Suplemen asam folat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kekurangan asam folat. Pada ibu hamil, suplemen asam folat bisa mendukung pembentukan dan perkembangan sistem organ pada janin sehingga janin terhindar dari cacat lahir.
Asam folat dikenal juga dengan vitamin B9. Nutrisi ini memiliki beragam manfaat bagi tubuh, misalnya membantu pembentukan sel-sel baru yang sehat. Karena perannya, asam folat menjadi nutrisi yang penting untuk ibu hamil. Bahkan, wanita yang sedang merencanakan kehamilan sudah dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen asam folat.
Asam folat memiliki peran yang besar dalam pembentukan dan perkembangan sistem saraf janin. Kekurangan asam folat saat hamil atau saat merencanakan kehamilan diketahui sangat berisiko menyebabkan cacat tabung saraf, seperti anensefali atau spina bifida.
Rekomendasi Asam Folat untuk Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin
Jumlah asupan asam folat harian yang perlu dipenuhi orang dewasa adalah 400 mcg. Namun, wanita yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400–1.000 mcg setiap harinya.
Berikut ini adalah beberapa produk suplemen asam folat yang bisa dikonsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin:
Folic Acid 400 mcg 10 Tablet
Harga: mulai dari Rp11.000 per strip
Beli Folic Acid 400 mcg 10 Tablet di Aloshop
Folic Acid Promed mengandung 400 mcg asam folat dan berbentuk tablet. Suplemen ini dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat harian, yang penting untuk mendukung perkembangan janin secara optimal dan mengurangi risiko cacat tabung saraf.
Suplemen asam folat ini bisa dikonsumsi 1 tablet sehari setelah makan atau sesuai dengan anjuran dokter.
Blackmores I-Folic 60 Tablet
Harga: mulai dari Rp145.000 per botol
Beli Blackmores I-Folic 60 Tablet di Aloshop
Blackmores I-Folic mengandung 500 mcg asam folat dan 150 mcg yodium. Suplemen asam folat ini dapat memelihara pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat. Asam folat dapat mencegah terjadinya kelainan lahir pada bayi, sedangkan yodium bisa membantu perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran bayi.
Selain untuk janin, suplemen asam folat ini juga bermanfaat untuk memenuhi nutrisi ibu selama masa kehamilan atau persiapan hamil. Blackmores I-Folic tersedia dalam bentuk tablet salut selaput. Suplemen asam folat ini bisa diminum 1 kali sehari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.
Folamil Genio 30 Kapsul
Harga: mulai dari Rp154.000 per botol
Beli Folamil Genio 30 Kapsul di Aloshop
Folamil Genio mengandung asam folat 1.000 mcg. Suplemen asam folat ini juga mengandung nutrisi lain yang dapat mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu hamil, seperti vitamin B kompleks, zat besi, arachidonic acid (AA) dan docosahexaenoic acid (DHA).
Kandungan vitamin B dan zat besi di dalam suplemen ini dapat mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Sementara itu, kandungan AA dan DHA bisa menjadi nutrisi tambahan untuk mendukung perkembangan otak bayi.
Folamil Genio tersedia dalam bentuk tablet lunak, yaitu tablet yang di dalamnya berisi minyak. Suplemen ini bisa dikonsumsi 1 kali sehari setelah makan.
Nature’s Plus Prenatal
Harga: mulai dari Rp510.000 per botol
Beli Nature’s Plus Prenatal di Aloshop
Nature’s Plus Prenatal mengandung 800 mcg asam folat sehingga cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian pada ibu hamil. Selain asam folat, Nature’s Plus Prenatal juga mengandung zat besi, yodium, kalsium, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin B12.
Kandungan di dalam Nature’s Plus Prenatal bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin. Zat besi di dalam suplemen asam folat ini bisa mendukung pertumbuhan janin yang sehat. Selain itu, vitamin dan mineral kalsium di dalam produk ini juga bermanfaat menjaga daya tahan dan membuat ibu hamil lebih bugar.
Nature’s Plus Prenatal bisa diminum 1 kali sehari. Karena kandungan asam folatnya telah mencukupi kebutuhan harian ibu hamil, konsumsi suplemen asam folat tambahan tidak diperlukan lagi.
