Nutrisi untuk kecerdasan anak sangat penting untuk dipenuhi selama masa tumbuh kembangnya, terutama pada usia 2–12 tahun. Di usia ini, anak berada di masa emas perkembangan otaknya sehingga membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang setiap hari, baik dari makanan maupun minuman.
Kecerdasan anak tidak hanya dipengaruhi oleh stimulasi yang diberikan oleh orang tua dan lingkungan, tetapi juga dari asupan nutrisi harian. Pasalnya, saat anak aktif belajar dan mengeksplorasi hal-hal baru, otak membutuhkan dukungan nutrisi yang cukup agar dapat berfungsi secara optimal.
Nah, di antara berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, omega-3 dan omega-6 adalah salah satu nutrisi untuk kecerdasan anak yang berperan dalam mendukung perkembangan otak anak. Nutrisi-nutrisi tersebut juga terkandung dalam susu UHT (ultra high temperature).
Berbagai Nutrisi untuk Kecerdasan Anak
Agar otak anak dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal, berikut adalah beberapa nutrisi untuk kecerdasan anak yang wajib diperhatikan orang tua:
1. Omega-3 dan omega-6
Salah satu nutrisi yang dapat mendukung kecerdasan anak adalah omega-3 dan omega-6. Pasalnya, asam lemak esensial ini berperan besar dalam pembentukan sel-sel otak, melindungi saraf di otak, dan menjaga fungsi otak anak tetap optimal.
Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk selalu memastikan asupan harian anak akan omega-3 dan omega-6 selalu tercukupi untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan berkonsentrasi, dan kecepatan belajar anak.
2. Protein
Nutrisi untuk kecerdasan anak selanjutnya adalah protein. Nutrisi ini berperan dalam membangun dan memperbaiki berbagai jaringan tubuh, termasuk jaringan otak anak yang rusak. Selain itu, protein juga sangat penting dalam pembentukan neurotransmitter, yaitu zat kimia di otak yang membantu proses belajar anak.
Itulah sebabnya protein tidak boleh dilewatkan dari menu harian anak. Dengan asupan protein yang cukup, anak pun akan lebih fokus, mudah menerima segala informasi, dan tidak mudah lupa.
3. Vitamin
Beberapa jenis vitamin juga merupakan nutrisi yang dapat mendukung kecerdasan anak. Misalnya, vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, sehingga anak dapat belajar dan beraktivitas dengan nyaman.
Sementara itu, vitamin B kompleks, terutama vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B12, dapat membantu mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh otak, serta mendukung fungsi sistem saraf yang berperan dalam proses berpikir dan belajar.
Lalu, ada pula vitamin D yang dapat mendukung pertumbuhan otak dan melindunginya dari kerusakan sekaligus mendukung pertumbuhan tulang.
Dengan memenuhi kebutuhan harian anak akan vitamin-vitamin tersebut, anak pun dapat tetap aktif, sehat, dan siap menjalani berbagai aktivitas belajar maupun bermain.
4. Mineral
Mineral, seperti zinc, iodium (yodium), dan kalsium, memegang peranan penting sebagai nutrisi untuk kecerdasan anak. Hal ini karena zinc dapat membantu pembentukan sel-sel otak dan menjaga fungsinya agar tetap optimal.
Sementara itu, yodium diperlukan untuk produksi hormon tiroid yang berpengaruh pada perkembangan otak dan kemampuan berpikir anak. Nah, kalsium berguna untuk mendukung transmisi sinyal antar sel-sel saraf otak agar anak bisa merespons dan berpikir cepat dan mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang.
Bunda sudah tahu kan nutrisi apa saja yang penting untuk mendukung kecerdasan anak? Sayangnya, beberapa nutrisi tersebut tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh anak, sehingga Bunda perlu membantu si Kecil untuk memenuhinya dengan memberikan ia makanan bergizi setiap hari, termasuk susu.
Cara Memilih Susu yang Tepat untuk Mendukung Kecerdasan Anak
Sebelum memberikan susu pada si Kecil, berikut beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan agar nutrisi untuk kecerdasan anak bisa diperoleh dengan maksimal:
1. Sesuaikan dengan usia dan kebutuhan anak
Meski diformulasikan khusus untuk anak, tidak semua susu bisa dikonsumsi oleh anak di segala usia. Misalnya, susu untuk anak usia 1 tahun tentu berbeda komposisinya dengan susu untuk anak 5 atau 10 tahun.
