Susu untuk orang tua memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan tulang dan otot serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berbagai pilihan susu berikut ini mengandung kalsium yang tinggi serta beragam nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan lemak sehat, yang penting bagi tubuh lansia.
Memasuki usia emas, asupan nutrisi merupakan hal yang sepatutnya diperhatikan. Pasalnya, seiring bertambahnya usia, tubuh memerlukan lebih banyak nutrisi untuk menjaga fungsi organ serta mencegah dan mempercepat pemulihan penyakit. Salah satu sumber nutrisi yang dapat diandalkan adalah susu untuk orang tua.
Susu untuk Orang Tua yang Direkomendasikan
Memilih susu untuk orang tua tidak bisa sembarangan. Susu orang tua idealnya harus mengandung nutrisi yang lengkap dan seimbang, rendah lemak, rendah gula, atau bahkan tidak mengandung lemak dan gula sama sekali.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi susu untuk orang tua yang bisa menjadi pilihan:
Diabetasol 180 gr
Harga: Rp62.025 per dus
Beli Diabetasol Rasa Vanila 180 gr di Aloshop
Beli Diabetasol Rasa Cokelat 180 gr di Aloshop
Diabetasol merupakan susu untuk orang tua yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Pasalnya, susu dengan varian rasa vanila dan cokelat yang lezat ini bebas gluten dan laktosa.
Susu ini pun memiliki indeks glikemik rendah yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Oleh karena itu, Diabetasol cocok dikonsumsi oleh orang tua yang menderita diabetes.
Selain itu, Diabetasol diperkaya dengan vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zinc, protein, dan kalsium. Nutrisi tersebut dapat menguatkan tulang dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Susu Diabetasol bisa dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari. Untuk membuatnya, tuangkan 4 sendok takar susu ke dalam 200 ml air panas atau hangat kemudian aduk rata.
Entramix Vanilla 174 gr
Harga: Rp78.800 per dus
Beli Entramix Vanilla 174 gr di Aloshop
Entramix juga dapat diandalkan sebagai susu untuk orang tua karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Susu ini mengandung 12 vitamin dan 7 mineral, termasuk kalsium, yang berperan untuk mencegah kerusakan tulang sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Susu dengan rasa vanila yang lembut ini juga bebas gluten dan laktosa sehingga aman untuk dikonsumsi oleh orang tua.
Anda dapat mencampurkan 3 sendok makan Entramix Vanila ke dalam 200 ml air matang hangat atau dingin kemudian aduk hingga merata. Entramix sebaiknya dikonsumsi 1–2 kali sehari, tergantung pada kebutuhan nutrisi Anda.
Peptisol 185 gr
Harga: Rp86.073–Rp87.891 per dus
Beli Peptisol Cokelat 185 gr di Aloshop
Beli Peptisol Vanila 185 gr di Aloshop
Peptisol merupakan susu untuk orang tua yang cocok untuk dikonsumsi saat menjalani pemulihan pasca operasi. Pasalnya, susu ini tinggi kandungan protein yang dapat mendukung proses perbaikan jaringan tubuh dan pemulihan luka.
Peptisol juga cocok dikonsumsi untuk mendukung proses pemulihan tubuh ketika orang tua sedang sakit dan susah makan, serta untuk membantu mencegah dan mengatasi sarkopenia.
Susu yang tersedia dalam varian rasa cokelat dan vanila ini juga dilengkapi dengan 10 vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, serta 8 mineral, seperti kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Perpaduan kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh orang tua.
Untuk membuat susu ini, larutkan 5 sendok takar (63 gr) ke dalam 200 ml air matang hangat kemudian aduk hingga larut. Dosis konsumsi Peptisol bisa ditentukan oleh dokter atau ahli gizi berdasarkan kondisi Anda.
Entrasol Gold 350 gr
Harga: Rp87.102 per dus
Beli Entrasol Gold Cokelat 350 gr di Aloshop
Beli Entrasol Gold Original 350 gr di Aloshop
Rekomendasi susu untuk orang tua yang selanjutnya adalah Entrasol Gold. Susu ini dilengkapi dengan omega-3, omega-6, serta 10 vitamin dan 5 mineral, termasuk vitamin D dan kalsium. Berbagai kandungan ini berperan untuk mencegah osteoporosis, menjaga fungsi jantung dan otak, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Menariknya lagi, Entrasol Gold juga tinggi kandungan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Susu ini pun mengandung ekstrak buah zaitun yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Untuk mengonsumsi Entrasol Gold, larutkan 3 sendok makan susu ke dalam 200 ml air hangat atau dingin kemudian aduk hingga larut. Anda disarankan untuk mengonsumsi susu ini sebanyak 2 kali sehari, yaitu pada pagi dan malam, untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Entrasol Platinum 400 gr
Harga: Rp154.663 per kaleng
Beli Entrasol Platinum Cokelat 400 gr di Aloshop
Beli Entrasol Platinum Vanila 400 gr di Aloshop
Entrasol Platinum merupakan varian susu Entrasol dengan kandungan nutrisi yang lebih lengkap. Susu ini mengandung lebih banyak vitamin dan mineral serta dilengkapi dengan protein yang berperan untuk menjaga kekuatan otot dan mencegah sarkopenia.
