Asma sulit dicegah karena penyebab terjadinya penyakit ini masih diteliti lebih lanjut. Meski begitu, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko kambuhnya gejala dan mencegah serangan asma menjadi lebih parah, yaitu:
1. Menjalani pengobatan asma sesuai anjuran dokter
Mengonsumsi obat asma secara rutin sesuai resep dokter merupakan salah satu langkah utama untuk mengendalikan gejala dan mencegah kekambuhan. Pastikan Anda tidak menghentikan pengobatan tanpa persetujuan dokter.
2. Menjalani vaksinasi influenza dan pneumonia
Infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pneumonia, sering kali menjadi pencetus kambuhnya asma. Oleh karena itu, vaksinasi influenza dan pneumonia perlu dilakukan secara teratur. Vaksinasi akan membantu tubuh membentuk kekebalan sehingga risiko terjadinya infeksi yang dapat memicu asma bisa berkurang.
3. Mengenali dan menghindari pemicu asma
Setiap penderita asma memiliki pemicu yang berbeda. Beberapa hal yang sering memicu asma antara lain debu, asap rokok, bulu hewan, udara dingin, dan polusi. Dengan mengenali pemicunya, penderita asma dapat lebih mudah menghindarinya, sehingga gejala asma tidak mudah kambuh.
4. Mewaspadai tanda awal gejala asma
Gejala awal asma, seperti batuk, mengi, atau sesak napas perlu segera diwaspadai. Bila gejala tersebut muncul, sebaiknya segera hentikan aktivitas yang memicu dan gunakan obat pereda gejala sesuai resep dokter. Penanganan sejak awal bisa mencegah gejala berkembang menjadi serangan asma berat.
5. Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter
Pemeriksaan rutin penting dilakukan agar kondisi asma tetap terkontrol. Jika obat yang dikonsumsi tidak lagi efektif meredakan gejala, dokter bisa menyesuaikan dosis atau jenis pengobatan yang lebih sesuai dengan kondisi Anda.
6. Menerapkan pola hidup sehat
Menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga ringan secara teratur, serta menghindari kebiasaan merokok dapat membantu menurunkan risiko kambuhnya asma. Selain itu, menjaga berat badan ideal juga penting, karena obesitas dapat memperburuk gejala asma.
7. Mengelola stres dengan baik
Stres emosional bisa menjadi salah satu faktor yang memicu kambuhnya asma. Oleh karena itu, cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti yoga, meditasi, olahraga ringan, atau hobi yang menyenangkan.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan asma kambuh. Dengan pengelolaan yang baik, penderita asma tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
Jika Anda masih sering mengalami sesak napas atau serangan asma meski sudah menjalani pengobatan, sebaiknya lakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter. Melalui aplikasi ALODOKTER, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter melalui chat atau membuat janji konsultasi agar kondisi asma lebih terkontrol.