Selain perut yang terasa kram dan tidak nyaman, jangan kaget ya bila saat haid muncul jerawat di wajahmu. Kondisi ini tentu sangat mengganggu. Kira-kira, kenapa bisa muncul jerawat saat haid ya?
Hampir semua orang dewasa pernah memiliki jerawat. Namun, wanita mungkin menyadari kalau jerawat ini lebih sering muncul di kala “tamu bulanan” datang atau ketika PMS.
Kalau cuma muncul satu atau dua saja, mungkin hal itu tidak jadi masalah. Akan tetapi, kalau munculnya langsung banyak, apalagi kalau meradang dan sakit, pasti membuatmu tidak nyaman dan kurang percaya diri.
Ini Penyebab Munculnya Jerawat Saat Haid
Kemunculan jerawat saat haid dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon yang memicu kelebihan produksi sebum (minyak). Sebenarnya, minyak ini berfungsi untuk menjaga agar kulit tetap lembab. Namun, kalau kadarnya terlalu banyak, minyak tersebut justru akan menyumbat pori-pori.
Jika pori-pori tersumbat dan terinfeksi, kondisi ini akan menyebabkan munculnya jerawat. Inilah alasan kenapa wanita yang haid lebih rentan mengalami jerawat.
Selain karena perubahan hormonal, kemunculan jerawat, termasuk saat haid, juga bisa dipicu oleh beberapa hal berikut:
- Penggunaan produk perawatan yang tidak sesuai dengan jenis kulit atau komedogenik
- Stres yang tidak terkelola dengan baik hingga membuat seseorang lalai untuk membersihkan wajah atau kurang tidur
- Efek samping penggunaan obat-obat tertentu, misalnya terapi hormonal, kortikosteroid, hingga obat antikejang
- Konsumsi jenis makanan tertentu, misalnya tinggi gula, cepat saji, atau yang terlalu berminyak
Tips Mengatasi Jerawat Saat Haid
Seperti yang telah dibahas di awal, munculnya jerawat saat haid bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan menurunkan rasa percaya diri. Apalagi bila jerawat saat haid ini muncul bertepatan dengan hari penting bagimu, misalnya perayaan kelulusan atau pertemuan dengan klien.
Soalnya, ada anggapan yang beredar bahwa orang yang berjerawat menandakan ia abai dalam menjaga kebersihan diri alias jorok. Padahal, hal tersebut tidak terbukti kebenarannya lho.
Nah, supaya kamu bisa melalui hari-harimu dengan tenang walau muncul jerawat saat haid, coba terapkan beberapa tips di bawah ini:
1. Kompres jerawat
Jika jerawat yang muncul terasa nyeri, kamu bisa mengompres hangat di area kulit yang berjerawat. Lakukan cara ini setidaknya selama 10–15 menit, setiap 3 atau 4 jam sekali.
Sedangkan untuk membantu nanah keluar dari jerawat, kamu dianjurkan untuk melakukan kompres dingin pada jerawat selama 5–10 menit. Cara ini juga berguna untuk meredakan pembengkakan pada jerawat.
Ingat, jangan pencet jerawat ya. Selain bisa menimbulkan luka, tangan yang tidak bersih akan menjadi sarang kuman yang selanjutnya membuat jerawat justru makin parah.
2. Gunakan obat jerawat
Kalau ingin mengatasi jerawat saat haid dengan lebih cepat, cobalah gunakan obat jerawat yang mengandung benzoil peroksida, asam glikolat, asam laktat, dan asam salisilat.
Selain mengatasi jerawat, kandungan tersebut juga bisa mencegah jerawat datang kembali, serta merangsang pertumbuhan sel kulit baru, sehingga kulitmu jadi halus dan bersih.
3. Perbaiki pola makan
Beberapa makanan tidak sehat, seperti makanan atau minuman manis dan tinggi karbohidrat, dapat memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi makanan tersebut, terutama menjelang PMS atau haid.
Agar kulit terbebas dari jerawat, perbanyaklah konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayur, dan oatmeal. Soalnya, makanan berserat bisa membantu mengontrol gula darah, sehingga kulitmu terhindar dari jerawat.
4. Batasi riasan wajah
Ketika kulit wajah sedang berjerawat dan tidak baik-baik saja, jangan tutupi dengan make up yang tebal. Bila memungkinkan, istirahatlah dulu dari make up. Soalnya, riasan justru bisa memperburuk jerawat yang sudah ada.
5. Rutin membersihkan wajah dan mandi
Tips yang terakhir adalah rutin membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari dengan menggunakan sabun pencuci muka yang cocok dengan jenis kulitmu. Selain itu, jangan malas untuk mandi ya.
Usahakan pula untuk menggunakan pakaian yang berbahan katun agar bisa menyerap keringat. Jika kamu sangat mudah berkeringat, seringlah berganti pakaian saat sudah basah, supaya jerawat tidak muncul di kulitmu.
Datangnya jerawat saat haid memang cukup menjengkelkan ya. Namun, tenang saja, biasanya jerawat saat haid ini akan menghilang bila menstruasi sudah selesai.
Namun, jika jerawat masih saja ada atau justru semakin parah, meski tips-tips di atas telah dilakukan dan jadwal haidmu telah selesai, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat ya.