Sakit pundak sebelah kanan umumnya disebabkan oleh cedera ringan akibat berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Meski tidak selalu menandakan kondisi berbahaya, sakit pundak sebelah kanan tetap membutuhkan penanganan yang tepat sesuai penyebabnya guna mencegah keluhan makin memburuk.
Pundak atau bahu terdiri dari tulang, sendi, otot, dan tendon yang memungkinkan lengan bergerak ke berbagai arah. Namun, area ini, termasuk pundak sebelah kanan, cukup rentan mengalami cedera, terutama jika sering digunakan untuk aktivitas berat atau berulang.
Pada kasus yang sangat jarang, sakit pundak sebelah kanan bisa berkaitan dengan masalah jantung, meski lebih umum terjadi pada pundak sebelah kiri. Kondisi ini dapat mengganggu dan menghambat pergerakan penderita dan harus ditangani sesuai dengan gejala dan penyebab yang mendasarinya.
Sakit Pundak Sebelah Kanan dan Gejalanya
Selain merasakan nyeri pada bahu atau pundak, penderita sakit pundak sebelah kanan juga akan mengalami beberapa gejala berikut ini:
- Sakit pundak saat menggerakkan bahu atau lengan kanan
- Sulit menggerakan bahu hingga kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berpakaian, mandi, dan memasak
- Bahu bengkak
- Memar
- Otot bahu terasa lemah
- Kesemutan di tangan atau jari tangan
Namun, Anda perlu waspada jika sakit pundak sebelah kanan disertai gejala berat, seperti sesak napas, nyeri dada yang terasa, seperti tertimpa beban berat, atau rasa penuh di dada. Kondisi ini bisa menjadi tanda masalah serius dan membutuhkan penanganan segera.
Sakit Pundak Sebelah Kanan dan Penyebabnya
Berikut ini adalah beberapa penyebab sakit pundak sebelah kanan yang perlu diketahui:
1. Cedera otot atau keseleo
Salah satu penyebab utama sakit pundak sebelah kanan adalah cedera pada otot atau keseleo. Kondisi ini biasanya terjadi karena adanya tarikan atau robekan pada ligamen, yaitu jaringan yang menghubungkan antartulang di area bahu. Penyebabnya pun beragam, mulai dari olahraga berat, terjatuh, atau kecelakaan.
Akibatnya, gerakan pundak menjadi terbatas dan timbul rasa nyeri.
2. Tulang selangka patah
Tulang selangka (clavicula) menghubungkan bahu dengan tulang dada. Cedera atau benturan keras akibat terjatuh atau kecelakaan, dapat menyebabkan tulang ini patah sehingga menimbulkan sakit pundak sebelah kanan.
Penanganannya dapat mencakup kompres es, obat antinyeri, dan terapi fisik. Namun, jika patah parah, tindakan operasi mungkin diperlukan.
3. Dislokasi bahu
Bahu memiliki sendi yang paling fleksibel, tetapi bahu juga lebih mudah mengalami dislokasi karena bahu dapat bergerak ke segala arah. Dislokasi bahu adalah kondisi ketika pangkal tulang lengan atas bergeser dan keluar dari tulang belikat, yaitu tulang yang menjadi tempat melekatnya otot-otot penggerak bahu
Kondisi ini menyebabkan timbulnya sakit bahu sebelah kanan dan lebih sering terjadi pada orang-orang usia remaja hingga orang dewasa yang aktif secara fisik, seperti atlet.
4. Frozen shoulder (bahu beku)
Bahu terdiri dari 3 bagian tulang, yaitu lengan atas (humerus), tulang belikat (scapula), dan tulang selangka (clavicle). Ketiga tulang ini dihubungkan oleh jaringan yang disebut kapsul bahu. Frozen shoulder terjadi karena adanya gangguan maupun kekakuan pada kapsul bahu.
Frozen shoulder bisa menyebabkan sakit pundak sebelah kanan, terutama setelah menjalani operasi, dan bahu tidak digerakkan dalam waktu yang lama.
5. Bursitis
Penyebab lain dari sakit pundak sebelah kanan adalah bursitis. Bursitis terjadi karena adanya peradangan pada bursa, yaitu sebuah kantong kecil berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang dan otot, tendon, atau kulit.
Peradangan dapat terjadi akibat pergerakan berulang atau tekanan berlebih pada bursa. Selain di pundak, bursitis juga dapat terjadi di lutut dan siku.
6. Penyakit jantung
Sakit pundak sebelah kanan bisa menjadi salah satu tanda adanya masalah pada jantung. Walau jarang, sakit pundak sebelah kanan bisa berkaitan dengan masalah jantung, terutama bila disertai nyeri dada atau sesak napas. Nyeri jantung lebih sering menjalar ke pundak kiri, meski dalam beberapa kasus bisa terasa di pundak kanan.
