Cara mengatasi rambut rontok berlebihan bisa dilakukan dengan keramas menggunakan sampo khusus hingga mengonsumsi obat. Jika tak ditangani, rambut rontok berlebihan bisa mengganggu penampilan dan psikologis penderitanya.
Kerontokan rambut yang berlebihan ditandai dengan penipisan rambut secara bertahap. Rambut rontok juga bisa menyebabkan kebotakan secara perlahan dan membuat garis rambut makin mundur setiap tahunnya.
Bagi sebagian orang, rambut rontok berlebih dapat menyebabkan gangguan emosional, seperti kepercayaan diri yang rendah, kecemasan, dan depresi. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup penderitanya.
Agar kebotakan bisa dihindari dan kepercayaan diri meningkat, perlu dilakukan cara mengatasi rambut rontok berlebihan.
Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan
Rambut memang akan rontok sebanyak 50–100 helai per hari. Namun, penurunan berat badan yang ekstrim, kekurangan asupan vitamin, salah dalam menata rambut, maupun beberapa kondisi medis bisa menyebabkan rambut rontok lebih banyak.
Berikut adalah berbagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan:
1. Ganti tatanan rambut
Tatalah rambut secara sederhana sebagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan. Mengepang atau menguncir kencang rambut dapat menarik rambut dari akarnya dan berpotensi menyebabkan kerontokan yang berlebihan.
Terlalu sering menggunakan alat penata rambut bersuhu panas, seperti catokan dan pengeriting rambut, juga dapat melemahkan rambut. Kondisi tersebut akan memicu rambut rontok berlebihan.
2. Rutin keramas
Menjaga kebersihan dan kesehatan kulit kepala dengan keramas secara rutin adalah salah satu cara mengatasi rambut rontok berlebihan yang mudah dilakukan.
Keramas biasanya dapat dilakukan setiap 2–3 hari sekali. Namun, jika rambut kotor dan berkeringat, keramaslah setiap hari. Dengan begitu, kebersihan dan kesehatan kulit kepala dapat terjaga, sehingga rambut rontok berlebihan teratasi.
3. Pilih sampo yang tepat
Penderita rambut rontok tidak boleh sembarangan dalam memilih sampo. Gunakanlah sampo dengan formula ringan, misalnya sampo berbahan alami atau sampo khusus rambut rontok, sebagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan.
Menggunakan sampo yang tidak tepat, misalnya sampo dengan formula yang kuat, justru dapat memperparah kerontokan rambut.
4. Gunakan lidah buaya
Lidah buaya sejak lama dikenal sebagai salah satu bahan alami untuk mengatasi rambut rontok. Selain itu, tanaman ini juga mampu mempercepat pertumbuhan rambut.
Berbagai manfaat tersebut diperoleh berkat kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, serta senyawa alami aloenin yang terdapat dalam lidah buaya.
Untuk memanfaatkan lidah buaya sebagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan, Anda bisa mengoleskan gel lidah buaya ke kulit kepala secara rutin. Selain itu, Anda bisa menggunakan sampo maupun conditioner yang mengandung lidah buaya.
5. Gunakan minyak kelapa
Cara mengatasi rambut rontok berlebihan lainnya adalah memijat kulit kepala menggunakan minyak kelapa. Minyak ini mengandung asam laurat yang bermanfaat untuk menjaga kekuatan rambut dan kesehatan folikel rambut, sehingga kerontokan dapat teratasi.
Anda bisa menggunakan minyak kelapa sebagai masker rambut yang dibiarkan selama semalam lalu dibilas keesokan paginya. Bila rambut Anda cenderung kering, minyak kelapa bisa digunakan sebagai kondisioner setelah keramas.
6. Gunakan minyak rosemary
Minyak rosemary mampu menutrisi folikel rambut, sehingga bermanfaat untuk mengatasi kerontokan rambut. Selain itu, minyak rosemary juga terbukti dapat merangsang pertumbuhan rambut.
