Catur merupakan permainan yang digemari banyak orang. Tak hanya itu, manfaat bermain catur juga sangat banyak, terutama untuk kesehatan otak dan mental. Permainan yang satu ini dikenal baik untuk meningkatkan daya konsentrasi hingga mengasah kreativitas dan kecerdasan.

Beberapa waktu belakangan ini, catur menjadi semakin populer karena hadir dalam salah satu serial televisi di Netflix, The Queen’s Gambit. Tak hanya menghibur dan menyenangkan, catur juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Kenali 5 Manfaat Bermain Catur untuk Kesehatan - Alodokter

Catur adalah salah satu jenis permainan strategi yang dilakukan di atas sebuah papan kotak-kotak dan umumnya dimainkan oleh 2 orang. Meski tidak memerlukan aktivitas fisik yang berat, catur dianggap sebagai salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan hingga tingkat olimpiade.

Manfaat Bermain Catur bagi Kesehatan

Jika dilakukan secara rutin, ada banyak manfaat bermain catur yang bisa Anda peroleh, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan dan fungsi otak

Salah satu aktivitas yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan otak adalah bermain catur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa permainan catur dapat meningkatkan kapasitas memori otak, sekaligus melatih kemampuan otak untuk berpikir, menyusun rencana, dan memecahkan masalah. Catur bahkan termasuk sebagai salah satu bentuk senam otak yang baik.

2. Meningkatkan kecerdasan

Selain meningkatkan memori, bermain catur juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak. Orang yang sering bermain catur memiliki kemampuan berpikir dan nalar yang baik, sehingga lebih mudah memperoleh solusi dari suatu masalah.

Ada pula riset yang menyebutkan bahwa anak-anak yang suka bermain catur rata-rata memiliki prestasi akademik dan IQ yang lebih baik daripada anak-anak yang jarang bermain catur. Ini artinya permainan catur dapat membuat anak menjadi lebih cerdas.

3. Meningkatkan daya konsentrasi

Sulit konsentrasi bisa membuat seseorang membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan pekerjaan, serta sulit memahami pelajaran di kelas atau menyerap informasi. Kesulitan dalam berkonsentrasi bisa disebabkan oleh banyak hal, dan salah satunya adalah proses penuaan pada otak.

Jika Anda merasa sering sulit konsentrasi, cobalah lebih sering bermain catur. Permainan ini terbukti baik untuk meningkatkan konsentrasi dan melatih kapasitas otak dalam menyimpan memori jangka pendek.

4. Meningkatkan kreativitas

Tak hanya bagi para seniman, seperti artis, musisi, atau pelukis, kreativitas merupakan hal yang penting dimiliki oleh setiap manusia. Kemampuan berpikir kreatif berperan penting untuk memecahkan masalah dan memahami situasi dalam kehidupan sehari-hari.

Sebagian orang ada yang terlahir dengan bakat berpikir kreatif secara alami, tetapi ada juga yang tidak. Nah, untuk mengasah kreativitas, Anda bisa mencoba berbagai aktivitas, termasuk bermain catur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bermain catur dapat melatih kemampuan otak dalam berimajinasi, sehingga kreativitas pun dapat lebih terbentuk.

5. Mencegah pikun

Pikun adalah gangguan memori yang membuat seseorang sering lupa. Saat mengalami pikun yang parah atau demensia, seseorang bahkan bisa kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari dan tidak bisa mengenali orang terdekatnya. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak penyakit, misalnya penyakit Alzheimer.

Untuk mencegah pikun, Anda disarankan untuk rutin melatih kemampuan otak dalam mengingat dan berpikir. Ada banyak aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk mencegah pikun, mulai dari sering membaca, bermain musik, menjalani hobi, hingga bermain catur.

Beberapa studi menunjukkan bahwa permainan catur bermanfaat dalam memelihara kesehatan dan fungsi otak, serta melatih ketajaman memori dan konsentrasi. Pada lansia, efek bermain catur ini juga baik untuk mencegah pikun dan demensia.

Itulah berbagai manfaat catur untuk kesehatan. Namun, agar berbagai manfaat tersebut dapat diperoleh dengan optimal, Anda juga disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan mengurangi stres.

Jika masih memiliki pertanyaan seputar manfaat bermain catur bagi kesehatan, Anda dapat berkonsultasi ke psikolog.