Cara terbaik untuk mencegah sakit tengorokan adalah dengan menerapkan pola hidup bersih agar penularan bakteri atau virus bisa dihindari. Upaya yang dapat dilakukan meliputi:
- Mencuci tangan secara rutin dengan menggunakan sabun atau hand sanitizer
- Menggunakan tisu saat bersin atau batuk
- Menghindari kebiasaan merokok ataupun paparan asap rokok
- Menghindari kontak atau bertemu dengan orang yang sakit
- Menghindari berbagi perlengkapan makan atau minum dengan orang lain
- Membersihkan peralatan di rumah secara rutin, terutama benda yang sering dipegang, seperti gagang telepon, remote tv, atau keyboard komputer
Selain itu, beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah sakit tenggorokan yaitu:
- Terapkan pola makan yang sehat dan bergizi seimbang.
- Penuhi asupan cairan tubuh.
- Cukupi kebutuhan beristirahat.
- Lakukan olahraga secara rutin.