Folavit
Harga: mulai dari Rp19.000 per strip
Beli Folavit 400 mcg 10 Tablet di Aloshop
Beli Folavit 1000 mcg 4 Tablet di Aloshop
Folavit memiliki 2 sediaan, yaitu Folavit 1000 mcg atau Folavit 400 mcg. Suplemen ini dapat memenuhi kebutuhan asam folat untuk ibu hamil atau wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
Suplemen asam folat ini bisa diminum 1 kali sehari setelah makan. Untuk mengetahui sediaan Folavit mana yang paling sesuai untuk dikonsumsi, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.
Folavicap 1000 mcg 10 Tablet
Harga: mulai dari Rp35.000 per strip
Beli Folavicap 1000 mcg 10 Tablet di Aloshop
Folavicap tersedia dalam bentuk tablet yang mengandung 1000 mcg asam folat pada tiap tabletnya. Suplemen ini membantu ibu hamil memenuhi asupan asam folat setiap hari, sehingga kesehatan ibu dan janinnya terjaga.
Suplemen asam folat ini juga bisa bermanfaat sebagai asupan tambahan untuk wanita yang sedang merencanakan kehamilan, terutama jika sebelumnya ia pernah mengalami komplikasi pada kehamilan. Folavicap bisa dikonsumsi 1 kali sehari bersama makanan.
Folaplus 10 Tablet
Harga: mulai dari Rp20.000 per strip
Beli Folaplus 10 Tablet di Aloshop
Folaplus tidak hanya mengandung asam folat, tetapi juga vitamin B6 dan B12. Kombinasi ketiga vitamin ini bermanfaat untuk membantu pembentukan sel darah merah, menjaga fungsi saraf, serta mendukung metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi Folaplus sesuai anjuran dokter, biasanya 1 tablet per hari. Sebaiknya, suplemen diminum setelah makan untuk meminimalkan risiko gangguan lambung.
Folas 10 Tablet
Harga: mulai dari Rp33.000 per strip
Beli Folas 10 Tablet di Aloshop
Folas adalah suplemen asam folat ibu hamil yang berperan penting dalam membantu pembentukan tabung saraf janin. Suplemen ini juga bermanfaat untuk mendukung produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan.
Folas biasanya dikonsumsi 1 tablet per hari, sebelum atau setelah makan, sesuai anjuran dokter. Untuk hasil optimal, suplemen sebaiknya mulai dikonsumsi sejak program kehamilan dimulai.
Promavit 60 Kaplet
Harga: mulai dari Rp14.000 per dus
Beli Promavit 60 Kaplet di Aloshop
Promavit bisa dijadikan sebagai suplemen asam folat untuk ibu hamil. Selain mengandung asam folat, suplemen ini juga dilengkapi dengan vitamin B6, vitamin B12, vitamin A, vitamin D3, serta omega-3, termasuk DHA dan EPA.
Kombinasi kandungan tersebut bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin, menjaga daya tahan tubuh ibu, serta membantu mencegah anemia selama kehamilan.
Promavit umumnya dikonsumsi 1 kaplet per hari, setelah makan atau sesuai anjuran dokter. Penggunaan rutin sejak masa program hamil hingga kehamilan dapat memberikan manfaat maksimal bagi ibu hamil dan janin.
Vitamam-1 30 Kapsul
Harga: mulai dari Rp163.000 per dus
Beli Vitamam-1 30 Kapsul di Aloshop
Vitamam-1 mengandung asam folat, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, magnesium, zinc, prebiotik, dan ekstrak jahe. Ekstrak jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah di trimester pertama, yang umum dialami oleh ibu hamil. Selain itu, konsumsi prebiotik selama kehamilan dapat mencegah bayi memiliki alergi.
Vitamam-1 dapat dikonsumsi sebanyak 1 kapsul per hari setelah makan atau sesuai anjuran dokter.
Berbagai suplemen asam folat di atas dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian. Namun, Anda harus menyeimbangkan konsumsi suplemen asam folat dengan makanan yang bergizi seimbang dan lengkap agar kesehatan Anda dan janin tetap terjaga.
Pastikan juga minum suplemen asam folat sesuai dosis yang dianjurkan. Hal ini karena konsumsi suplemen asam folat terlalu banyak justru bisa menyebabkan efek samping pada janin.
Untuk berjaga-jaga, konsultasikan dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter mengenai dosis asam folat yang Anda butuhkan selama hamil.