Tak hanya menghibur, ada beragam manfaat menonton drama Korea bagi kesehatan mental, salah satunya adalah meredakan stres. Tak heran bila drama Korea semakin digemari oleh banyak kalangan, mulai dari remaja hingga dewasa.
Menonton drama Korea sudah menjadi hiburan sehari-hari bagi sebagian orang. Ada yang menonton drama Korea di sela-sela kesibukannya dan ada pula yang menonton untuk menghabiskan waktu atau sekadar mencari hiburan.
Berbagai Manfaat Menonton Drama Korea untuk Kesehatan Mental
Berikut ini adalah beberapa manfaat menonton drama Korea untuk kesehatan mental Anda:
1. Mengurangi kecemasan
Ketika merasa cemas, Anda akan merasa gelisah dan sulit konsentrasi. Rasa cemas juga bisa membuat jantung berdebar kencang dan menyebabkan otot tubuh terasa kaku serta tegang. Hal ini tentu membuat Anda merasa tidak nyaman.
Nah, salah satu cara untuk mengatasi rasa cemas tersebut adalah dengan melakukan relaksasi. Ada beragam bentuk relaksasi yang dapat Anda lakukan dan salah satunya adalah menonton televisi atau tayangan hiburan, seperti drama Korea.
Bahkan, ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa menonton film atau drama bisa membuat orang yang akan menjalani tindakan medis tertentu merasa lebih tenang dan tidak cemas. Hal ini menjadi tanda bahwa drama Korea dapat menjadi hiburan yang membuat Anda merasa lebih rileks.
2. Meredakan stres
Manfaat menonton drama korea selanjutnya adalah mengurangi stres. Stres merupakan kondisi yang umum dialami setiap orang. Namun, jika stres sudah membuat Anda merasa terganggu, cobalah untuk istirahat sejenak atau menonton film, misalnya drama korea.
Saat menonton suatu tayangan hiburan, tubuh akan melepaskan hormon dopamin dan endorfin. Kedua hormon tersebut membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik, sehingga stres pun berkurang.
3. Meringankan masalah psikologis
Menonton film bahkan telah digunakan sebagai metode terapi tambahan untuk membantu orang yang mengalami masalah psikologis, seperti gangguan cemas, depresi, gangguan panik, fobia sosial, gangguan disformik tubuh, gangguan makan, dan trauma.
Selain itu, menonton film juga bisa mengalihkan pikiran dari kondisi kesehatan mental tertentu, misalnya dermatillomania.
Akan tetapi, perhatikan pula jenis drama Korea yang Anda tonton. Agar tidak membuat Anda semakin gelisah atau sedih, pilihlah drama Korea yang memiliki unsur komedi agar bisa membuat Anda tertawa dan terhibur.
4. Membangun rasa percaya diri
Anda merasa kurang percaya diri saat bicara di depan umum atau bertemu orang baru? Cobalah menonton drama Korea atau film dengan tokoh atau karakter yang memiliki masalah serupa dengan Anda.
Ketika melihat karakter tersebut berjuang menangani masalah yang dialami dan berhasil mengatasinya, Anda secara tidak langsung membayangkan diri Anda melakukan hal yang sama. Dengan begitu, rasa percaya diri pun bisa muncul.
5. Menjadi lebih sadar akan kesehatan mental
Selain menjadi hiburan, menonton drama Korea juga bisa menjadi media untuk mengedukasi Anda dan masyarakat luas tentang kesehatan mental.
Manfaat satu ini dipicu oleh banyaknya drama Korea yang mengangkat cerita tentang penderita gangguan mental dan bagaimana penderita tersebut mengatasi kondisi yang dialaminya.
Dampak Negatif Menonton Drama Korea untuk Kesehatan Mental
Meski memiliki banyak manfaat, terlalu banyak menonton drama Korea bisa memberikan dampak negatif terhadap kesehatan pikiran dan tubuh. Berikut ini adalah dampak negatif dari kebiasaan menonton drama Korea secara berlebihan:
Kecanduan atau terobsesi
Menonton drama Korea ternyata bisa membuat Anda terobsesi, baik dengan cerita drama itu sendiri atau dengan pemerannya. Saat terobsesi, Anda mungkin sulit untuk berhenti memikirkannya atau bahkan tidak sabar menunggu kelanjutan ceritanya.
Hal ini secara tidak langsung bisa memengaruhi kondisi emosional Anda dan berdampak pada terganggunya aktivitas sehari-hari.
Lupa dengan lingkungan sekitar
Menonton drama Korea bisa membuat Anda malas beraktivitas atau berinteraksi dengan orang lain, bahkan dengan keluarga sendiri. Padahal, hubungan dan interaksi sosial Anda dengan orang sekitar tetap penting untuk selalu dijaga.
Kurang tidur
Terlalu asik menonton drama Korea sering kali membuat Anda rela begadang dan mengurangi waktu tidur. Padahal, kurang tidur tidak baik untuk kesehatan karena dapat menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko munculnya berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, gangguan cemas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Selain hal-hal di atas, terlalu lama menonton drama Korea juga bisa menyebabkan sakit punggung, mata lelah, dan gangguan pada aliran darah karena terlalu lama duduk.
Meski ada beragam manfaat menonton drama Korea bagi kesehatan mental, sebaiknya jangan lupa untuk tetap istirahat, makan, dan tidur yang cukup. Jangan sampai hal yang membuat Anda senang ini justru memicu masalah kesehatan dan berdampak buruk pada kehidupan Anda sehari-hari.
Jika sudah merasa sangat kecanduan menonton drama Korea hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk menemukan solusinya.