Sakit kepala dapat dicegah dengan sejumlah langkah sederhana berikut ini:

  • Tidur cukup dan teratur, yakni sekitar 7–8 jam per hari.
  • Makan teratur dengan gizi yang seimbang.
  • Kurangi konsumsi minuman berkafein.
  • Hindari konsumsi minuman beralkohol.
  • Kenali dan hindari pemicu sakit kepala.
  • Batasi konsumsi obat sakit kepala yang dijual bebas.
  • Berolahragalah secara teratur, tetapi jangan berlebihan agar tidak terjadi sakit kepala setelah olahraga.
  • Lakukan teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.
  • Kelola stres dengan baik.
  • Hati-hati dalam berkendara dan selalu gunakan alat pengaman diri, guna menghindari kecelakaan.

Pada sakit kepala yang dipicu oleh penyakit, seperti hipertensi atau diabetes, upaya pencegahan utama yang bisa dilakukan adalah dengan mengobati penyakit pemicu tersebut. Penderita dianjurkan untuk selalu meminum obat dan menjalani kontrol ke dokter secara rutin.