Pijatlah kepala Anda menggunakan minyak rosemary beberapa kali seminggu sebagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan. Namun, campurkan minyak tersebut dengan carrier oil terlebih dahulu atau ke dalam sampo atau conditioner. Jangan mengoleskan minyak rosemary langsung ke kulit kepala agar tidak terjadi efek samping.
7. Konsumsi minyak ikan
Mengonsumsi minyak ikan identik dapat mengoptimalkan tumbung kembang anak dan menjaga kesehatan jantung. Namun, minum minyak ikan juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi rambut rontok berlebihan.
Minyak ikan mengandung asam lemak omega yang mampu meningkatkan kekuatan rambut, sehingga rambut rontok dapat dicegah.
Untuk mendapatkan manfaat minyak ikan ini, konsumsilah minyak ikan dalam bentuk suplemen yang dijual secara bebas. Pastikan untuk memilih suplemen yang sudah mendapat ijin edar dari BPOM dan mengonsumsinya sesuai dosis dan aturan pakai pada kemasan.
8. Konsumsi ginseng
Senyawa aktif ginsenosides dalam ginseng terbukti efektif merangsang folikel rambut, sehingga pertumbuhan rambut dapat meningkat. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi suplemen ginseng salah satu cara mengatasi rambut rontok berlebihan.
Konsumsi suplemen ini sesuai dengan petunjuk pemakaian yang tertera pada kemasan guna mencegah terjadinya efek samping.
9. Oleskan bawang bombay
Anda dapat mengoleskan bawang bombay yang telah dihaluskan ke kulit kepala, lalu diamkan selama 15 menit sebagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan.
Bawang bombay mampu meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan rambut. Manfaat ini diperoleh dari tingginya kandungan sulfur dalam bawang bombay.
Selain itu, mengoleskan bawang bombay ke kulit kepala bahkan terbukti efektif mengobati alopecia areata, yaitu penyakit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut.
10. Konsumsi minoxidil
Meskipun mekanisme kerjanya belum diketahui secara pasti, minoxidil telah banyak digunakan sebagai salah satu cara mengatasi rambut rontok berlebihan sekaligus menumbuhkan rambut. Penderita rambut rontok umumnya perlu mengonsumsi obat ini selama 6 bulan untuk melihat hasilnya.
11. Konsumsi finasteride
Mengonsumsi finasteride merupakan cara mengatasi rambut rontok berlebihan yang disarankan bagi pria. Obat ini bekerja dengan cara meningkatkan kadar testosteron yang akan meningkatkan pertumbuhan rambut, sehingga mampu mengatasi rambut rontok.
Meski demikian, finasteride dinilai kurang ampuh untuk mengatasi kerontokan pada pria yang berusia lebih dari 60 tahun.
12. Konsumsi spironolactone
Sementara itu, wanita yang mengalami kerontokan dapat mengonsumsi obat spironolactone. Obat ini dapat digunakan sebagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan pada wanita, apabila minoxidil dirasa belum ampuh.
Spironolactone bekerja dengan cara menghambat produksi hormon androgen sehingga kebotakan akibat alopecia androgenik dapat diatasi. Selain itu, spironolactone juga dapat merangsang pertumbuhan rambut serta membuat rambut menjadi lebih tebal.
Berbagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan seperti yang telah disebutkan di atas bisa Anda lakukan. Bila hendak mengonsumsi suplemen maupun obat-obatan, pastikan untuk selalu mengikuti dosis dan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Pastikan juga memilih suplemen maupun obat yang telah mendapat ijin edar dari BPOM.
Selain berbagai cara tersebut, Anda juga harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang untuk mencegah rambut rontok berlebih. Hal ini untuk memastikan kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut telah terpenuhi.
Jika berbagai cara mengatasi rambut rontok berlebihan yang telah dipaparkan belum memberikan hasil yang memuaskan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, dokter dapat memastikan penyebab dan memberikan penanganan yang sesuai untuk Anda.