Mencegah terjadinya pembengkakan kelenjar getah bening dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta memperkuat daya tahan tubuh. Dengan cara yang rutin dilakukan setiap hari, bisa mengurangi risiko terjadinya infeksi penyebab pembengkakan kelenjar getah bening. 

Berikut adalah beberapa upaya yang dapat dilakukan:

1. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir

Menerapkan kebiasaan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur dapat mencegah penularan kuman penyebab infeksi. Penggunaan sabun sangat penting karena lebih efektif membersihkan kotoran maupun kuman yang menempel di tubuh daripada hanya dengan air saja.

Anda sebaiknya rutin mencuci tangan, terutama sebelum makan maupun setelah beraktivitas di luar rumah. 

2. Tidak menyentuh wajah dengan tangan yang kotor

Menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang belum dicuci bisa menjadi jalan masuknya kuman ke dalam tubuh. Untuk mengurangi risiko terjadinya infeksi, biasakan untuk mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh area wajah.

3. Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan 

Selain kebersihan tubuh, membersihkan perabotan rumah dan lingkungan sekitar dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit penyebab pembengkakan kelenjar getah bening.

Permukaan benda seperti meja, gagang pintu, dan perlengkapan pribadi perlu dibersihkan secara berkala dengan desinfektan. Tidak hanya itu, lingkungan yang bersih dapat meminimalkan paparan kuman, terutama bila tinggal bersama anak kecil, lansia, atau orang dengan daya tahan tubuh lemah.

4. Menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit

Usahakan untuk tidak berdekatan dengan penderita penyakit menular, seperti flu, cacar air, atau infeksi saluran pernapasan. Jika harus merawat anggota keluarga yang sakit, gunakan masker dan cuci tangan lebih sering untuk menurunkan risiko penularan. Dengan begitu, pembengkakan kelenjar getah bening bisa dicegah.

5. Menerapkan pola hidup sehat

Menjalankan pola hidup sehat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terkena serangan virus atau bakteri yang sering menyebabkan infeksi. Caranya adalah dengan perbanyak konsumsi buah, sayur, protein sehat, serta lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda.

Dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, risiko terjadinya infeksi berulang maupun pembengkakan kelenjar getah bening bisa berkurang secara signifikan.

6. Menjalani pemeriksaan kesehatan rutin

Menjalani tes kesehatan berkala, seperti pemeriksaan darah atau konsultasi dengan dokter, bermanfaat untuk mendeteksi lebih awal adanya infeksi atau penyakit yang bisa memicu pembengkakan kelenjar getah bening. Dengan penanganan dini, risiko terjadinya komplikasi akibat kondisi ini juga bisa berkurang.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit penyebab kelenjar getah bening membengkak. Apabila Anda masih memiliki pertanyaan seputar gangguan pada kelenjar getah bening atau gejala yang perlu diwaspadai, jangan ragu untuk berkonsultasi lewat Chat Bersama Dokter.