Cara mengatasi lemah syahwat dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Solusi yang sederhana ini tidak kalah efektifnya dibandingkan dengan penanganan dari dokter untuk beberapa kasus lemah syahwat yang masih tergolong ringan.
Lemah syahwat atau impotensi adalah kondisi di mana penis tidak bisa mencapai ereksi atau mempertahankan ereksi ketika mendapatkan rangsangan seksual. Kondisi ini cukup umum terjadi, terutama pada pria yang berusia lebih dari 40 tahun.
Meski demikian, lemah syahwat juga bisa terjadi pada pria di usia produktif karena stres, kelelahan, kelebihan berat badan, merokok, mengonsumsi alkohol secara berlebih, hingga efek samping penggunaan obat-obatan, seperti obat antidepresan maupun obat tekanan darah.
Lemah syahwat sebenarnya wajar terjadi sesekali. Namun, jika cukup sering terjadi, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu, sehingga perlu diatasi. Jika dibiarkan tanpa penanganan, lemah syahwat bisa membuat penderitanya kehilangan kepercayaan diri bahkan memengaruhi hubungan dengan pasangan.
Cara Mengatasi Lemah Syahwat
Saat ada rangsangan seksual, pria umumnya akan mengalami ereksi. Hal ini adalah bentuk reaksi antara emosi, saraf, hormon, pembuluh darah, dan otot untuk mengisi penis dengan darah. Oleh karena itu, penis membutuhkan suplai darah yang cukup ketika ereksi.
Namun, orang yang memiliki gangguan aliran darah atau masalah kesehatan bisa mengalami lemah syahwat. Beberapa kondisi, seperti diabetes, tekanan darah tinggi (hipertensi), maupun cedera pada sumsum tulang belakang, penis, atau panggul, bisa menyebabkan penis sulit mencapai ereksi dan mempertahankannya. Tidak hanya itu, lemah syahwat juga bisa terjadi karena masalah psikis.
Guna mengatasi kondisi-kondisi tersebut, dokter akan menyarankan perubahan pola hidup sembari mengonsumsi obat-obatan. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi lemah syahwat yang disarankan oleh dokter:
1. Menjaga berat badan ideal
Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya lemah syawat. Oleh karena itu, cara mengatasi lemah syahwat yang paling mudah dilakukan adalah dengan menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal.
Jika Anda mengalami obesitas, mulailah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, serta mengurangi konsumsi daging merah maupun makanan cepat saji.
2. Melakukan olahraga secara rutin
Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, Anda juga bisa menjaga berat badan sekaligus sebagai cara mengatasi lemah syahwat dengan rutin berolahraga. Anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga untuk mengatasi disfungsi ereksi, seperti senam aerobik, jogging, bersepeda, maupun berenang.
Menurut penelitian, melakukan senam aerobik dengan intensitas sedang selama 40 menit setiap hari dapat mengatasi masalah lemah syahwat. Dengan berolahraga, kesehatan pembuluh darah bisa terjaga dan kadar hormon testosteron pun meningkat. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengelola stres, sehingga lemah syahwat teratasi.
3. Mengonsumsi obat-obatan
Bila beberapa cara di atas masih belum mampu mengatasi lemah syahwat, dokter akan meresepkan obat kuat, seperti sildenafil, tadafil, vardenafil, dan avanafil. Obat tersebut akan membantu meningkatkan aliran darah ke penis sehingga Anda bisa mencapai ereksi dan mempertahankannya saat ada rangsangan seksual.
Pastikan Anda selalu mengikuti petunjuk pemakaian dan anjuran dari dokter agar terhindar dari efek samping obat kuat.
4. Menjalani terapi testosteron
Lemah syahwat juga bisa disebabkan oleh rendahnya kadar testosteron yang kemudian menurunkan gairah seksual. Kondisi ini biasanya terjadi pada pria lanjut usia.
Untuk mengatasinya, dokter akan menyarankan untuk menjalani terapi testosteron sebagai cara mengatasi lemah syahwat. Dokter akan memberikan hormon testosteron berupa gel, obat minum, koyo, suntik, atau implan untuk meningkatkan hasrat seksual dan kemampuan ereksi.
5. Melakukan pompa penis
Pompa penis sering kali digunakan sebagai penanganan lemah syahwat. Alat berbentuk tabung ini dapat membantu Anda untuk mencapai ereksi dan mempertahankannya dengan cara menyedot darah ke penis.
Pompa penis biasanya dilakukan saat akan melakukan penetrasi dengan cara memasukkan penis ke tabung pompa. Alat ini akan menyedot udara yang ada di dalam tabung dan membantu menarik darah ke penis. Setelah penis ereksi, pompa dicabut. Efek pompa penis hanya akan bertahan selama 10–15 menit.
