Menggigil merupakan reaksi alami tubuh yang sering kali terjadi saat sedang kedinginan. Namun, kondisi ini bisa saja terjadi meski tidak terpapar suhu dingin. Dalam hal ini, tubuh yang menggigil bisa menjadi gejala dari suatu penyakit yang mungkin sedang diderita.

Tubuh memiliki mekanisme alami saat terpapar suhu panas atau dingin. Contohnya, tubuh akan mengeluarkan keringat saat kepanasan dan menggigil saat kedinginan. Namun, kedinginan bukanlah satu-satunya alasan tubuh menggigil.

6 Penyebab Tubuh Menggigil dan Cara Mengatasinya - Alodokter

Seseorang bisa saja menggigil akibat adanya infeksi atau penyakit tertentu. Tubuh yang menggigil juga bisa terjadi dengan atau tanpa adanya demam.

Berbagai Penyebab Tubuh Menggigil

Menggigil terjadi ketika otot mengalami kontraksi secara berulang untuk meningkatkan suhu tubuh. Hal ini biasanya terjadi ketika suhu udara di sekitar terlalu dingin. Selain karena suhu dingin, menggigil juga bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:

1. Infeksi

Ketika Anda menggigil namun tidak terpapar suhu dingin, hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Menggigil merupakan mekanisme sistem imun untuk meningkatkan suhu tubuh guna melawan virus atau bakteri. Kondisi ini biasanya muncul disertai demam.

Ada beberapa contoh penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa membuat tubuh menggigil, antara lain flu, demam berdarah, radang tenggorokan, infeksi saluran kemih (ISK), diare, meningitis, dan pneumonia.

2. Gula darah rendah

Penurunan kadar gula darah juga dapat memicu respons menggigil. Kondisi ini bisa terjadi jika Anda tidak mengonsumsi makanan untuk waktu yang lama atau menjalani diet dengan cara yang tidak tepat.

3. Gangguan tiroid

Gangguan pada organ tiroid juga bisa mengubah kepekaan tubuh terhadap suhu dingin. Jenis gangguan tiroid yang sering memicu hal tersebut adalah hipotiroidisme. Kondisi ini terjadi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.

Penderita hipotiroidisme biasanya lebih mudah menggigil daripada seseorang tanpa kondisi tersebut.

4. Gangguan hipotalamus di otak

Suhu tubuh diatur oleh hipotalamus yang terletak di otak. Ketika fungsi hipotalamus terganggu, misalnya karena tumor atau cedera kepala berat, pengaturan suhu tubuh pun akan terganggu. Hal ini dapat meningkatkan risiko penderita gangguan hipotalamus mengalami hipotermia.

Hipotermia adalah kondisi ketika suhu tubuh menurun drastis hingga di bawah 35o C. Hipotermia berat ditandai dengan menggigil, respons tubuh menurun, gangguan bicara, dan penurunan kesadaran.

5. Efek samping operasi dan obat bius

Tubuh menggigil tak terkendali juga bisa terjadi akibat penggunaan bius total saat operasi. Hal ini dikarenakan berbaring di ruang operasi yang dingin dalam waktu lama, dapat membuat suhu tubuh menurun. Selain itu, anestesi umum juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur suhu.

6. Ketakutan

Menggigil terkadang tidak ada hubungannya dengan gangguan kesehatan atau paparan suhu dingin, melainkan sebuah reaksi emosional.

Saat seseorang takut, terjadi lonjakan hormon adrenalin yang dapat membuat tubuh menggigil. Jika Anda pernah merasa sangat takut hingga mulai gemetar, itu adalah respons terhadap lonjakan kadar adrenalin di dalam aliran darah.

Beragam Cara Mengatasi Keluhan Tubuh Menggigil

Saat tubuh menggigil, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keluhan tubuh menggigil, di antaranya:

Gunakan pakaian hangat

Jika menggigil disebabkan oleh paparan suhu dingin, hangatkan tubuh dengan mengenakan jaket atau selimut tebal. Posisikan diri di tempat yang hangat, nyalakan mesin penghangat, atau atur AC ke suhu hangat.

Minum air putih yang banyak

Ketika mengalami dehidrasi, tubuh mulai membatasi aliran darah sehingga pengaturan suhu tubuh akan lebih sulit. Hal ini membuat tubuh lebih cepat kedinginan dan menggigil, bahkan saat tidak berada di lingkungan yang dingin. Banyak minum air putih dapat mencegah dan mengatasi kondisi ini.

Konsumsi obat pereda demam

Jika tubuh menggigil disertai demam, cobalah untuk meredakannya dengan mengonsumsi obat pereda demam, seperti paracetamol atau ibuprofen. Selain itu, Anda juga bisa mengompres tubuh dan kening dengan air hangat untuk meredakan keluhan menggigil dan demam.

Minum jahe hangat

Minuman jahe hangat sejak dahulu dipercaya dapat menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sensasi panas dan rasa yang sedikit pedas. Oleh karena itu, jahe dipercaya dapat menghangatkan tubuh dan mampu mengatasi kedinginan.

Konsumsi makanan tinggi karbohidrat

Jika tubuh menggigil akibat melewatkan waktu makan atau perut dalam keadaan kosong untuk waktu yang lama, cobalah konsumsi camilan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, atau pisang untuk menaikkan gula darah dan meredakan gejala tubuh menggigil.

Jika tubuh menggigil disebabkan oleh suhu udara yang terlalu dingin, biasanya keluhan tersebut akan mereda setelah Anda menjauhi suhu udara yang dingin dan menghangatkan tubuh.

Namun, jika tubuh Anda menggigil meski tidak sedang berada di tempat dingin atau keluhan menggigil tidak kunjung membaik meski telah melakukan berbagai cara di atas, cobalah periksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.