Lutein adalah salah satu jenis vitamin karotenoid yang diyakini bermanfaat untuk mengatasi kondisi kekurangan lutein, menjaga kesehatan mata, dan mencegah terjadinya degenerasi makula (AMD) atau katarak.

Lutein adalah pigmen organik yang terkandung pada beberapa jenis bahan makanan, seperti bayam, brokoli, jagung, anggur, jeruk, kiwi, atau kuning telur. Senyawa ini dapat diserap tubuh dengan baik jika dikonsumsi dengan makanan tinggi lemak.

alodokter-lutein

Pada manusia, lutein berperan sebagai pigmen warna pada mata manusia (makula dan retina) yang berfungsi untuk menyaring cahaya dan melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

Merek dagang lutein: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Bilberry With Lutein, GNC Herbal Plus Bilberry Extract Lutein & Zeaxanthin, GNC Natural Brand Lutein

Apa Itu Lutein

Golongan Obat bebas
Kategori Suplemen
Manfaat Mencegah degenerasi makula (AMD) dan katarak
Dikonsumsi oleh Dewasa
Lutein untuk ibu hamil dan menyusui Kategori N: Belum dikategorikan.

Belum diketahui apakah lutein dapat terserap ke dalam ASI atau tidak. Bila Anda sedang menyusui, jangan menggunakan suplemen ini tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Bentuk obat Kapsul dan tablet

Peringatan Sebelum Mengonsumsi Lutein

Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum menggunakan lutein, yaitu:

  • Jangan mengonsumsi lutein jika Anda alergi terhadap suplemen ini.
  • Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi lutein jika Anda menderita cystic fibrosis. Penderita cystic fibrosis mungkin tidak mampu menyerap karotenoid dari makanan dengan baik dan memiliki kadar lutein rendah dalam darah. Kondisi ini juga akan memengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap lutein yang ada di dalam suplemen.
  • Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi lutein jika Anda pernah atau sedang mengalami kanker kulit. Ada kekhawatiran jika kadar lutein tinggi dalam darah akan meningkatkan risiko kanker kulit.
  • Beri tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat, suplemen, atau produk herbal tertentu.
  • Segera temui dokter jika mengalami reaksi alergi obat atau overdosis setelah mengonsumsi lutein.

Dosis dan Aturan Pakai Lutein

Belum ada angka kecukupan gizi (AKG) yang pasti untuk konsumsi lutein. Lutein sering ditemukan di dalam produk multivitamin bersama dengan vitamin lain. Berikut ini adalah dosis yang umumnya direkomendasikan untuk lutein berdasarkan tujuan penggunaannya:

  • Tujuan: Mencegah age-related macular degeneration (AMD)
    Dosisnya 6–12 mg per hari.
  • Tujuan: Meredakan gejala age-related macular degeneration (AMD)
    Dosisnya 10–20 mg per hari.
  • Tujuan: Mencegah katarak
    Dosisnya 6–12 mg per hari.
  • Tujuan: Meredakan gejala katarak
    Dosisnya 15 mg, 3 kali seminggu.

Cara Mengonsumsi Lutein dengan Benar

Pastikan untuk membaca informasi yang tertera pada label kemasan sebelum mengonsumsi suplemen ini. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ragu berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsi lutein atau suplemen vitamin yang mengandung lutein.

Suplemen vitamin dan mineral dikonsumsi untuk melengkapi kebutuhan tubuh terhadap vitamin dan mineral, terutama ketika asupan vitamin dan mineral dari makanan tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh.

Perlu diingat, suplemen hanya digunakan sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi tubuh, bukan sebagai pengganti nutrisi dari makanan.

Simpan suplemen lutein pada suhu ruangan dan di dalam wadah tertutup untuk menghindari paparan sinar matahari, serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Interaksi Lutein dengan Obat Lain

Berikut ini adalah sejumlah interaksi yang dapat terjadi jika menggunakan lutein dengan suplemen, produk herbal, atau makanan lainnya:

  • Menurunkan efektivitas dan jumlah vitamin E yang diserap tubuh
  • Menurunkan jumlah lutein yang diserap oleh tubuh jika dikonsumsi bersama beta-karoten

Efek Samping dan Bahaya Lutein

Jika dikonsumsi sesuai dengan dosis yang direkomendasikan, suplemen lutein umumnya tidak menyebabkan efek samping. Suplemen lutein tetap aman digunakan dengan dosis 20 mg per hari. Jika lutein dikonsumsi secara berlebihan, kulit Anda dapat menjadi sedikit kuning.

Pastikan untuk membaca dan memperhatikan bahan yang terkandung pada tiap obat. Jangan mengonsumsi lebih dari satu suplemen yang mengandung lutein pada waktu yang sama untuk menghindari overdosis.