Jika pompa penis merupakan pilihan cara mengatasi lemah syahwat yang sangat diperlukan, Anda dapat meminta rekomendasi dari dokter mengenai jenis pompa yang sesuai dengan kebutuhan.
6. Menjalani extracorporeal shock waves for sexual therapy (ESST)
Jenis terapi lainnya yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi lemah syahwat adalah extracorporeal shock waves for sexual therapy (ESST). Penanganan ini dilakukan dengan menggunakan alat khusus yang dapat mengeluarkan gelombang dengan frekuensi tertentu.
Terapi ini merupakan prosedur pengobatan alternatif selain obat dan operasi. ESST umumnya digunakan ketika lemah syahwat terjadi karena aliran darah di penis terganggu.
Saat prosedur berlangsung, dokter akan menggerakan alat di setiap sisi penis selama 15 menit. Lalu, gelombang ESST akan merangsang dan memperlancar sirkulasi darah ke organ vital. Namun, lamanya prosedur dan berapa banyak jumlah sesi yang akan dijalani tergantung pada kondisi Anda.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa ESST bisa mengatasi lemah syahwat. Namun, penggunaan terapi ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Dokter akan memeriksa kondisi Anda terlebih dulu untuk memastikan apakah ESST memang dibutuhkan sebagai cara mengatasi lemah syahwat yang Anda alami. ESST juga tidak bisa langsung menyembuhkan lemah syahwat, sehingga Anda perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi obat dan menerapkan pola hidup sehat.
7. Melakukan implan penis
Apabila penggunaan obat-obatan, terapi, dan pompa penis tidak berhasil digunakan sebagai cara mengatasi lemah syahwat, masalah tersebut akan ditangani dengan implan penis.
Prosedur bedah ini dilakukan dengan cara menempatkan alat berisi cairan khusus di dalam penis dan pompa di kantung zakar (skrotum). Saat pompa ditekan, cairan tersebut akan mengalir ke alat yang berada dalam penis sehingga membuat penis ereksi.
Namun, prosedur ini tidak disarankan jika Anda menderita infeksi saluran kemih (ISK), lemah syahwat karena masalah emosional, penurunan hasrat seksual, dan peradangan di kulit penis atau kantung zakar.
8. Menjalani psikoterapi
Cara mengatasi lemah syahwat juga dapat dilakukan dengan menjalani psikoterapi bila masalah ini disebabkan oleh masalah psikis, seperti stres, cemas, kelelahan, trauma seksual, hingga depresi.
Sebelum melakukan psikoterapi, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu untuk mencari tahu apakah ada masalah kesehatan yang menyebabkan lemah syahwat. Jika hasil pemeriksaan kesehatan fisik Anda normal, selanjutnya dokter akan menyarankan psikoterapi, salah satunya terapi perilaku kognitif (CBT).
CBT dilakukan oleh terapis atau psikolog guna mencari tahu masalah emosional dan kondisi kesehatan mental yang sedang Anda alami. Anda juga akan diajak untuk melupakan pikiran negatif yang mungkin menyebabkan stres.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa CBT menjadi cara mengatasi lemah syahwat yang ampuh jika dilakukan 2 kali seminggu selama 50 menit setiap sesinya.
Jika berlarut-larut, lemah syahwat juga berdampak pada keharmonisan hubungan Anda dengan pasangan. Kecemasan, rasa kecewa, kehilangan kepercayaan diri, hingga bosan dengan satu sama lain bisa terjadi karena lemah syahwat.
Untuk mengatasi masalah dalam hubungan dengan pasangan karena lemah syahwat, Anda dan pasangan bisa menjalani konseling pasangan. Konseling pasangan akan membutuhkan waktu hingga 1 jam untuk setiap 20 sesi.
Selama konseling berlangsung, terapis akan mencoba membangun suasana yang aman dan nyaman bagi Anda maupun pasangan untuk saling mengenal, memahami, dan mengungkapkap perasaan satu sama lain dengan lebih dalam.
Tidak hanya itu, terapis juga akan membantu menemukan solusi atas masalah yang ada dalam hubungan Anda dengan pasangan. Dengan begitu, komunikasi dan intimasi antara Anda dan pasangan dapat meningkat.
Lemah syahwat adalah kondisi yang umum terjadi. Meskipun tidak berbahaya, lemah syahwat bisa memengaruhi kepercayaan diri, bahkan memengaruhi kehidupan rumah tangga penderitanya.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter jika Anda menderita lemah syahwat. Dengan begitu, dokter dapat menyarankan cara mengatasi lemah syahwat yang paling ampuh untuk Anda.