Keriput akan muncul secara alami sebagai proses penuaan. Namun, ada berbagai cara meremajakan kulit yang bisa Anda lakukan untuk membuat kulit tampak awet muda, yaitu dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari, mengonsumsi banyak cairan, dan berhenti merokok.

Seiring bertambahnya usia, kolagen dan elastin yang memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit akan berkurang. Kulit pun menjadi semakin tipis dan terasa lebih kering. Hal inilah yang dapat memicu terbentuknya keriput.

6 Cara Meremajakan Kulit agar Tampak Awet Muda - Alodokter

Selain akibat paparan sinar matahari, keriput juga bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok kurang minum cairan. Hal ini karena minum air putih yang cukup akan membuat kulit terhidrasi sehingga tampak awet muda.

Cara Meremajakan Kulit

Seperti yang dijelaskan di atas, tak hanya menyebabkan keriput, menjalani gaya hidup tidak sehat dan terpapar sinar matahari atau polusi setiap hari bisa memicu penuaan dini.

Agar keriput tidak muncul sebelum waktunya dan kulit tampak awet muda, ada beberapa cara meremajakan kulit yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Memenuhi kebutuhan cairan

Orang yang memiliki kulit kering cenderung lebih rentan mengalami keriput, apalagi jika kebutuhan cairan harian tidak terpenuhi sehingga kulit menjadi lebih kering. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi asupan cairan setiap harinya.

Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas yang dilakukan setiap hari. Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter per hari, atau sebanyak 8 gelas berukuran 230 mililiter.

Dalam mencukupi kebutuhan cairan sebagai cara meremajakan kulit, pastikan Anda memilih air mineral yang langsung berasal dari sumber mata air dan diproses secara higienis, agar manfaat dan kemurniannya tetap terjaga dan terlindungi.

Selain dengan minum air mineral, asupan cairan juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air.

2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Cara meremajakan kulit selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran segar serta membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

3. Berolahraga secara rutin

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga rutin sebanyak 3 kali seminggu selama 45 menit bermanfaat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput. Ketika berolahraga, kerja sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah akan meningkat sehingga kulit bisa tampak lebih segar dan lebih muda.

Olahraga kardio, seperti lari, bersepeda, berenang, dan high-intensity interval training (HIIT), merupakan jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan cara meremajakan kulit.

4. Menggunakan tabir surya

Paparan sinar matahari berlebih dapat membuat kulit keriput. Hal ini terjadi karena sinar UV matahari akan memecah serat kolagen dan membuat produksi elastin menjadi tidak normal.

Oleh karena itu, penting untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap kali beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit. Selain itu, kandungan zat nikotin dalam rokok juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Hal ini membuat kulit tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk peremajaan kulit.

Tak hanya kandungan dalam rokok yang menyebabkan penuaan dini, gerakan mengerucutkan bibir saat merokok juga dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut.

Oleh karena itu, sebagai salah satu cara meremajakan kulit, sangat disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

6. Menggunakan serum

Anda juga bisa menggunakan serum sebagai cara meremajakan kulit, yaitu serum yang diformulasikan khusus untuk mencegah keriput. Jenis serum ini biasanya mengandung retinol, vitamin C, atau hyaluronic acid.

Selain itu, cara meremajakan kulit juga bisa dilakukan dengan menghindari ekspresi wajah yang berlebihan. Saat wajah berekspresi, seperti tersenyum atau tertawa, otot-otot akan berkontraksi. Kontraksi pada otot yang sama selama bertahun-tahun bisa membentuk keriput secara permanen.

Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Cara meremajakan kulit di atas memang dapat diterapkan untuk membuat Anda tampak awet muda. Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan kulit, karena kulit yang sehat akan tampak lebih segar dan cantik. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan kulit:

  • Bersihkan kulit sebanyak 2 kali sehari atau setelah berkeringat.
  • Gunakan sabun yang lembut serta bebas alkohol dan scrub agar tidak menyebabkan iritasi kulit.
  • Keringkan kulit dengan handuk bersih setiap selesai mandi atau mencuci wajah.
  • Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit sebanyak 2 kali sehari, agar kulit tidak kering.
  • Batasi minuman beralkohol karena dapat menyebabkan kulit dehidrasi.
  • Penuhi kebutun cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Air putih berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit karena dapat mencegah kulit kering dan meningkatkan fungsi skin barrier. Kulit yang terhidrasi dari dalam karena minum air putih yang cukup juga akan tampak lebih segar dan tidak kusam.

Minum air putih termasuk cara meremajakan kulit yang paling mudah dilakukan karena Anda dapat membawa botol air mineral kemasan ke mana-mana. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak minum air putih demi mendapatkan kulit yang sehat dan terhindar dari keriput serta tanda-tanda penuaan lainnya.

Jika beragam cara meremajakan kulit di atas belum mampu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter dapat merekomendasikan prosedur atau produk perawatan kulit yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit Anda.