Cara mencegah ejakulasi dini bisa dilakukan secara mandiri di rumah maupun melalui penanganan langsung oleh dokter. Hal ini penting dilakukan supaya tercapai kepuasan seksual dengan pasangan demi hubungan rumah tangga yang harmonis.
Ejakulasi dini terjadi ketika pria mengalami orgasme dan ejakulasi lebih cepat daripada yang diinginkan selama berhubungan seksual. Masalah ini memengaruhi sekitar 30–40% pria. Pada umumnya, pria bisa mengalami ejakulasi setelah 5–7 menit berhubungan seksual. Jika lebih cepat dari itu, ia sering kali dianggap mengalami ejakulasi dini.
Ejakulasi dini dapat menjadi masalah yang serius karena berisiko menimbulkan kekecewaan pada pasangan dan memengaruhi hubungan jangka panjang. Oleh karena itu, ada beberapa cara mencegah ejakulasi dini yang bisa dicoba guna mencegah kondisi ini terulang.
Berbagai Cara Mencegah Ejakulasi Dini
Ejakulasi bisa disebabkan oleh stres, depresi, berhubungan seksual untuk pertama kalinya dengan pasangan baru, atau sudah lama tidak berhubungan seksual. Pada sebagian kasus, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh efek samping obat-obatan, cedera, atau gangguan hormonal.
Meski begitu, kondisi ini dapat dihindari dengan menerapkan beberapa cara mencegah ejakulasi dini, di antaranya:
1. Mengalihkan pikiran
Saat sedang berhubungan seksual, coba alihkan pikiran Anda sebentar pada hal-hal yang bersifat nonseksual. Misalnya, pikirkan tentang klub olahraga favorit, pemandangan yang indah, atau isu-isu tertentu.
Cara mencegah ejakulasi dini ini bertujuan untuk menunda ejakulasi, sehingga Anda dan pasangan dapat menikmati hubungan seksual dalam waktu yang lebih lama.
2. Mencoba posisi lain saat bercinta
Untuk membantu mencegah ejakulasi dini, Anda dan pasangan juga bisa mencoba posisi seks tertentu atau posisi seks baru yang sebelumnya belum pernah dicoba.
Misalnya, coba posisi seks woman on top atau pasangan berada di atas tubuh Anda, agar ia dapat menarik diri saat Anda merasa akan ejakulasi. Selain itu, pria juga bisa menarik napas dalam-dalam untuk menghentikan refleks tubuh saat ejakulasi akan terjadi.
3. Melakukan senam Kegel
Senam Kegel tidak hanya bermanfaat bagi wanita, tetapi juga untuk pria dan bisa menjadi salah satu cara mencegah ejakulasi dini. Jika dilakukan secara teratur, senam dapat mengencangkan otot panggul dan otot saluran kemih yang berperan dalam proses ejakulasi.
4. Mengoleskan obat bius
Obat bius, misalnya yang terdapat pada tisu magic, dapat dioleskan ke penis sekitar 10–15 menit sebelum berhubungan seksual untuk mencegah ejakulasi dini. Obat bius ini bekerja dengan cara mengurangi sensasi yang dirasakan pria, sehingga menunda ejakulasi.
Namun, beberapa pria mengaku obat bius ini mengurangi kenikmatan yang dirasakan saat berhubungan seksual. Bahkan, efek samping ini terkadang juga dirasakan oleh wanita. Selain itu, penggunaan tisu magic terkadang juga bisa menyebabkan iritasi pada penis dan vagina.
5. Mengonsumsi obat penunda orgasme
Ada beberapa jenis obat-obatan yang umum digunakan untuki menunda orgasme sebagai cara mencegah ejakulasi dini, di antaranya:
- Antidepresan, seperti escitalopram, sertraline, paroxetine, atau fluoxetine
- Analgesik, seperti tramadol
- Penghambat phosphodiesterase-5, seperti sildenafil, tadalafil, atau vardenafil
Namun, pemberian obat-obatan penunda orgasme ini harus sesuai dengan resep dokter. Obat penunda orgasme ini juga dapat menimbulkan efek samping, seperti mual, mengantuk, dan sakit kepala. Pada sebagian pria, penggunaan obat antidepresan untuk mencegah ejakulasi dini dapat berakibat pada penurunan gairah seksual.
Selain dengan obat-obatan medis, Anda juga bisa mencoba beberapa obat alami untuk mencegah dan mengatasi ejakulasi dini. Namun, penggunaan obat-obatan ini sebaiknya dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu, ya.
6. Melakukan konseling
Konseling dan psikoterapi dengan psikolog dapat membantu mencari akar permasalahan penyebab ejakulasi dini dan dampaknya pada hubungan suami istri.
Selain itu, konseling pernikahan juga dapat mengurangi kecemasan dan mengelola stres, sehingga hubungan intim terasa lebih nyaman dan tahan lama. Untuk hasil yang maksimal, konseling juga bisa dipadukan dengan terapi obat-obatan.
7. Menerapkan teknik tertentu saat bercinta
Ada beberapa teknik yang dapat dilakukan sebagai cara mencegah ejakulasi dini, misalnya:
- Lakukan masturbasi setidaknya 1 atau 2 jam sebelum melakukan hubungan seksual untuk menunda ejakulasi.
- Gunakan kondom tebal atau yang dilumasi obat bius lokal untuk mengurangi sensasi pada penis.
- Tekan area perineum, yaitu daerah di antara anus dan kantong zakar (skrotum), ketika hendak ejakulasi.
8. Melakukan teknik tahan-tekan
Metode tahan-tekan juga bisa dijadikan cara mencegah ejakulasi dini. Cara ini membutuhkan kerja sama pasangan saat pria sudah merasa akan mencapai orgasme. Mintalah pasangan untuk meremas area batas kepala penis dan batang penis selama beberapa detik hingga keinginan untuk ejakulasi berlalu, kemudian lepaskan.
Setelah 30 detik, lanjutkan foreplay sebelum kembali berhubungan seksual. Teknik tahan-tekan ini akan membuat pria belajar untuk terbiasa menunda ejakulasi.
Cobalah berbagai cara mencegah ejakulasi dini yang telah dipaparkan di atas karena satu cara saja belum tentu efektif untuk semua kondisi. Jika ejakulasi dini dapat teratasi dengan baik, hubungan seksual dengan pasangan bisa kembali terasa menyenangkan dan memuaskan.
Jika cara mencegah ejakulasi dini di atas tidak mampu membantu mengatasi masalah Anda, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.