Snack rendah kalori bisa dikonsumsi sebagai pilihan camilan diet untuk menurunkan berat badan. Meski tergolong makanan diet, jenis snack ini memiliki banyak varian yang rasanya enak dan tetap dapat dinikmati tanpa perlu khawatir menambah berat badan.

Kebiasaan ngemil berlebihan memang menjadi salah satu faktor pertambahan berat badan. Ini karena banyak snack memiliki kandungan gula, garam, dan lemak yang melebihi rekomendasi batas konsumsi harian. Alih-alih mendukung diet, ngemil snack yang tidak sehat, apalagi kalau berlebihan, justru bisa memicu peningkatan berat badan dan risiko terkena penyakit.

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Ngemil sebenarnya bisa tetap sehat asalkan pilihan camilannya tepat, salah satunya dengan snack rendah kalori. Konsumsi snack ini justru bisa membantu menekan nafsu makan dan memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga upaya menurunkan berat badan pun menjadi lebih optimal.

Pilihan Snack Rendah Kalori

Snack rendah kalori adalah camilan yang kandungan kalorinya terkontrol di setiap porsinya. Snack rendah kalori juga biasanya rendah atau bebas gula, tinggi serat dan protein, serta diperkaya dengan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah pilihan snack rendah kalori yang bisa Anda konsumsi:

Tropicana Slim Cookies

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp23.400–Rp74.400 per box
Beli Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies di Aloshop
Beli Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies di Aloshop
Beli Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies di Aloshop
Beli Tropicana Slim Korean Goguma Cookies di Aloshop
Beli Tropicana Slim Klepon Cookies di Aloshop

Tropicana Slim Cookies merupakan snack bebas gula dan kandungan kalorinya terkontrol sehingga cocok untuk diet. Snack ini juga bisa dijadikan camilan untuk diabetesi karena tidak meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, ngemil dengan Tropicana Slim Cookies juga membuat asupan kalori harian Anda terkontrol karena hanya mengandung 100 kalori pada setiap sajiannya. Karena bebas gula dan kalorinya terkontrol, Tropicana Slim Cookies ideal untuk diet  dan membantu menurunkan berat badan.

Tropicana Slim Cookies memiliki banyak varian, yaitu Nutty Chocolate, Hokkaido Cheese, Korean Garlic Butter, Korean Goguma, dan Klepon, dengan cita rasa yang nikmat. Snack ini juga tersedia dalam kemasan sachet yang mudah dibawa dan dapat dibeli di minimarket atau supermarket terdekat atau dipesan secara online.

L-Men Protein Bar

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp10.000 per piece
Beli L-Men Protein Bar di Aloshop

L-Men Protein Bar merupakan snack rendah kalori dan lemak serta tinggi protein, yaitu 7 gram/sajian. Protein berperan dalam meningkatkan kekuatan dan massa otot serta laju metabolisme. Selain itu, L-Men Protein Bar juga mengandung serat yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan pencernaan.

L-Men Protein tersedia dalam dua varian rasa yang enak, yaitu Crunchy Chocolate dan Strongberry. Dengan kemasan yang praktis, snack ini mudah dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. L-Men Protein Bar juga dapat ditemukan di minimarket dan supermarket, serta dibeli secara online melalui e-commerce.

L-Men Protein Crunch

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp16.000 per piece
Beli L-Men Protein Crunch di Aloshop

L-Men Protein Crunch merupakan camilan kriuk tanpa digoreng yang rendah kalori dan lemak serta kaya protein, yaitu 12 gram/saji. Snack ini juga aman dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa karena tidak mengandung laktosa di dalamnya.

L-Men Protein Crunch mengandung isolat protein susu yang bisa meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh dan mengurangi kadar hormon ghrelin yang bisa merangsang munculnya rasa lapar. Dengan begitu, snack rendah kalori ini bisa dijadikan menu untuk menurunkan berat badan.

L-Men Protein Crunch tersedia dalam varian rasa barbeque (BBQ). Selain dikonsumsi langsung, L-Men Protein Crunch juga bisa dijadikan sebagai topping atau pelengkap makanan.

Fitbar Multigrain

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp13.100 per piece
Beli Fitbar Chocolate di Aloshop
Beli Fitbar Fruits di Aloshop Beli Fitbar Nuts di Aloshop

Fitbar Multigrain adalah snack sehat yang terbuat dari paduan raisin atau kismis, oats, dan corn flakes dengan potongan buah yang menyehatkan. Snack rendah kalori ini juga tidak mengandung kolesterol dan lemak trans, sehingga cocok dijadikan camilan yang tidak bikin gemuk.

Fitbar Multigrain hadir dalam empat varian rasa yang lezat, yaitu Cokelat, Fruit, Nuts, dan Tiramisu. Kemasannya juga praktis, sehingga bisa dibawa dan dikonsumsi kapan saja.

