Rambut sering rontok dan tampak kusam? Anda tidak perlu khawatir, karena ada cara menebalkan rambut secara alami yang dapat Anda coba lakukan di rumah. Dengan begitu, rambut indah, sehat, dan berkilau pun dapat Anda wujudkan.

Tekstur dan ketebalan rambut setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung faktor keturunan, usia, hormon, asupan nutrisi, hingga kebiasaan menata rambut. Selain itu, tekstur rambut terkadang juga bisa berubah karena efek samping obat-obatan atau penyakit tertentu.

6 Cara Menebalkan Rambut secara Alami - Alodokter

Rambut yang tipis dan mudah rontok kerap menimbulkan rasa tidak nyaman bagi pemiliknya. Nah, untuk mengatasinya, ada berbagai cara menebalkan rambut di rumah. Tak hanya baik untuk kesehatan rambut, cara ini juga baik untuk memelihara kesehatan kulit kepala Anda.

Berbagai Cara Menebalkan Rambut

Untuk merawat dan menebalkan rambut secara alami, ada beberapa cara yang dapat Anda coba lakukan, yaitu:

1. Memilih sampo yang tepat

Hal penting yang perlu Anda terapkan untuk menebalkan rambut adalah memilih sampo dan kondisioner yang tepat sesuai jenis dan kondisi rambut. Pasalnya, penggunaan sampo yang salah justru bisa menyebabkan kerusakan rambut, sehingga rambut bisa semakin kering dan rontok.

Untuk menebalkan rambut, sebaiknya hindari produk sampo berbahan kimia keras, seperti amonium lauril sulfat, natrium lauril sulfat, atau sampo yang mengandung pewangi. Ini karena bahan kimia keras tersebut dapat merusak rambut dan kulit kepala.

Agar rambut bisa lebih sehat dan tebal, Anda juga sebaiknya tidak keramas terlalu sering. Keramas cukup dilakukan 1–2 kali sehari atau ketika rambut sudah kotor dan terasa berminyak.

2. Membatasi penggunaan alat penata rambut

Untuk menebalkan rambut, sebaiknya batasi penggunaan alat penata rambut, seperti pengering, pelurus, atau pengeriting rambut. Terlalu sering menggunakan alat-alat tersebut bisa menyebabkan rambut menjadi lebih rapuh dan mudah rontok.

Jika Anda ingin menggunakan alat penata rambut, misalnya catok atau blow rambut, sebaiknya atur suhu alat tersebut dengan panas di bawah 150o Celsius.

3. Menghindari paparan sinar matahari langsung pada rambut

Tak hanya kulit, rambut juga harus dilindungi dari paparan sinar matahari langsung agar tidak kusam, rusak, dan mudah rontok. Oleh karena itu, saat beraktivitas di luar ruangan Anda disarankan untuk melindungi rambut dari paparan sinar matahari menggunakan topi atau payung.

4. Menggunakan bahan-bahan alami

Anda pun bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk menebalkan rambut dan menjaga kesehatannya. Beberapa bahan alami yang dapat Anda gunakan adalah lidah buaya, minyak zaitun, dan minyak kelapa.

Lidah buaya mengandung bahan aktif, berbagai vitamin dan mineral, serta asam lemak sehat yang dapat memperkuat rambut, mendorong pertumbuhan rambut yang sehat, menyehatkan kulit kepala, bahkan memperbaiki rambut yang rusak dan kering.

Minyak zaitun juga efektif untuk menebalkan rambut yang kering dan tipis. Minyak ini telah digunakan sejak lama untuk menjaga kelembapan dan kelembutan rambut, serta memperkuat rambut agar rambut tidak mudah rapuh dan rontok.

Minyak kelapa mengandung asam lemak yang dapat menyerap ke dalam rambut dan menggantikan protein rambut yang hilang. Mengoleskan minyak kelapa ke rambut secara rutin sebelum dan sesudah keramas dapat melindungi rambut dari kerusakan serta mendorong pertumbuhan rambut yang lebih lebat dan sehat.

5. Mencukupi kebutuhan nutrisi untuk rambut

Tak hanya perawatan rambut dari luar, menebalkan rambut juga perlu didukung perawatan dari dalam dengan cara memenuhi asupan nutrisi yang seimbang.

Agar bisa tumbuh kuat, sehat, dan terlindung dari kerusakan, rambut membutuhkan asupan nutrisi, terutama protein, zat besi, asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin D, dan vitamin B, termasuk biotin.

Berbagai asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, seafood, dan telur.

6. Mengurangi stres

Pelepasan hormon kortisol akibat stres yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok dan semakin tipis. Oleh karena itu, sebaiknya kelola stres dengan baik, misalnya dengan berolahraga, menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, mendengarkan musik, serta mengikuti kelas yoga atau meditasi.

Bila berbagai cara menebalkan rambut secara alami di atas tidak efektif untuk mengatasi masalah rambut yang Anda alami, konsultasikan ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat untuk menebalkan rambut Anda.