Manfaat cuka apel untuk wanita cukup beragam, mulai dari meredakan nyeri haid, hingga menyehatkan rambut dan kulit. Manfaat cuka apel bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi cuka apel atau mengoleskannya ke tubuh dan rambut.
Cuka apel atau cuka sari apel adalah cuka yang terbuat dari fermentasi air perasan apel. Sari apel ini kemudian akan didiamkan sehingga gula di dalamnya perlahan berubah menjadi asam asetat karena diurai oleh bakteri alami. Inilah yang membuat cuka apel bercita rasa asam.
Cuka apel sudah dikenal manfaatnya bagi kesehatan. Nah, rupanya ada manfaat cuka apel yang secara khusus bisa meringankan keluhan atau mengatasi gangguan kesehatan yang dialami wanita. Manfaat cuka apel untuk wanita ini bisa didapatkan dengan mengoleskannya ke tubuh, mengonsumsinya langsung, maupun menyantap makanan atau minuman yang ditambahkan cuka apel.
Manfaat Cuka Apel untuk Wanita
Asam asetat yang terdapat dalam cuka apel merupakan bahan aktif yang punya banyak manfaat. Belum lagi, cuka ini juga mengandung berbagai mineral serta antioksidan.
Nah, nutrisi tersebut menciptakan berbagai manfaat cuka apel untuk wanita, yakni sebagai berikut:
1. Meringankan gejala sindrom pramenstruasi
Cuka apel dengan kandungan antioksidannya yang tinggi bisa meredakan peradangan di dalam tubuh. Selain itu, cuka apel juga bisa membantu mengontrol kadar hormon agar tetap stabil, sehingga bisa meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti perut kembung dan kram perut.
Meski demikian, manfaat cuka apel untuk wanita yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Jika kamu tidak mengalami perbaikan gejala PMS setelah mengonsumsi cuka apel atau memiliki kondisi tertentu, seperti GERD, sebaiknya konsultasikan kepada dokter, ya.
2. Menurunkan berat badan
Cuka apel rendah akan kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi jika kamu ingin diet defisit kalori. Selain itu, cuka apel juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bisa mengurangi jaringan lemak berlebih yang menumpuk di tubuh. Dengan begitu, berat badan bisa turun.
Namun, untuk mendapatkan manfaat cuka apel untuk wanita ini, jangan lupa juga untuk menjalani diet sehat dan rutin olahraga, ya.
3. Mencegah infeksi saluran kemih
Dibandingkan pria, wanita umumnya lebih rentan terkena infeksi saluran kemih (ISK). Nah, untuk mengatasinya, para wanita bisa coba minum campuran air dengan cuka sari apel. Minuman ini bisa merangsang tubuh untuk lebih banyak buang air kecil sehingga kuman penyebab ISK bisa dibuang keluar tubuh.
Namun, jika kondisi ini tak kunjung sembuh atau makin parah, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan, ya.
4. Menghilangkan bau badan
Cuka apel kan asam, kok bisa menghilangkan bau badan? Eits, tunggu dulu. Cuka apel memiliki efek antibakteri yang bisa membasmi kuman penyebab bau badan. Selain itu, cuka apel juga dapat menjaga keseimbangan pH kulit dan ketiak sehingga bau badan bisa berkurang.
Cara menggunakannya cukup sederhana, kamu hanya perlu mencampurkan 1 atau 2 sendok makan cuka apel dengan 1 gelas air bersih. Aduk hingga larut, lalu oleskan larutan ini pada ketiak setelah mandi. Biarkan selama beberapa menit, lalu bilas, ya. Biar baunya tidak terlalu menyengat, kamu juga bisa mencampur larutan tersebut dengan air lemon.
5. Mengontrol kadar gula darah
Cuka apel mengandung antioksidan yang bisa membantu insulin bekerja lebih efektif dalam mengontrol kadar gula darah. Ketika insulin bekerja dengan optimal, sel-sel tubuh pun bisa menggunakan gula darah dengan baik sebagai sumber energi.