Soalnya, susu-susu tersebut biasanya telah diatur jumlah vitamin, kandungan lemak, dan nutrisi penting lainnya agar tidak kurang atau berlebihan untuk anak. Oleh karena itu, penting untuk memilih susu sesuai dengan usia si Kecil. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi si Kecil pun bisa terpenuhi secara optimal dan aman.
2. Perhatikan kandungan omega-3 dan omega-6
Meski mengandung vitamin dan mineral tertentu, tidak semua susu yang diformulasikan khusus untuk anak mengandung omega-3 dan omega-6 lho, Bun.
Oleh karena itu, pastikan Bunda selalu memeriksa label nutrisi pada kemasan susu yang akan Bunda beli apakah kandungan ini tersedia dan dalam jumlah cukup. Dengan memberikan susu yang mengandung kedua nutrisi ini, si Kecil lebih fokus dan cepat tanggap saat belajar.
Selain itu, susu yang diperkaya dengan omega-3 dan omega-6 juga bisa membantu melengkapi asupan harian kedua nutrisi tersebut, terutama jika anak kurang suka makan ikan atau makanan sumber lemak sehat lainnya.
3. Cek informasi nilai gizi
Biasakan membaca tabel informasi nilai gizi yang biasanya tertera di bagian belakang kemasan susu setiap sebelum membeli produk susu si Kecil ya, Bun. Pastikan kandungan protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam susu tersebut sudah memenuhi persentase kebutuhan harian anak.
Selain itu, pilihlah susu dengan kandungan gula yang tidak berlebih. Pasalnya, konsumsi gula berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan, berat badan anak, serta kecerdasan anak.
4. Pilih susu UHT yang praktis
Salah satu jenis susu yang cocok diberikan pada anak-anak, terutama pada anak aktif yang sering bepergian ke sekolah atau kegiatan luar rumah adalah susu UHT. Pasalnya, susu ini tahan pada suhu ruang, serta bisa langsung diminum dan mudah dibawa sehingga bisa dinikmati kapan saja oleh si Kecil.
Selain itu, kemasan susu UHT juga biasanya lebih kecil dan pas untuk sekali minum, sehingga memudahkan orang tua untuk rutin memberikan nutrisi untuk mendukung kecerdasan anak kapan pun diperlukan.
5. Cari produk dengan logo ‘Pilihan Lebih Sehat’
Saat memilih susu untuk si Kecil, pilihlah susu yang telah memiliki logo ‘Pilihan Lebih Sehat’ ya, Bun. Soalnya, susu dengan logo tersebut telah melalui pemeriksaan dan memenuhi standar kandungan gula, garam, dan lemak yang aman untuk anak dari BPOM sehingga bisa Bunda berikan setiap hari.
Nah, kebiasaan baik yang dibangun sejak dini dapat menjadi bekal berharga bagi anak di masa depan. Selain memberikan stimulasi yang tepat, Bunda dan Ayah juga dapat membiasakan anak menjalani pola hidup sehat setiap hari.
Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan pada anak sebagai bagian dari pola makan sehat adalah mengajak anak minum susu setiap hari. Nah, produk susu yang tidak hanya nikmat, tetapi juga bernutrisi agar anak cermat adalah Frisian Flag Nutribrain Omega.
Hal ini karena Frisian Flag Nutribrain Omega merupakan susu UHT yang dilengkapi dengan omega-3 dan omega-6 yang dapat mendukung perkembangan otak anak, serta meningkatkan fungsinya sehingga ia dapat menjadi anak yang cermat.
Tidak hanya itu, Frisian Flag Nutribrain Omega juga dilengkapi dengan berbagai jenis vitamin dan mineral, mulai dari vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, zinc, kalsium, hingga iodium yang dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Susu UHT dari Frisian Flag Nutribrain Omega sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anak berusia 2–12 tahun atau sudah memasuki masa sekolah. Soalnya, susu ini mengandung berbagai nutrisi yang dapat mendukung proses belajar si Kecil dan menemani langkah cermatnya.
Namun, mesti mengandung nutrisi yang dapat mendukung kecerdasan anak, susu sebaiknya tidak diberikan secara berlebihan kepada si Kecil. Pastikan Bunda tetap memberinya makanan bergizi lengkap dan seimbang ya, Bun, agar kebutuhan nutrisi anak dapat terpenuhi secara optimal.
Selain itu, sebelum memberikan si Kecil susu, pastikan Bunda sudah konsultasi dengan dokter ya. Dengan begitu, dokter dapat memberikan saran mengenai keamanan maupun takaran susu yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi si Kecil.