Manfaat spa tidak hanya untuk relaksasi tubuh dan pikiran, tetapi juga baik untuk kesehatan. Ada beberapa manfaat spa bagi kesehatan yang bisa Anda rasakan, mulai dari membersihkan dan mencerahkan kulit, mengurangi nyeri sendi dan otot, hingga melancarkan peredaran darah.
Padatnya aktivitas sehari-hari bisa membuat Anda merasa lelah dan penat. Untuk membantu Anda segar kembali, cobalah perawatan di spa.
Di pusat spa, biasanya Anda akan ditawarkan berbagai pilihan perawatan, seperti sauna, berendam di air hangat, pijat, ratus, dan juga waxing (menghilangkan rambut di tubuh dengan lilin panas). Beragam perawatan tersebut memiliki manfaatnya masing-masing.
Manfaat Spa bagi Kesehatan
Perawatan spa umumnya bisa ditemukan di pusat kecantikan atau kesehatan, seperti klinik kecantikan, massage parlour, hingga salon. Tidak hanya membuat Anda merasa nyaman, rileks, dan tenang, spa juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, lho.
Berikut ini adalah beberapa manfaat spa bagi kesehatan:
1. Memberi efek relaksasi
Perawatan spa yang umumnya memadukan pijat, aromaterapi, mandi berendam di air hangat, dan suasana yang nyaman, mampu membuat tubuh serta pikiran merasa rileks dan tenang. Efek ini diduga berkat manfaat spa yang dapat merangsang produksi hormon endorfin di dalam tubuh.
Beberapa studi membuktikan bahwa perawatan yang didapatkan dari spa dapat meringankan rasa cemas dan stres. Saat mencoba spa, Anda dapat meminta terapis untuk menggunakan minyak aromaterapi yang Anda sukai atau memutar musik yang menenangkan pikiran.
2. Mengurangi nyeri dan ketegangan otot
Selain membuat tubuh merasa rileks, pijat juga bisa mengurangi nyeri punggung, nyeri akibat osteoarthritis dan efek samping pengobatan kanker, serta sakit kepala.
Pijatan juga dipercaya bisa melancarkan sirkulasi darah, serta mengurangi ketegangan dan nyeri pada otot yang kaku. Jika tubuh Anda merasa pegal-pegal dan kurang berenergi, tidak ada salahnya untuk coba melakukan spa.
3. Membersihkan dan mencerahkan kulit
Seiring berjalannya waktu, kulit bisa kehilangan elastisitas dan kelenturannya, sehingga muncul tanda penuaan kulit, seperti keriput dan kulit kering. Salah satunya penyebabnya adalah berkurangnya jumlah kolagen.
Guna membuat kulit tampak segar, Anda bisa memilih spa facial atau perawatan spa khusus yang menggunakan produk anti-aging. Terapi spa ini dipercaya dapat merangsang produksi kolagen, sehingga kulit Anda tampak lebih muda, sehat, dan bercahaya.
Selain pijatan, perawatan spa yang melibatkan mandi berendam dengan air hangat selama 10–15 menit dipercaya bisa membantu mengobati penyakit kulit, seperti eksim dan psoriasis.
4. Menjaga kesehatan jantung
Perawatan spa biasanya dilengkapi dengan ruangan khusus yang menggunakan alat pemanas atau sauna. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rutin berelaksasi dengan sauna dua kali per minggu dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
Kendati begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat spa yang satu ini. Bagi Anda yang memiliki penyakit jantung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan sauna.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Bila Anda mengalami gangguan tidur atau merasa tidur Anda kurang nyenyak, coba lakukan perawatan spa. Melakukan perawatan spa dipercaya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Pijatan terapis bisa membuat Anda merasa tenang dan nyaman, serta memperbaiki kualitas tidur Anda.
Meskipun ada banyak manfaat spa, Anda tetap perlu berhati-hati karena perawatan ini bukannya tanpa risiko. Tempat spa bisa saja menjadi area penularan kuman, virus, dan jamur, terutama pada spa yang kebersihannya tidak terjaga.
Jangan sembarangan memilih tempat spa. Sebisa mungkin cari tahu dulu apakah air untuk berendam di tempat spa tersebut bersih, seberapa sering airnya diganti, dan apakah peralatan spa yang digunakan dibersihkan secara rutin atau tidak.
Selain itu, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang hamil dan ingin melakukan spa, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter. Begitu pun jika Anda memiliki keluhan setelah melakukan spa, segeralah menemui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.