Menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah terjadinya depresi, atau mencegah perburukan gejala pada orang yang telah didiagnosis menderita depresi. Beberapa upaya preventif yang dapat dilakukan adalah:

  • Lakukan relaksasi untuk mengatasi stres, misalnya yoga atau pilates.
  • Cukupi kebutuhan tidur, minimal selama 8 jam per hari.
  • Hindari konsumsi minuman beralkohol.
  • Lakukan olahraga secara teratur.
  • Pastikan untuk berkumpul dengan teman atau keluarga pada waktu luang.
  • Batasi penggunaan sosial media jika dirasa mengganggu.
  • Jauhi orang yang membawa pengaruh buruk.
  • Lakukan pengobatan dan kontrol rutin terhadap penyakit kronis yang berisiko menyebabkan depresi.
  • Konsultasikan dengan dokter jika merasakan sedih yang berkepanjangan, terutama setelah mengalami kejadian yang tidak menyenangkan.