Suplemen omega-3 yang bagus bisa menjadi asupan untuk mendukung kesehatan otak, jantung, dan fungsi tubuh lainnya. Terlebih, omega-3 dikenal sebagai lemak baik yang mendukung berbagai proses penting di dalam tubuh. Nah, apa saja rekomendasi suplemen yang mengandung omega-3?
Omega-3 adalah asam lemak sehat yang penting bagi tubuh tetapi tidak dapat diproduksi sendiri, sehingga perlu didapatkan dari makanan seperti ikan, biji-bijian, atau suplemen. Asupan omega-3 yang rendah dapat menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari kulit kering, mudah lelah, hingga masalah daya ingat.
Oleh karena itu, suplemen omega-3 hadir untuk bantu memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 harian, terutama EPA dan DHA, yang berperan dalam melindungi kesehatan jantung, mendukung fungsi otak, dan menjaga daya tahan tubuh.
Nah, agar bisa memperoleh manfaat tersebut, penting untuk memilih suplemen omega-3 yang bagus serta mengonsumsinya dengan benar.
Pilihan Merek Suplemen Omega-3 yang Bagus
Berikut adalah beberapa pilihan suplemen omega-3 yang bagus dan mudah ditemukan di apotek. Produk-produk ini tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul, serta bisa Anda konsumsi secara rutin sesuai kebutuhan.
Blackmores Omega Daily 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp229.000 per botol
Beli Blackmores Omega Daily 30 Tablet di Aloshop
Beli Blackmores Omega Daily 60 Tablet di Aloshop
Blackmores Omega Daily merupakan suplemen omega-3 yang bagus karena mengandung minyak ikan alami yang kaya akan EPA dan DHA. Ini adalah dua jenis asam lemak omega-3 utama yang dikenal bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan penglihatan.
Mengonsumsi Blackmores Omega Daily dapat membantu memenuhi kebutuhan omega-3 harian yang seringkali kurang tercukupi dari pola makan sehari-hari, terutama pada sebagian orang yang jarang mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak ini, salah satunya ikan.
Gunakan Blackmores Omega Daily 30 Tablet sesuai petunjuk pada kemasan, yaitu sebanyak 1 kapsul sehari setelah makan. Perlu diingat, suplemen ini sebaiknya tidak diberikan pada ibu hamil dan menyusui tanpa anjuran dari dokter terlebih dulu ya.
Om3Heart Omega 3 600
Harga: mulai dari Rp 81.650 per botol
Beli Om3Heart Omega 3 600 Isi 30 Kapsul di Aloshop
Beli Om3Heart Omega 3 600 Isi 60 Kapsul di Aloshop
Om3Heart Omega 3 merupakan suplemen makanan dan omega-3 yang mengandung minyak ikan. Kandungan ini berguna untuk membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida, dan menunjang fungsi otak. Kandungan asam lemak omega-3-nya sudah disesuaikan dengan kebutuhan harian dewasa.
Gunakan Om3Heart Omega 3 60 Kapsul sesuai petunjuk pada kemasan atau umumnya 1–2 kapsul per hari untuk melengkapi asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Sea Quill Omega-Z3
Harga: mulai dari Rp800.000 per botol
Beli Sea Quill Omega 3 di Aloshop
Sea Quill Omega-Z3 adalah suplemen minyak ikan yang mengandung EPA dan DHA dalam dosis cukup tinggi, ditambah vitamin E sebagai antioksidan.
Seperti yang disebutkan, kandungan omega-3 di dalamnya berperan dalam menjaga kesehatan jantung, membantu menurunkan trigliserida, mendukung fungsi otak dan saraf, serta membantu mengurangi peradangan.
Sementara itu, vitamin E mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Untuk memperoleh manfaat suplemen omega-3 yang bagus ini, Anda bisa mengonsumsi 1 tablet per hari setelah makan.
Suplemen omega-3 merupakan pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh, terutama jika pola makan sehari-hari kurang mengandung nutrisi ini. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, utamakan untuk selalu mengikuti dosis dan petunjuk pemakaian yang tertera di kemasan produk ya.
Maxx Omega 3
Harga: mulai dari Rp288.000 per botol
Beli Maxx Omega 3 30 Kapsul di Aloshop
Sama seperti suplemen omega-3 lainnya, Maxx Omega 3 juga mengandung minyak ikan alami, yaitu EPA dan DHA. Berkat kandungan ini, Maxx Omega 3 mampu meningkatkan kesehatan jantung, fungsi otak, serta penglihatan.
Anda yang sering beraktivitas di luar, pekerja kantoran dengan gaya hidup sibuk, hingga lansia yang ingin menjaga kesehatan organ vital secara menyeluruh, bisa mengonsumsi Maxx Omega 3 secara rutin.
Terlebih, Maxx Omega 3 hadir dalam bentuk softgel yang lembut, tidak berbau amis, dan mudah ditelan sehingga nyaman untuk dikonsumsi setiap hari. Cukup konsumsi suplemen omega-3 yang bagus ini sebanyak 1 tablet setiap 1–2 kali sehari atau sesuai petunjuk pada kemasan.
