Buah pir untuk asam lambung punya banyak manfaat, lho, terutama untuk mencegah dan membantu mengatasi keluhan penyakit asam lambung (GERD). Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan air dan nutrisi yang baik untuk mencukupi asupan nutrisi, terutama pada penderita GERD.
Selain bergizi, buah ini juga termasuk salah satu makanan yang aman dan justru bagus dikonsumsi ketika asam lambung sering naik. Soalnya, buah yang kaya air ini mengandung banyak nutrisi serta zat yang bersifat antiradang dan antioksidan, sehingga bisa meredakan gejala naiknya asam lambung.
Manfaat Buah Pir untuk Asam Lambung
Berbagai nutrisi dalam buah pir untuk asam lambung adalah serat, karbohidrat, antioksidan, serta aneka vitamin dan mineral. Berikut ini adalah berbagai manfaat buah pir untuk asam lambung:
1. Mengurangi produksi asam lambung
Buah pir mengandung banyak serat. Serat ini akan dicerna lebih lama di dalam lambung dan usus sehingga membuat perutmu tidak cepat kosong. Dengan begitu, produksi asam lambung pun tidak terlalu banyak. Dengan jumlah asam lambung yang lebih terkontrol, gejala GERD pun bisa membaik.
2. Mencegah dan mengatasi iritasi lambung
Meningkatnya kadar asam lambung bisa mengiritasi dinding lambung. Hal ini bisa menimbulkan gejala sakit maag dan GERD, seperti mual, sakit perut, nyeri ulu hati, banyak sendawa, dan perut kembung.
Nah, untuk mencegahnya, kamu bisa makan buah pir. Soalnya, buah ini mengandung antioksidan, khususnya flavonoid, yang bisa mencegah dan mengatasi peradangan maupun iritasi di dinding lambung.
Selain itu, kandungan serat dan karbohidrat kompleks pada buah pir juga berperan sebagai prebiotik yang baik bagi kesehatan saluran cerna dan bisa membantu meredakan peradangan pada lambung.
3. Mudah dicerna
Ketika sakit maag atau GERD kambuh, pencernaan akan menjadi terganggu. Nah, untuk meringankan kerja lambung dalam mencerna makanan, kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang mudah dicerna. Salah satu pilihan makanan ini adalah buah pir untuk asam lambung.
Tak hanya mudah dicerna dan baik untuk meredakan asam lambung, buah pir juga kaya akan serat dan air, sehingga bisa membuat pencernaan lebih lancar. Keluhan masalah pencernaan, seperti sembelit dan perut kembung, jadi bisa teratasi dengan mengonsumsi buah ini.
4. Meredakan mual
Salah satu gejala asam lambung naik adalah mual dan muntah. Selain bisa mengganggu aktivitas maupun istirahat, gejala-gejala ini juga bisa menurunkan nafsu makan. Jika sering kambuh, hal ini bisa berisiko menyebabkan tubuh jadi kekurangan nutrisi.
Nah, salah satu cara mengatasi mual ini adalah dengan makan buah pir. Soalnya, buah ini mengandung vitamin B6, antioksidan, dan serat. Aneka nutrisi ini bisa mencegah maupun meredakan mual yang bisa terjadi karena asam lambung naik.
Selain itu, untuk meredakan mual karena asam lambung, kamu juga dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil tapi lebih sering, serta menjauhi kafein, alkohol, rokok, dan makanan yang pedas ataupun berminyak.
5. Mencegah dehidrasi
Selain bisa saja membuatmu kekurangan nutrisi, hilangnya nafsu makan atau muntah karena asam lambung naik juga bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Nah, untuk mencegahnya, kamu perlu minum air putih yang cukup, yakni sebanyak 8 gelar atau sekitar 2 liter per hari. Selain itu, kamu juga bisa mencukupi asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air, termasuk buah pir.
Tak hanya banyak mengandung air, buah pir juga kaya akan elektrolit, sehingga bisa menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.
Tips Mengolah Buah Pir untuk Asam Lambung
Agar bisa memperoleh manfaat buah pir untuk asam lambung dengan maksimal, pilihlah pir yang segar dan matang. Untuk itu, hindari membeli buah pir yang bonyok atau ada bagian yang lunak dan berwarna gelap ketika diraba.
Kalau sudah memilih pir yang segar, kamu tinggal membilasnya dengan air sampai bersih. Setelah itu, kamu bisa menerapkan beberapa tips mengolah buah pir untuk asam lambung berikut:
- Dimakan langsung dengan kulitnya
- Dikonsumsi sebagai campuran buah untuk rujak atau es buah
- Dijadikan jus atau smoothies tanpa gula atau pemanis tambahan
- Dijadakan hidangan penutup dengan menambahkan yoghurt
Itulah berbagai manfaat buah pir untuk asam lambung dan tips mengolahnya. Agar gejala asam lambung bisa terkontrol, kamu perlu menjalani pola makan sehat, makan yang teratur, serta menjauhi faktor pemicu kambuhnya GERD.
Jika kamu merasa asam lambung sering naik, ada berbagai langkah yang bisa kamu terapkan selain hanya makan buah pir. Misalnya, dengan membiasakan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering serta menghindari kebiasaan langsung berbaring setelah makan dan menunda waktu makan.
Ingat, sering menunda waktu makan bisa membuat perut jadi kosong, sehingga bisa memicu lambung untuk memproduksi lebih banyak asam lambung dan membuat asam lambung naik. Nah, kalau perutmu tetap terisi sepanjang hari, kamu bisa lebih jarang mengalami gejala asam lambung naik.
Jika kamu sudah mencoba berbagai tips, termasuk mengonsumsi buah pir untuk asam lambung, tetapi gejala asam lambung masih saja sering kambuh, sebaiknya konsultasikan hal ini dengan dokter agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat, ya.