Nyeri yang terjadi pada jantung akan menjalar hingga dada serta pundak kiri atau kanan, sehingga menimbulkan rasa sakit pada pundak. Jika merasakan kondisi tersebut, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke IGD terdekat.
7. Batu empedu
Gangguan pencernaan, seperti batu empedu, tidak selalu menimbulkan nyeri di perut, tetapi juga dapat menjalar ke pundak kanan.
Salah satu gangguan pencernaan yang dapat mengakibatkan sakit pundak sebelah kanan adalah batu empedu. Nyeri yang disebabkan oleh batu empedu akan muncul mendadak dan hilang timbul.
Sakit Pundak Sebelah Kanan dan Penanganannya
Sakit pundak sebelah kanan sering kali menyebabkan aktivitas sehari-hari terganggu. Namun, kondisi ini dapat ditangani sendiri di rumah jika nyeri yang dirasakan masih tergolong ringan hingga sedang.
Berikut adalah beberapa penanganan rumahan dan perawatan medis untuk mengatasi sakit pundak sebelah kanan:
Lakukan metode R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation)
Penanganan pertama yang dapat dilakukan di rumah setelah mengalami cedera pundak adalah dengan melakukan metode R.I.C.E. Metode ini dapat meredakan gejala dan mempercepat proses pemulihan sakit pundak sebelah kanan.
Langkah-langkah untuk metode tersebut adalah:
- Rest, berhenti melakukan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit atau iritasi lebih lanjut
- Ice, lakukan kompres dingin pada area yang sakit selama 15–20 menit sebanyak beberapa kali sehari
- Compression, perban area yang sakit untuk membantu meredakan pembengkakan
- Elevation, angkat bahu dan lengan kanan setinggi jantung
Konsumsi obat pereda nyeri
Sembari melakukan metode R.I.C.E, Anda bisa meringankan nyeri dan pembengkakan yang terjadi pada sakit pundak sebelah kanan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri. Pilihan obat antinyeri yang bisa Anda konsumsi adalah paracetamol dan ibuprofen.
Kedua obat ini bekerja dengan mengurangi produksi prostaglandin di otak dan sumsum tulang belakang. Prostaglandin merupakan senyawa kimia yang menyebabkan rasa sakit.
Baik paracetamol maupun ibuprofen dapat dibeli bebas, tetapi tetap pastikan Anda mengonsumsinya sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan.
Lakukan peregangan ringan
Penanganan lain untuk meringankan gejala sakit pundak sebelah kanan adalah dengan melakukan peregangan ringan. Peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan pergerakan pundak yang cedera.
Pertahankan postur tubuh yang baik
Salah satu penanganan pada sakit pundak sebelah kanan yang paling mudah dilakukan adalah dengan menjaga postur tubuh dengan baik. Postur tubuh yang buruk akan memberi tekanan berlebih pada jaringan bahu dan lengan yang cedera.
Untuk menghindari hal tersebut dan meringankan gejala sakit pundak sebelah kanan, pastikan untuk tetap mempertahankan postur tubuh dengan baik pada saat duduk dan berdiri.
Jalani fisioterapi
Selain dengan beberapa penanganan yang bisa dilakukan di rumah, sakit pundak sebelah kanan juga bisa diatasi dengan fisioterapi. Anda bisa mendapatkan saran fisioterapi dari dokter untuk mengurangi nyeri, sekaligus mengembalikan kekuatan, fleksibilitas, dan kemampuan gerak bahu kanan seperti sebelum terjadinya keluhan.
Operasi
Penanganan akhir pada sakit pundak kanan adalah operasi. Operasi akan dianjurkan apabila perawatan fisik dan pemberian obat-obatan tidak dapat membantu meringankan gejala sakit pundak. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu untuk mencari tahu penyebab nyeri pundak.
Sakit pundak yang terjadi karena dislokasi bahu, cedera otot, dan frozen shoulder akan memerlukan operasi. Salah satu tindakan operasi untuk menangani permasalahan sakit pundak kanan adalah artroskopi.
Sakit pundak sebelah kanan adalah keluhan umum pada otot dan tulang yang sering terjadi. Apabila nyeri yang dirasakan masih tergolong ringan dan tidak mengganggu aktivitas, pengobatan bisa dilakukan secara mandiri di rumah.
Jika keluhan tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, disertai kesulitan mengangkat lengan, nyeri, bengkak, atau demam, jangan tunda untuk berkonsultasi ke dokter.
Konsultasi dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja melalui Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER. Dengan begitu, dokter dapat memastikan penyebab dan memberikan pengobatan sesuai kondisi Anda.
Namun, bila nyeri yang timbul makin parah, disertai gejala, seperti nyeri dada mendadak, sesak napas, atau kelemahan pada lengan, segera pergi ke IGD terdekat untuk mendapatkan pertolongan medis secepatnya.