Konilife Omega 369 Soft 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp234.000 per botol
Beli Konilife Omega 369 30 Tablet di Aloshop
Rekomendasi suplemen omega-3 yang bagus selanjutnya adalah Konilife Omega 369. Tidak hanya mengandung omega-3, suplemen ini juga mengandung kombinasi omega-3, omega-6, dan omega-9 yang berasal dari minyak ikan, minyak biji rami (flaxseed oil), dan minyak zaitun.
Kandungan-kandungan tersebut berfungsi mendukung kesehatan jantung, menjaga kadar kolesterol tetap seimbang, serta membantu memelihara fungsi otak dan sistem saraf. Kombinasi 3 jenis asam lemak esensial ini juga berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah serta membantu tubuh mengurangi peradangan ringan.
Cukup konsumsi 1–2 kapsul per hari setelah makan, tetapi tetap ikuti aturan pada kemasan atau anjuran dari dokter ya. Konilife Omega 369 cocok sebagai suplemen harian untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal, terutama bagi yang ingin menjaga kesehatan jantung dan otak.
Youvit Omega-3 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp106.000 per pack
Beli Youvit Omega-3 30 Tablet di Aloshop
Youvit Omega-3 merupakan suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dari minyak ikan salmon. Produk ini tak hanya diformulasikan khusus untuk membantu mendukung kesehatan otak dan jantung, tetapi juga bisa membantu pembentukan sel-sel baru, menjaga kesehatan mata dan kulit, hingga mencegah bronkitis.
Produk ini tersedia dalam bentuk tablet kunyah sehingga mudah dikonsumsi, terutama untuk anak-anak atau orang dewasa yang sulit menelan kapsul. Youvit Omega-3 bisa Anda dapatkan di toko obat terdekat atau toko online sehingga tergolong sebagai suplemen yang dijual bebas tanpa resep dokter. Meski demikian, tetap konsumsi Youvit Omega-3 sesuai petunjuk pada kemasan ya.
Natures Health Virgin Salmon Omega-3 Fish Oil 1080 Mg Lemon
Harga: mulai dari Rp330.000 per botol
Beli Natures Health Virgin Salmon Omega-3 Fish Oil 1080 Mg Lemon di Aloshop
Natures Health Virgin Salmon Omega-3 Fish Oil mengandung minyak ikan salmon murni, kaya omega-3, dengan tambahan rasa lemon. Suplemen ini membantu memenuhi kebutuhan omega-3 harian sekaligus mendukung kesehatan jantung dan otak.
Hadir dalam bentuk kapsul lunak (softgel), produk ini mudah ditelan dan dapat dikonsumsi oleh orang dewasa. Natures Health Virgin Salmon Omega-3 Fish Oil tersedia secara bebas tanpa resep dokter. Selalu pastikan Anda membaca petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan atau anjuran tenaga medis, terutama untuk ibu hamil, menyusui, hingga yang memiliki alergi terhadap seafood.
Blackmores Odourless Fish Oil 1000
Harga: mulai dari Rp 120.000 per botol
Beli Blackmores Odourless Fish Oil 1000 30 Kapsul di Aloshop
Beli Blackmores Odourless Fish Oil 1000 90 Kapsul di Aloshop
Beli Blackmores Odourless Fish Oil 1000 180 Kapsul di Aloshop
Suplemen omega-3 yang bagus selanjutnya bisa Anda peroleh dari Blackmores Fish Oil 1000 Odourless. Seperti namanya, Blackmores Odourless Fish Oil 1000 adalah suplemen minyak ikan tanpa bau amis dan sudah melewati uji merkuri. Terlebih, tiap kapsulnya berisi 1.000 mg fish oil yang Anda butuhkan untuk memenuhi asupan omega-3 harian.
Suplemen ini tersedia dalam bentuk kapsul lunak dan bisa Anda konsumsi secara rutin tanpa memerlukan resep dokter. Cukup konsumsi sesuai petunjuk pada kemasan, tetapi sebaiknya produk ini tidak dikonsumsi berlebih bagi penderita gangguan pembekuan darah, penyakit liver, menderita diabetes, dan polip pada usus besar.
Wellness Squamega (Squalene + Omega 3,6,9)
Harga: mulai dari Rp 350.000 per botol
Beli Wellness Squamega 30 Tablet di Aloshop
Beli Wellness Squamega 100 Tablet di Aloshop
Wellness Squamega merupakan suplemen omega-3 yang bagus karena terdapat kombinasi kandungan squalene, omega-3, omega-6, dan omega-9 dalam satu suplemen. Berkat kandungannya, produk ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga aliran darah, mendukung kesehatan jantung, mencegah stroke, dan menjaga kesehatan kulit, otak, mata, serta rambut.
Setiap tablet Wellness Squamega mengandung squalene 250 mg, omega-3 10 mg, omega-6 10 mg, dan omega-9 10 mg. Selain itu, suplemen ini umumnya aman dikonsumsi siapa pun, termasuk ibu hamil atau menyusui.
Nah, itulah 9 rekomendasi suplemen omega-3 yang bagus dan bisa Anda konsumsi dengan rutin. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, sedang hamil, menyusui, atau mengonsumsi obat lain, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dulu ya. Anda bisa gunakan fitur Chat Bersama Dokter bila memiliki pertanyaan seputar suplemen omega-3.