Penyebab migrain sebelah kanan bisa karena gaya hidup atau masalah kesehatan tertentu yang kadang sulit dikenali. Memahami penyebab dan penanganan yang tepat sangat penting untuk mencegah migrain kambuh kembali.
Migrain sebelah kanan merupakan salah satu jenis sakit kepala yang sering dikeluhkan. Tidak hanya menimbulkan rasa nyeri berdenyut yang mengganggu di sisi kanan kepala, migrain juga sering disertai gejala lain, seperti mual, serta sensitivitas terhadap cahaya, suara, dan bau.
Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua sakit kepala di satu sisi disebabkan oleh migrain. Masalah kesehatan lain, seperti sakit kepala kluster atau sinusitis, juga bisa menyebabkan nyeri di salah satu sisi kepala. Oleh karena itu, penting untuk mengenali penyebab migrain sebelah kanan agar keluhan ini dapat diatasi dengan tepat.
Penyebab Migrain Sebelah Kanan yang Perlu Diketahui
Berikut adalah beberapa penyebab migrain sebelah kanan yang umum terjadi:
1. Stres berlebihan
Stres adalah penyebab migrain sebelah kanan yang paling umum. Tekanan emosional dari pekerjaan, keluarga, percintaan, atau hubungan sosial memicu pelepasan hormon kortisol (hormon stres). Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit, sehingga dapat memicu sakit kepala sebelah kanan.
Bila stres berlangsung terus-menerus tanpa penanganan, risiko migrain sebelah kanan akan semakin meningkat.
2. Perubahan kadar hormon estrogen
Pada wanita, perubahan kadar hormon estrogen misalnya saat menstruasi, ovulasi, atau kehamilan, juga bisa menjadi penyebab migrain sebelah kanan. Fluktuasi hormon ini memengaruhi sistem saraf dan pembuluh darah di otak, sehingga menimbulkan nyeri kepala berdenyut khas migrain.
3. Pola tidur tidak teratur
Kebiasaan tidur yang tidak teratur, sering begadang, atau kurang tidur membuat ritme tubuh terganggu. Akibatnya, tubuh sulit beradaptasi dan lebih rentan mengalami migrain. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat daya tahan tubuh menurun, lho.
4. Paparan cahaya, suara, atau bau menyengat
Pada beberapa orang yang sensitif, paparan cahaya terang, suara keras, atau bau menyengat dapat menimbulkan migrain sebelah kanan. Rangsangan indera yang berlebihan oleh hal-hal tersebut dapat memicu rasa sakit di salah satu sisi kepala.
5. Konsumsi makanan atau minuman tertentu
Asupan yang diperoleh tubuh juga bisa menjadi penyebab migrain sebelah kanan. Beberapa jenis makanan atau minuman, seperti kopi, cokelat, keju, makanan ber-MSG, makanan olahan, maupun alkohol, bisa memicu migrain pada sebagian orang, apalagi jika dikonsumsi berlebihan.
6. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan hingga dehidrasi menyebabkan volume darah dan aliran oksigen ke otak menurun, sehingga memicu migrain. Selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan tubuh lemas dan konsentrasi menurun.
7. Pengaruh lingkungan
Perubahan cuaca ekstrem, misalnya saat pergantian musim atau kelembapan udara yang tinggi, bisa memengaruhi tekanan udara dan sirkulasi darah. Hal ini membuat orang yang sensitif akan hal tersebut cenderung rentan mengalami migrain sebelah kanan.
Selain berbagai penyebab migrain sebelah kanan di atas, ada juga faktor lain yang dapat memicu sakit kepala sebelah kanan, salah satunya adalah sakit kepala kluster. Kondisi ini umumnya juga disertai dengan mata merah, berair, serta hidung tersumbat di sisi kanan.
Peradangan pada sinus (sinusitis) di area dahi atau pipi kanan juga dapat memicu nyeri kepala sebelah kanan. Umumnya, nyeri akibat kondisi ini akan semakin terasa saat membungkuk, beraktivitas berat, atau terkena udara dingin. Gejala lain bisa berupa hidung tersumbat dan nyeri wajah.
Cara Mengatasi Migrain Sebelah Kanan
Setelah mengenali berbagai penyebab migrain sebelah kanan, berikut beberapa langkah yang dapat diterapkan untuk mengatasi keluhan ini:
- Beristirahat di ruangan yang gelap dan tenang saat migrain kambuh. Selain itu, pastikan tidur yang cukup dan usahakan tidur serta bangun di jam yang sama setiap hari.
- kompres dingin sisi kanan kepala selama 15–20 menit untuk membantu meredakan nyeri.
- Lakukan relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan, untuk mencegah stres berlebihan, sehingga migrain sebelah kanan bisa diminimalisir.
- Catat kapan migrain muncul dan hindari makanan, minuman, atau aktivitas yang memicu migrain sebelah kanan.
- Pastikan asupan cairan tubuh tercukupi, terutama saat beraktivitas di luar ruangan atau saat cuaca panas.
- Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek, seperti paracetamol atau ibuprofen jika nyeri tidak tidak tertahankan. Selain itu, dokter juga dapat menganjurkan obat lain untuk mengatasi migrain sebelah kanan.
Migrain umumnya bisa dicegah dengan menghindari pemicu dan menerapkan gaya hidup sehat. Apabila setelah menghindari penyebab migrain sebelah kanan, keluhan ini masih sering kambuh, jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter.
Anda juga perlu segera menemui dokter jika migrain sebelah kanan disertai gejala berat, seperti muntah terus-menerus, gangguan penglihatan mendadak, kelemahan tubuh, atau sulit bicara.