Soyjoy Fruit Soy Bar

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp18.200–Rp19.632 per pack
Beli Soyjoy Almond & Chocolate di Aloshop
Beli Soyjoy Strawberry di Aloshop
Beli Soyjoy Crispy Vanilla di Aloshop
Beli Soyjoy Hawthorn Berry di Aloshop

Soyjoy Fruit Soy Bar merupakan snack rendah kalori yang terbuat dari kedelai utuh. Selain bisa menurunkan berat badan, snack yang dibuat dari kedelai utuh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan memperkuat tulang. Dengan indeks glikemik yang rendah, Soyjoy Fruit Soy Bar juga aman untuk diabetesi.

Snack bar ini kaya isoflavon serta mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti Vitamin A, Vitamin E, zat besi, kalsium, dan magnesium. Ditambah dengan buah-buahan alami yang dikeringkan, Soyjoy Fruit Soy Bar dapat memberikan rasa yang lezat.

Slim & Fit Cookies

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp33.990 per box

Slim & Fit Cookies merupakan snack sehat yang terbuat dari oat, quinoa, dan whole wheat. Kandungan serat yang tinggi pada snack ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol nafsu makan. Selain itu, Slim & Fit Cookies juga rendah kalori, sehingga cocok dijadikan camilan untuk menurunkan berat badan.

Slim & Fit Cookies hadir dalam dua varian rasa, yaitu Raisin Cinnamon dan Dark Chocolate. Camilan ini dikemas dalam bentuk praktis, sehingga memudahkan Anda untuk mengonsumsinya kapan saja dan di mana saja.

Granobar

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp52.470 per box

Granobar bisa dijadikan pilihan snack rendah kalori yang tidak bikin gemuk. Snack ini terbuat dari beragam biji-bijian dan buah kering, seperti rolled oats, kacang mete, kacang almond, biji bunga matahari, biji chia, biji labu, kurma, dan cranberry. Granobar juga menggunakan madu dan sari kelapa murni.

Selain bisa mendukung program diet, konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dapat mengendalikan kadar gula darah dengan baik sehingga dapat menurunkan risiko terkena diabetesi.

Granobar tersedia dalam tiga varian rasa, yaitu varian Chocolate, Almonds & Cashews; varian Dates, Almond & Chia Seeds; serta yang ketiga varian Honey, Cranberries, & Nuts.

Crispy Salad

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp35.000 per pack

Crispy Salad memberikan pengalaman baru makan makan sayur dengan tekstur renyah dan rasa yang gurih. Snack ini hadir dalam tiga varian rasa, yaitu Crispy Salad Okra, Crispy Salad Broccoli, dan Crispy Salad Mix Tuber.

Crispy Salad terbuat dari 100% sayuran segar dengan kualitas terbaik, tanpa tambahan MSG, pengawet, dan pewarna. Snack rendah kalori ini cocok dikonsumsi sebagai camilan diet.

Granova Snackbar

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: 101.080 per box

Granova Snackbar merupakan snack rendah kalori dan bebas kolesterol serta tinggi serat, protein, dan lemak sehat. Berkat nutrisinya inilah Granova Snackbar bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan energi.

Granova Snackbar memiliki banyak varian rasa, yaitu Peanut Butter & Berry, Nuts & Seeds, dan Nuts & Chocolate. Selain dapat dikonsumsi langsung sebagai camilan, Granova Snackbar juga bisa dijadikan pengganti sarapan (breakfast on the go).

Oh Ma Grain!

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Gak Bikin Gemuk - Alodokter

Harga: Rp18.200–Rp20.000 per pack

Oh Ma Grain! adalah kerupuk beras ketan yang terbuat dari campuran beras merah dan beras putih organik. Proses pembuatan snack rendah kalori dan bebas gluten ini tidak digoreng atau dipanggang, melainkan menggunakan popping technology.

Oh Ma Grain! juga tidak menggunakan tambahan MSG, pengawet, perasa, dan pewarna buatan. Ada banyak pilihan varian rasa yang bisa Anda coba, di antaranya Popped Rice Crackers Sea Salt, Popped Rice Crackers Onion Chicken, dan Popped Rice Crackers Chicken Roasted Corn.

Snack rendah kalori di atas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menemani dietmu. Namun, penting untuk selalu memeriksa label kemasan sebelum mengonsumsi snack. Pastikan snack yang kamu pilih tidak mengandung gula, garam, dan lemak dalam jumlah tinggi. Hindari juga konsumsi snack secara berlebihan, ya.

Selain itu, jangan hanya mengandalkan snack rendah kalori untuk diet. Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk rutin berolahraga dan istirahat yang cukup agar hasil diet lebih optimal dan kesehatan tubuh tetap terjaga.

Jika Anda ingin memastikan pilihan snack rendah kalori yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan diet atau kondisi kesehatan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Konsultasi bisa dilakukan dengan cepat tanpa perlu keluar rumah melalui Chat Bersama Dokter.