini dinilai aman untuk penderita diabetes, selama dikonsumsi dalam jumlah wajar.
6. Menjaga kesehatan jantung
Segelas jus mentimun dan pir mengandung serat, antioksidan, dan kalium yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
7. Mencegah kulit kering
Tingginya kandungan air di dalam buah mentimun dan pir sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan menjaga kesehatan kulit sehingga kulit tidak kering.
Selain kandungan air yang melimpah, kedua buah ini juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, sekaligus meningkatkan produksi kolagen agar kulit tampak kenyal dan lebih sehat.
Cara Membuat Jus Mentimun dan Pir
Berikut adalah cara membuat jus mentimun dan pir:
- Cuci buah mentimun dan pir sampai bersih.
- Rendam sebentar kedua buah tersebut di dalam air yang sudah diberikan baking soda agar makin bersih dari pestisida dan kotoran lainnya.
- Selanjutnya, potong kecil-kecil mentimun dan pir.
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan air mineral sedikit, dan es batu jika ingin lebih segar.
- Setelah selesai, jus mentimun dan pir siap dikonsumsi.
Saat membuat jus mentimun dan pir, pastikan kamu tidak menambahkan susu kental manis atau gula, ya. Soalnya, kedua buah ini sudah mengandung gula alami. Selain itu, penambahan gula pasir justru bisa mengurangi nutrisi yang terkandung di dalam jus menyehatkan ini.
Setelah mengetahui manfaat jus mentimun dan pir, kini kamu bisa memasukkan minuman bernutrisi ini ke dalam menu harian, nih. Namun ingat ya, meski bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan, jus buah bukanlah pengganti makanan. Jadi, kamu tetap perlu mengonsumsi makanan sehat, termasuk aneka buah dan sayur secara langsung, ya.
Apabila kamu masih memiliki pertanyaan terkait jus buah, khususnya jika kamu mempunyai kondisi medis tertentu, seperti diabetes, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu melalui Chat Bersama Dokter untuk mengetahui keamanan jus buah dan rekomendasi makanan sehat untuk sehari-hari.