Informasi medis dalam artikel bersponsor ini telah ditinjau oleh tim dokter ALODOKTER
Omega-3 dan omega-6 merupakan nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang anak. Nutrisi ini bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti kacang-kacangan, ikan laut, telur, dan biji-bijian. Selain itu, nutrisi ini juga dapat dipenuhi dari konsumsi margarin dengan kandungan omega-3 dan omega-6.
Kesehatan dan tumbuh kembang optimal pada anak merupakan harapan setiap orang tua. Untuk menunjang hal tersebut, Bunda perlu memperhatikan asupan nutrisi pada Si Kecil. Nah, salah satu nutrisi penting yang tidak boleh terlewatkan adalah omega-3 dan omega-6.
Kedua nutrisi ini berperan penting dalam mendukung perkembangan otak hingga meningkatkan daya tahan tubuh anak. Namun, kedua nutrisi ini hanya bisa diperoleh dari makanan, sehingga penting juga hidangan tersebut memiliki rasa dan aroma yang enak agar anak lahap memakannya.
Berbagai Manfaat Omega-3 dan Omega-6 untuk Anak
Omega-3 terbagi menjadi tiga jenis, yakni alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA). Sementara itu, omega-6 juga terbagi menjadi tiga jenis, yaitu linoleic acid (LA), gamma-linolenic acid (GLA), dan conjugated linoleic acid (CLA).
Semua jenis omega-3 dan omega-6 tersebut sama pentingnya dalam mendukung kesehatan tubuh, pertumbuhan, serta perkembangan anak. Inilah manfaat lengkap omega-3 dan omega-6 untuk anak yang perlu Bunda ketahui:
1. Mendukung kesehatan dan perkembangan otak
Omega-3 dan omega-6 berperan penting dalam kesehatan dan perkembangan otak anak. Kedua nutrisi ini berkontribusi dalam melindungi saraf di otak, mengoptimalkan fungsi otak, serta meningkatkan daya ingat dan kecerdasan pada anak.
2. Meningkatkan fokus dan prestasi belajar
Selain mendukung kesehatan dan perkembangan otak, omega-3 dan omega-6 juga dapat meningkatkan fungsi kognitif (kemampuan berpikir dan mengolah informasi) dan fokus anak dalam belajar. Hal ini penting untuk mendukung prestasinya di sekolah.
3. Mendukung kesehatan mata anak
Omega-3, khususnya DHA dan EPA, mampu menjaga fungsi retina, mencegah mata kering, serta menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula. Sementara itu, omega-6 dapat memperkuat struktur sel mata dan menjaga kelembapan mata. Dengan mata yang sehat, Si Kecil bisa belajar dan beraktivitas dengan baik.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi omega-3 dan omega-6 bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena keduanya dapat mengurangi peradangan pada tubuh dan meningkatkan imunitas tubuh. Kalau Si Kecil sedang sakit, konsumsi omega-3 dan omega-6 bisa mempercepat penyembuhan juga lho, Bun.
5. Menjaga kesehatan kulit anak
Omega-3, khususnya DHA dan EPA, bisa menjaga kekuatan dan kesehatan skin barrier sehingga kulit Si Kecil senantiasa terhidrasi. Selain itu, sifat antiradang yang dimiliki omega-3 dan omega-6 juga membantu melindungi kulit dari peradangan.
6. Mendukung kualitas tidur anak
Mengonsumsi makanan tinggi omega-3, seperti ikan atau makanan laut, tidak hanya memengaruhi fungsi kognitif, tetapi juga berkontribusi dalam mendukung kualitas tidur anak. Dengan tidur yang berkualitas, tumbuh kembangnya pun bisa lebih optimal.
7. Mendukung kesehatan tulang anak
Tahu nggak, Bun? Konsumsi makanan tinggi omega-3 juga bermanfaat untuk kesehatan tulang anak. Ini berkat sifat antiradang dalam omega-3 yang dapat mengurangi risiko kerusakan tulang dan menjaga agar tulang tetap sehat. Namun, supaya manfaatnya lebih optimal, sertakan pula makanan tinggi kalsium dan vitamin D ya.
Cara Mencukupi Asupan Omega-3 dan Omega-6 pada Anak
Begitu banyak manfaat yang bisa Si Kecil peroleh dari omega-3 dan omega-6. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan nutrisinya dengan memasukkan kacang-kacangan, minyak ikan, makanan laut, biji-bijian, telur, dan buah-buahan, seperti alpukat, ke dalam menu harian anak.
Kalau Si Kecil enggan mengonsumsi hidangan yang mengandung omega-3 dan omega-6, bagaimana?
Sangat dipahami jika tidak sedikit anak-anak yang menganggap makanan bernutrisi ini tidak enak atau kurang menarik. Imbasnya, mereka jadi pilih-pilih makanan dan asupan omega-3 dan omega-6 menjadi sulit untuk tercukupi. Di sinilah kreativitas Bunda untuk menghadirkan hidangan bergizi yang enak sekaligus menarik diuji.
Namun, tenang saja, Bun! Bunda bisa tetap memenuhi kebutuhan omega-3 dan omega-6, serta menambah aroma dan rasa hidangan yang menjadi kuncian agar anak lahap dengan sesendok Blueband.
Dengan Blueband, Bunda bisa mudah berkreativitas dengan hidangan. Jadi, makanan yang tadinya dianggap tidak menarik oleh anak, bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat, mulai dari tumisan, nasi goreng, hingga kue kering favorit Si Kecil.
Sebagai satu-satunya margarin dengan kandungan omega-3 dan omega-6, sesendok kebaikan BlueBand tidak hanya membuat anak makan dengan lahap, tetapi juga memperoleh beragam kebaikan nutrisi tersebut untuk kecerdasan otak serta kesehatan tubuhnya. Solusi praktis dan terjangkau untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi buah hati tercinta.
Bila Bunda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat omega-3 dan omega-6 untuk Si Kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter ya. Konsultasi dapat Bunda lakukan secara mudah melalui Chat Bersama Dokter.