Berkat manfaatnya ini, cuka apel bagi wanita bermanfaat untuk mencegah gula darah tinggi. Meski bermanfaat, konsumsi cuka apel untuk menurunkan gula darah tetap harus diiringi dengan pola makan yang sehat dan rendah gula, ya.
6. Mencegah tekanan darah tinggi
Cuka apel yang tinggi antioksidan tak hanya bisa mencegah gula darah tinggi, tetapi juga sekaligus dapat mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol, lho. Berkat manfaatnya ini, cuka apel baik dikonsumsi untuk mencegah tekanan darah tinggi. Sementara pada ibu hamil, cuka apel dianggap baik untuk mencegah komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia.
Sayangnya, manfaat cuka apel yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Jika ingin menggunakan cuka apel untuk mengobati tekanan darah tinggi, terlebih pada ibu hamil, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, ya.
7. Membantu meredakan gejala PCOS
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) adalah gangguan hormon pada wanita yang bisa disebabkan oleh tingginya kadar hormon insulin. Hal ini bisa membuat tubuh menghasilkan terlalu banyak hormon androgen dan membuat kista ovarium mudah terbentuk. Kondisi ini bisa membuat siklus menstruasi jadi tidak teratur dan mengganggu kesuburan.
Nah, manfaat cuka apel untuk wanita adalah bisa membantu mengurangi peradangan dan menjaga kadar hormon tetap seimbang, sehingga menstruasi bisa lebih teratur.
Namun, efektivitas manfaat cuka apel untuk wanita yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Jadi, cuka apel tidak bisa dijadikan satu-satunya pengobatan PCOS, ya. Kondisi ini tetap perlu diperiksakan dan ditangani oleh dokter.
8. Menyehatkan rambut
Kandungan asam asetat dalam cuka apel bisa mengatasi masalah rambut kering dan mengembang. Soalnya, asam ini bisa menyeimbangkan pH rambut yang pas agar kondisi rambut tetap bagus.
Selain mengandung asam asetat, cuka apel juga mengandung antimikroba. Hal ini bisa mencegah perkembangan bakteri dan jamur, yang dapat menyebabkan kulit kepala berketombe, gatal, sampai infeksi.
9. Menjaga skin barrier
Selain menyehatkan rambut, asam asetat dalam cuka apel juga bisa menyeimbangkan pH alami kulit dan mengatasi kulit kering. Dengan begitu, kelembapan kulit terjaga dan skin barrier pun bisa melindungi kulit dengan baik.
10. Membersihkan kulit
Campuran air bersih dan cuka apel bisa digunakan untuk membersihkan kulit, lho. Larutan ini juga bisa dipakai sebagai bahan untuk double cleansing. Manfaat cuka apel untuk wanita ini berasal dari kandungan antibakteri sekaligus efek asamnya yang bisa mengangkat debu dan sebum di kulit.
Perlu diingat, penggunaan cuka untuk rambut dan kulit harus diencerkan dengan air terlebih dahulu, ya. Selain itu, kamu juga perlu bertanya dulu dengan dokter untuk memastikan bahwa cuka apel betul-betul aman untuk kulitmu. Soalnya, cuka apel juga bisa mengiritasi kulit, khususnya bagi orang yang memiliki kulit sensitif.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat cuka apel untuk wanita, kamu bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkannya pada makanan dan minuman. Selain itu, terkadang cuka ini juga dicampurkan dengan air dan dioleskan pada kulit dan rambut atau diminum langsung.
Meski manfaat cuka apel untuk wanita cukup banyak, jangan sampai kamu menggunakannya berlebihan, ya. Soalnya, cuka ini juga bisa menimbulkan efek samping tertentu jika pemakaiannya berlebihan.
Beberapa efek samping yang bisa terjadi adalah sensasi perih di dada, perut terasa penuh, kerusakan enamel gigi, sampai kekurangan kalium. Oleh karena itu, kamu sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai menggunakan cuka apel dengan cara apa pun, ya.