Selebihnya, susu ini memiliki keunggulan yang sama seperti Entrasol Gold, sehingga dapat diandalkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi orang tua. Anda dapat melarutkan 3 sendok makan (35 gram) Entrasol Platinum Vanila ke dalam 200 ml air matang hangat kemudian aduk sampai rata.
Etawalin 200 gr
Harga: Rp109.890 per dus
Beli Etawalin 200 gr di Aloshop
Selain dari sapi, susu untuk orang tua juga bisa bersumber dari kambing, yaitu Etawalin. Susu ini merupakan pilihan yang tepat bagi orang tua yang mengalami gangguan pada tulang dan sendi.
Etawalin mengandung kombinasi susu kambing etawa murni dengan bahan-bahan herbal, seperti jahe, temulawak, sereh, kayu manis, dan daun salam. Berbagai kandungan tersebut bermanfaat untuk meringankan nyeri sendi, meredakan pegal linu, serta menjaga kesehatan tulang secara maksimal.
Susu Etawalin bisa dikonsumsi 1–2 kali sehari, pada pagi dan malam hari. Caranya, campurkan 2–3 sendok makan susu dengan 200 ml air hangat kemudian aduk hingga larut.
Anlene Gold 5x 640 gr
Harga: Rp130.108–Rp130.874 per dus
Beli Anlene Gold 5x Cokelat 640 gr di Aloshop
Beli Anlene Gold 5X Vanila 640 gr di Aloshop
Anlene Gold 5x merupakan susu untuk orang tua yang diformulasikan untuk kekuatan tulang, sendi, dan otot. Susu ini mengandung tinggi kalsium dan tinggi serat, serta dilengkapi dengan vitamin B6, vitamin C, vitamin D, vitamin E, protein, kalium, dan kolagen. Susu ini juga tidak mengandung gula tambahan, sehingga baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Berkat kandungannya, Anlene Gold 5x dapat diandalkan untuk menjaga kepadatan tulang, memelihara kesehatan dan kelenturan sendi, menjaga kesehatan otot, serta meningkatkan massa otot.
Konsumsilah susu Anlene sebanyak 2 gelas per hari dengan mencampurkan 4 sendok makan susu ke dalam 200 ml air hangat atau dingin. Lalu, aduk sampai rata.
Boost Optimum Vanilla 400 gr
Harga: Rp180.642 per kaleng
Beli Boost Optimum Vanilla 400 gr di Aloshop
Boost Optimum juga menjadi salah satu susu untuk orang tua yang direkomendasikan. Susu ini mengandung whey protein yang kaya akan asam amino esensial, yaitu isoleusin, leusin, dan valin. Kandungan ini berperan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Selain itu, Boost Optimum juga dilengkapi dengan berbagai jenis vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, serta mineral, seperti kalsium, fosfor, kalium, dan zat besi. Berbagai kandungan dalam susu ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi orang tua agar tetap aktif sepanjang usia.
Untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh akan gizi, konsumsilah 2 gelas Boost Optimum. Masukkan 7 sendok takar atau 55 gram bubuk Boost Optimum ke dalam 230 ml air, kemudian aduk hingga tercampur dengan baik.
Ensure Gold Cokelat 380 gr
Harga: Rp210.403 per kaleng
Beli Ensure Gold Cokelat 380 gr di Aloshop
Ensure Gold juga termasuk susu untuk orang tua dengan kandungan nutrisi yang lengkap. Susu ini mengombinasikan HMB dan triple protein (whey, kasein, dan soya) yang dapat menjaga kekuatan dan kesehatan otot dengan maksimal.
Menariknya lagi, susu dengan kandungan kalsium yang tinggi ini juga dilengkapi dengan 13 vitamin, 9 mineral, omega-3, omega-6, dan 100% lemak nabati. Berbagai kandungan tersebut dapat menguatkan tulang serta menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membuat susu Ensure, masukkan 5 sendok takar ke dalam 200 ml air. Susu ini dapat diminum sebanyak 2 gelas per hari.
Sebelum Anda memberikan atau mengonsumsi susu untuk orang tua, pastikan untuk selalu mengikuti saran penyajian yang ada di kemasan. Selain itu, orang tua juga harus dibiasakan untuk melakukan aktivitas fisik atau berolahraga, seperti berjalan, berenang, yoga, atau senam lansia, guna mendukung penyerapan nutrisi serta menjaga kesehatan tulang dan otot secara optimal.
Apabila Anda masih ragu dalam memilih susu untuk orang tua yang tepat, terutama jika orang tua memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter. Dengan begitu, dokter dapat menilai kondisi orang tua dan merekomendasikan susu yang sesuai.