Jerawat sering kali menjadi masalah kulit yang mengganggu, terutama jika muncul berulang. Penyebabnya tidak hanya berkaitan dengan hormon, tetapi juga kebiasaan sehari-hari, pola makan, dan perawatan kebersihan kulit. 

Oleh karena itu, melakukan langkah pencegahan jerawat begitu penting supaya risiko untuk terkena jerawat bisa berkurang. Berikut adalah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya jerawat: 

  • Cuci muka 2  kali sehari dengan pembersih wajah yang sesuai dengan  jenis kulit, terutama setelah beraktivitas atau berkeringat.
  • Ganti sarung bantal dan sprei secara rutin untuk menghindari penumpukan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.
  • Ganti masker wajah secara berkala, terutama jika sering digunakan dalam waktu lama.
  • Jaga kebersihan rambut dengan keramas teratur, khususnya jika kulit kepala cenderung berminyak.
  • Hindari produk skincare atau kosmetik yang bersifat komedogenik atau yang berpotensi menyumbat pori-pori.
  • Pilih kandungan skincare yang dapat mengangkat kulit mati, seperti  asam glikolat, agar regenerasi sel kulit berjalan dengan baik.
  • Bersihkan kuas makeup secara rutin supaya kuman dan kotoran tidak menempel pada kulit wajah.
  • Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau yang berpotensi menimbulkan gesekan dan iritasi pada kulit.
  • Pastikan sisa riasan benar-benar terangkat sebelum tidur untuk mencegah penyumbatan pori-pori.
  • Utamakan konsumsi makanan sehat dan seimbang, serta batasi makanan manis dan berminyak.
  • Perbanyak asupan sayur dan buah guna memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting untuk kulit.
  • Pastikan waktu tidur atau istirahat tercukupi dengan baik agar metabolisme dan regenerasi kulit berjalan optimal.
  • Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air minimal 8 gelas setiap hari.
  • Biasakan mandi setelah aktivitas, terutama ketika berkeringat banyak, agar kulit tetap bersih.
  • Kelola stres dengan melakukan aktivitas menyenangkan, berolahraga, atau melakukan teknik relaksasi.

Langkah-langkah tersebut bisa membantu mencegah timbulnya jerawat sekaligus menjaga kesehatan kulit jangka panjang. 

Jika jerawat masih muncul meskipun telah melakukan langkah pencegahan, konsultasi dengan dokter diperlukan supaya penanganan bisa disesuaikan dengan kondisi kulit. Konsultasi mudah bisa dilakukan melalui fitur Chat Bersama Dokter.