Ciri-ciri perut banyak gas ditandai dengan sering bersendawa, banyak buang angin atau kentut, hingga perut terasa begah. Walau cukup umum terjadi, keluhan banyak gas atau udara di perut dan saluran cerna sering kali bukanlah hal yang berbahaya dan bisa ditangani dengan berbagai cara sederhana.
Perut banyak gas bisa terjadi ketika saluran pencernaan terisi udara atau gas berlebih. Kondisi ini biasanya terjadi akibat kebiasaan yang tidak Anda sadari, misalnya makan terlalu cepat, merokok, kebiasaan mengunyah permen karet, berbicara sambil makan, maupun mengonsumsi minuman berkafein atau makanan yang menghasilkan gas.
Selain itu, perut bergas juga bisa menjadi gejala dari kondisi medis tertentu, seperti GERD, intoleransi makanan, hingga sindrom iritasi usus besar.
Meski umumnya tidak berbahaya, perut banyak gas bisa menimbulkan rasa tidak nyaman karena membuat Anda menjadi tidak nafsu makan. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui ciri-ciri perut banyak gas agar bisa tetap waspada sekaligus melakukan pencegahan yang sesuai untuk keluhan ini.
Ciri-Ciri Perut Banyak Gas
Berikut ini adalah ciri-ciri perut banyak gas yang perlu diketahui:
1. Sering bersendawa
Gas dalam saluran pencernaan umumnya terbentuk dari proses pencernaan makanan atau ketika ada udara berlebih yang masuk melalui mulut. Udara yang tertelan ini akan menumpuk di dalam saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung. Efeknya, udara tersebut akan naik kembali menuju kerongkongan, sehingga membuat Anda sendawa berlebihan.
2. Sering buang gas atau kentut
Seseorang normalnya bisa kentut sebanyak 10–20 kali setiap harinya. Namun, sering kentut yang terjadi lebih dari 20 kali sehari bisa saja menjadi tanda adanya masalah di saluran pencernaan, termasuk perut banyak gas.
Ketika makan, minum, merokok, atau mengunyah permen karet, Anda dapat menelan udara atau gas. Udara tersebut akan menumpuk di dalam saluran pencernaan dan menyebabkan Anda lebih sering kentut.
3. Mual
Terlalu banyak gas di dalam perut justru dapat mengganggu fungsi lambung dan usus dalam mencerna makanan. Akibatnya, gas tersebut dapat menumpuk dan memicu munculnya ciri-ciri perut banyak gas berupa mual atau rasa begah.
4. Perut terlihat lebih besar dari biasanya
Ciri-ciri perut banyak gas lainnya adalah perut terlihat lebih besar dari biasanya. Hal ini dapat terjadi ketika Anda makan terlalu cepat atau dalam porsi yang terlalu banyak. Efeknya, lambung tidak bisa mencerna makanan dengan baik dan menyebabkan penumpukan gas di dalam perut, sehingga membuat perut Anda menjadi lebih besar.
Kondisi ini bisa saja terjadi apabila Anda mengonsumsi makanan tinggi gas, seperti kubis, kembang kol, brokoli, apel, pir, kacang, biji-bijian, dan produk olahan susu.
5. Kram perut dan kembung
Kram perut bisa terjadi ketika terlalu banyak gas di dalam saluran pencernaan. Ini karena penumpukan gas dapat memberikan tekanan berlebih di dalam perut sehingga memicu terjadinya kram perut. Selain itu, banyaknya gas di dalam saluran cerna juga bisa membuat perut terasa kembung.
Cara Mengatasi Perut Banyak Gas
Meski dapat membaik dengan sendirinya, perut banyak gas bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mempercepat pemulihan, Anda bisa mencoba beberapa cara mengatasi perut banyak gas agar gejalanya mereda, di antaranya:
- Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti tempe, keju, kefir, dan yoghurt.
- Konsumsi teh herbal yang terbuat dari jahe, daun mint, kunyit, atau serai.
- Perbanyak konsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari.
- Gunakan minyak telon atau minyak kayu putih pada perut lalu berikan pijatan yang lembut di perut.
- Konsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering sehingga beban kerja lambung tidak terlalu berat.
- Kunyah makanan secara perlahan sampai halus sebelum ditelan.
- Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti simethicone. Obat ini berfungsi sebagai pengurai gas di dalam saluran pencernaan sehingga dapat mengurangi keluhan perut banyak gas.
Banyaknya gas di perut yang terjadi sesekali umumnya tidak berbahaya kalau hanya terjadi sesekali. Keluhan ini juga biasanya bisa mereda sendiri atau dengan bantuan berbagai langkah di atas.
Sementara itu, perut banyak gas yang tergolong parah atau tidak kunjung membaik setelah berminggu-minggu umumnya memerlukan penanganan medis dari dokter.
Jika Anda mengalami ciri-ciri perut banyak gas seperti disebutkan di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter dengan mudah melalui Chat Bersama Dokter. Nantinya, dokter akan melakukan pemeriksaan melalui sesi tanya jawab guna mencari tahu penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.