Snack rendah kalori bisa dikonsumsi sebagai pilihan camilan diet untuk menurunkan berat badan. Meski tergolong makanan diet, jenis snack ini memiliki banyak varian yang rasanya enak dan tetap dapat dinikmati tanpa perlu khawatir menambah berat badan.
Kebiasaan ngemil berlebihan memang menjadi salah satu faktor pertambahan berat badan. Ini karena banyak snack memiliki kandungan gula, garam, dan lemak yang melebihi rekomendasi batas konsumsi harian. Alih-alih mendukung diet, ngemil snack yang tidak sehat, apalagi kalau berlebihan, justru bisa memicu peningkatan berat badan dan risiko terkena penyakit.
Ngemil sebenarnya bisa tetap sehat asalkan pilihan camilannya tepat, salah satunya dengan snack rendah kalori. Konsumsi snack ini justru bisa membantu menekan nafsu makan dan memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga upaya menurunkan berat badan pun menjadi lebih optimal.
Pilihan Snack Rendah Kalori
Snack rendah kalori adalah camilan yang kandungan kalorinya terkontrol di setiap porsinya. Snack rendah kalori juga biasanya rendah atau bebas gula, tinggi serat dan protein, serta diperkaya dengan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah pilihan snack rendah kalori yang bisa Anda konsumsi:
Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies 5 pcs
Harga: mulai dari Rp45.000 per box
Beli Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies 5 pcs di Aloshop
Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies merupakan snack rendah kalori dan bebas gula yang cocok untuk diet. Snack ini juga bisa dijadikan camilan untuk penderita diabetes karena cenderung tidak memengaruhi kadar gula darah.
Konsumsi Tropicana Slim Cookies dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan berlebih. Serat yang terkandung di dalam snack ini juga dapat melancarkan pencernaan. Berkat perannya inilah Tropicana Slim Cookies bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, ngemil dengan Tropicana Slim Cookies juga membuat asupan kalori harian Anda terkontrol karena hanya mengandung 100 kkal pada setiap sajiannya.
Selain Hokkaido Cheese, Tropicana Slim Cookies memiliki banyak varian, yaitu Nutty Chocolate, Korean Garlic Butter, Korean Goguma, dan Klepon, dengan cita rasa yang nikmat dan tekstur yang lembut. Snack ini juga tersedia dalam kemasan sachet yang mudah dibawa dan dapat dibeli di toko makanan terdekat atau dipesan secara online.
L-Men Crunchy Chocolate Bar 25 gram
Harga: mulai dari Rp24.000 per piece
Beli L-Men Crunchy Chocolate Bar 25 gram di Aloshop
L-Men Protein Bar merupakan snack rendah kalori dan lemak serta tinggi protein. Protein berperan dalam meningkatkan kekuatan dan massa otot serta laju metabolisme. Selain itu, L-Men Protein Chocolate Bar juga mengandung serat yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan pencernaan.
Dengan kemasan yang praktis, snack ini mudah dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. L-Men Protein Chocolate Bar juga dapat ditemukan di minimarket dan supermarket, serta dibeli secara online melalui e-commerce.
Fitbar Multigrain
Harga: mulai dari Rp15.000 per piece
Beli Fitbar Chocolate 25 gr di Aloshop
Beli Fitbar Tiramisu 25 gr di Aloshop
Beli Fitbar Nuts 25 gr di Aloshop
Fitbar Multigrain adalah snack sehat yang terbuat dari paduan raisin atau kismis, oats, dan corn flakes dengan potongan buah yang menyehatkan. Snack rendah kalori ini juga tidak mengandung kolesterol dan lemak trans, sehingga cocok dijadikan camilan yang tidak bikin gemuk.
Fitbar Multigrain hadir dalam tiga varian rasa yang lezat, yaitu Cokelat, Nuts, dan Tiramisu. Kemasannya juga praktis, sehingga bisa dibawa dan dikonsumsi kapan saja.
Soy Joy Strawberry
Harga: mulai dari Rp19.000 per piece
Beli Soy Joy Strawberry di Aloshop
Soyjoy Fruit Soy Bar merupakan snack rendah kalori yang terbuat dari kedelai utuh. Selain bisa menurunkan berat badan, snack yang dibuat dari kedelai utuh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan memperkuat tulang. Dengan indeks glikemik yang rendah, Soy Joy Strawberry juga aman untuk penderita diabetes.
Snack bar ini kaya isoflavon serta mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti Vitamin A, Vitamin E, zat besi, kalsium, dan magnesium.
Slim & Fit Cookies
Harga: mulai dari Rp19.000 per sachet
Beli Slim & Fit Cookies Dark Chocolate 22 gram di Aloshop
Beli Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon 22 gram di Aloshop
Slim & Fit Cookies merupakan snack sehat yang terbuat dari oat, quinoa, dan whole wheat. Kandungan serat yang tinggi pada snack ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol nafsu makan. Selain itu, Slim & Fit Cookies juga rendah kalori, sehingga cocok dijadikan camilan untuk menurunkan berat badan.
Slim & Fit Cookies hadir dalam dua varian rasa, yaitu Raisin Cinnamon dan Dark Chocolate. Camilan ini dikemas dalam bentuk praktis, sehingga memudahkan Anda untuk mengonsumsinya kapan saja dan di mana saja.
Granobar
Harga: Rp52.470 per box
Granobar bisa dijadikan pilihan snack rendah kalori yang tidak bikin gemuk. Snack ini terbuat dari beragam biji-bijian dan buah kering, seperti rolled oats, kacang mete, kacang almond, biji bunga matahari, biji chia, biji labu, kurma, dan cranberry. Granobar juga menggunakan madu dan sari kelapa murni.
Selain bisa mendukung program diet, konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dapat mengendalikan kadar gula darah dengan baik sehingga dapat menurunkan risiko terkena diabetes.
Granova
Harga: mulai dari Rp30.000 per pack
Granova merupakan snack rendah kalori dan bebas kolesterol serta tinggi serat, protein, dan lemak sehat. Berkat nutrisinya inilah Granova Snackbar bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan energi.
Granova memiliki banyak varian rasa, yaitu Chocolate Cranberry, Honey Almond, Banana Nuts, dan Coconut Pandan. Selain dapat dikonsumsi langsung sebagai camilan, Granova juga bisa dijadikan pengganti sarapan (breakfast on the go).
Oh Ma Grain! Smoked Beef
Harga: mulai dari Rp18.000 per pack
Oh Ma Grain! adalah kerupuk beras ketan yang terbuat dari campuran beras merah dan beras putih organik. Proses pembuatan snack rendah kalori dan bebas gluten ini tidak digoreng atau dipanggang, melainkan menggunakan popping technology.
Oh Ma Grain! juga tidak menggunakan tambahan MSG, pengawet, perasa, dan pewarna buatan, sehingga aman dikonsumsi sehari-hari.
Snack rendah kalori di atas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menemani dietmu. Namun, penting untuk selalu memeriksa label kemasan sebelum mengonsumsi snack. Pastikan snack yang kamu pilih tidak mengandung gula, garam, dan lemak dalam jumlah tinggi. Hindari juga konsumsi snack secara berlebihan, ya.
Selain itu, jangan hanya mengandalkan snack rendah kalori untuk diet. Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk rutin berolahraga dan istirahat yang cukup agar hasil diet lebih optimal dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Jika Anda ingin memastikan pilihan snack rendah kalori yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan diet atau kondisi kesehatan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Konsultasi bisa dilakukan dengan cepat tanpa perlu keluar rumah melalui Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER.